O le faafitauli o le mamafa o le mamafa na le i leva talu ai - na o le maeʻa lava o le Taua Lona II o le Lalolagi, ina ua maua le malo (o le Europa) lona malologa ma amata ona gaʻo. Sa i ai ni "masini" e faigofie ai le olaga, o taavale na salalau, o faleoloa na tumu i meaʻai eseese - ma le mea uma, o mea uma nei e te manaʻo e fai.
I le taimi muamua, o le faafitauli na o se isi lava - ia fafaga oe lava. O le mafuaʻaga lena na faʻataunuʻuina ai tagata i le tamao'āiga ma le tulaga i totonu o le sosaiete i le gaʻo atoatoa - i le mea uma, o le atoatoa o se faʻamaoniga saʻo lea o le tamaoaiga. O le a le mea ua leai se lalolagi, o se taunuuga, ua avea ma ata o le lalelei: o lea - atoatoa, i le taimi nei - leona. E leai se mea faapitoa ...
I le auala, talu ai o loo matou talanoa e uiga i le auala na le maua ai lo matou mamafa i Rusia, e tatau ona maitauina o Lusia le Sili, e mafai ona tumau e aunoa ma lona pule lauiloa - Catherine II. Ona o le le tele o le mea sili, na aumaia ai o ia i le "lookout" ia Peter III - e le taliaina e le siosiomaga le faatoanofotane ona o le tele, na o le mataga, mafiafia. Ina ua taofia i Rusia, sa gaosia o ia ma faamaonia.
Na faapefea ona latou le maua le mamafa i Rusia?
Talu ai tatou te malamalama lelei i le taimi muamua, i Rusia, o le faafitauli e le o le auala e aveesea ai le mamafa, ae pe faapefea ona toe faʻaleleia, o le a tatou taumafai e faʻafeiloaʻi a tatou faafitauli oi ai nei i le "Rusia anamua" - ma manatu o le auala lea na tatou le maua ai le mamafa i Rusia.
Muamua, o le tafaoga sili ona lauiloa i Rusia o se fale taʻele. O le mea moni, o le tu masani na tumau pea le malosi, ma o avanoa ma le malosi o le taele ua faateleina.
O lea, matou te oi le taele ma aua neʻi galo e uiga i sauniuniga.
Aʻo le i faʻauluina Rusia e sili atu le lelei e le 'ai 1-2 itula - i tulaga o le maualuga o le vevela, o le a le faʻafefe meaai, ma o le a maua e le loto se avega mamafa.
2 itula ao le i taele e tatau ona e 'aina sina salatisi vine ma yoghurt - na o fua e tatau ona Rusia:
- apu;
- pears;
- rhubarb;
- fuamoa;
- gogoberry.
Yogurt, o le mea moni, faʻaaoga le sili ona maualalo o le kalori.
E pei lava e te le fia 'ai i le malologa i le va o le vaʻa vaʻaia - aua e te faia. Ina ia faʻaumatia le fiaʻai ma faʻaleleia mo le le lava o vai mama o loʻo totoe i le afu, ave faʻatasi oe ma le Rusia moni, ae le o le ava malosi, meainu:
- kvass;
- mors;
- Toa vao (e fai ma filifiliga - tea tipi ma cloves).
E mafai foi ona e saunia le sbiten ma le mint - na o le tataina o ni nai lala o le sua o le mint ma faʻaosooso mo se itula. Ona faaopoopo lea o se sipuni sipuni o le meli ma fiafia ai!
Ae a maeʻa le taele, a maeʻa le 1.5-2 itula e mafai ona 'ai - ae le maualuga le kalori. O le susu malulu e sili ona lelei, mo se faʻataʻitaʻiga, botvina .
O lea na matou iloa ai le auala na matou faʻaaogaina ai le mamafa o le mamafa. Paʻa, teas, botvina ma salati mai fualaau aina ma fualaʻau - a faʻapefea pe afai o le Katoliko II i se tasi taimi e leiloa le mamafa, atonu o le a faia tonu lava lenei mea.