Eseese lauusiusi i totonu o le pou e le mafai ona itiiti ifo nai lo le lisi masani. Ona o le maua o sui eseese mo meaola manu, atonu o le ae le maitau pe faʻapefea ona faʻaauau le tafe o vaiaso. O le mafuaaga lena na matou filifili ai e tuʻu faʻataʻitaʻi nisi o meaʻai suamalie e mafai ona avea ma ni mea lelei i mea e sili ona fiafia i ai na saunia ma le faʻaopoopoga o fuamoa, pata ma susu.
Fufulu mama le kuka mai fualaau aina - fua
I le vaitau o le meli, o taula e le lauiloa mo le tele o fua o fualaʻau i tau taugofie, ae matou te fautua atu e faʻaaoga fua mo le vaitau, mo se faataitaiga, apu. Faatasi ai ma i latou o le a tatou saunia pancakes mo le 'aiga o le taeao.
Meaʻai:
- falaoamata - 210 g;
- taofi paʻu - 10 g;
- suka - 45 g;
- paina - 2 tsp.
- vai - 310 ml;
- Laʻau eleele - 1 tbsp. sipuni;
- apu - 110 g.
Sauniuniga
O le mea moni, o le faagasologa o le kukaina o nei pancakes e talitutusa lava ma masani, ae le o le fuamoa masani, o loʻo faʻaaogaina se fuamoa lino iinei, saunia mai fatu lamolemu eleele, tumu i le kuata kuata o le vai vevela ma totoe mo le 5 minute.
Oti le apu. Faʻafefiloi mea taumago o le paluga ma faʻaopopo vai, se fuamoa moa ma apu i ai. Pe a oʻo mai le paluga, faʻaaoga se mea e faʻafefete ma vevela e faʻafefete ai. E mafai ona faʻaaogaina se 'aisa o apu i le tipu poʻo le apu.
O le faʻamafaʻi faʻi
E mafai foi ona avea le faʻamaʻi mama ma faʻailoga autu o le tui, sui ai le fuamoa ma faaopoopoina ai se tofo manaia. I lenei fua, o se faʻi mamae o le a tatou faaopoopoina i le paʻu mo muffins.
Meaʻai:
- falaoamata - 255 g;
- moa niu - 35 g;
- taofi paʻu - 5 g;
- soda - 5 g;
- cinnamon - 1 sipuni;
- suka - 95 g;
- faʻi - 3 fasi vaega;
- Laʻu susu - 115 ml;
- moa fualaʻau - 85 ml;
- lanu moana - 1 tbsp.
Sauniuniga
Sauni se faʻi mamae, faʻafefiloi faʻi (sili atu ona soʻo) faʻatasi ma se vavae poʻo le sasaina i latou i se mea e faʻaleleia. I le mea e maua ai le mamae, faaopoopo le pata ma le susu, ma a uma ona faʻafefiloi, sasaa le suka. I se eseesega, faʻafefiloi mea o loʻo totoe ma faʻaopopo i le vai. O le faʻaopoopoga o le paluga pipiʻi (blueberries) (poʻo isi vine), ona tufatufaina atu lea o masini ma lafo le tao mo le 20 minute i le 170 tikeri.
Fagafulu vela mai le semolina
O se avanoa faigofie o le aoauli o manna halva foi. I lenei fua, matou te suiina le meli ma lana laʻau vaʻai suamalie.
Meaʻai:
- semolina - 455 g;
- moa fualaʻau - 290 ml;
- aso - 55 g;
- nati - 210 g;
- maple syrup - 230 ml;
- suka 380 g;
- vai 935 ml;
- sukalati koko - 145 g.
Sauniuniga
Uu le semolina i le muai suāuʻu mo le 10 minute. I le taimi lava e tasi, kuka se sipuni suamalie mai le paluga o suka, fufulu suamalie ma vai. Otioti aso ma tatipi ia nati. Liligi i totonu o le sipuni i le falai falai, faaopoopo mea faaopoopo, e aofia ai keke koko koko. A o mafanafana pea le halva, tuʻu i luga o se mamanu ma tuʻu ai.
Fagaoa suamalie e aunoa ma ni mea tao tao
E mafai ona e kukaina lole laiti-candffles e faavae i le pumpkin puree. O loʻo saunia nei mea mai paluga ma fasi meaʻai pulu. O selu ua saunia e faigofie ma e aofia ai na o suauu ma mea suamalie aoga.
Meaʻai:
- Paʻu suamalie - 255 g;
- aso - 95 g;
- popo niu - 95 g;
- tui o le kinamona.
Sauniuniga
Peʻaled pitch dates i soo se auala talafeagai, ona faʻafefiloi ai lea i le pumpkin puree, pata ma se pine o le kinamona. I le ulani e mafai ona e faʻaopopoina nisi o mea sili ona fiafia i ai e tofo. A maeʻa, tuʻu mea uma i totonu o le pusaaisa mo le afa itula, e faʻafaigofie ai le fausiaina, taʻavale luga o vaega o le faʻafefiloi ma teuina faʻamau i totonu o se atigi pusa i se mea malulu.