O le fafagaina o se fafine maʻitaga o se vaega sili ona taua o le faagasologa paia o le faia o se olaga fou. Mai le paleni o le taumafataga e tele lava ina faalagolago i le soifua maloloina o le tina lava ia ma lana pepe i le lumanai.
I le taimi o le maitaga, e manaʻomia e se fafine ona faʻatumuina faleoloa o vitamini ma siama elemene i totonu o lona tino, ona o le "pepe" mea uma na te manaʻomia mai lona tina. I le tulaga pe a laiti le meaai a le tina ma e le o aofia ai mea uma e manaʻomia, e faʻavaivaia lona tino, e le mafai ona afaina ai le pepe i le lumanai. E taua tele le faatumauina o paleni o vitamini A, B, E, calcium, gaʻo siama ma, ioe, vitamini C.
E pei ona e iloa, o le vaitamini C e mauoa i fualaau aina uma, o lona uiga o tangerine i le taimi o le maitaga e le gata ina mafai, ae e manaʻomia foʻi ona faʻaumatia. O le mea sili ona taua o le tuʻuina atu o le toesea o le vitamini C i le lona lua o masina o le maʻitaga. Ma o le vaitau lena o le tele o fafine maʻitaga na mafua ona o le le lava o lenei vaitamini e ala i le 'aiina o le mandarin.
Faʻamanuiaga o Mandarins mo Tina Fafine
I le faaopoopo atu i le vitamini C, o le tangerines e mauʻoa i vitamini A, B ma le D. O le tele o tangerines aoga mo tina maitaga o - latou puipuia mai faʻamaʻi malulu ma le iniseti, faʻamalieina atoa lou galala, o se fofo lelei mo le fula. Latou te faʻaleleia le faʻafefeteina ma le metabolism i le tino.
Mo le pepe o le lumanai, e aoga le tangeries e avea o se punaoa o mea mo le atinaʻe ma le tuputupu ae o se puʻu malosi ma nifo. A uma mea uma, o le tangerines e lua ona o fua o fua i fua o le vaitamini C.
E fia ni tangerine e mafai ona 'ai se tasi aʻo maʻitaga?
O lea la, matou te manatu o fafine maʻitaga e mafai ona 'ai fualaʻau. Ae ui i lea, pei o isi mea uma, e taua le aua le "alu mamao" ma aua le afaina oe lava ma le tamaititi. Afai i le taimi o le maitaga o loʻo e tosina atu ma le le mautonu i le tangerines, e tatau ona e mafai ona taofi oe lava i le taimi. O fafine maʻitaga e le fautuaina e taumafaina le sili atu nai lo le lua mandarini i le aso, ma i le va o nei aso e momoe ai, o lona uiga, aua le 'ai i aso uma. O Mandarins, e pei o le tele o vao, o ni mea e sili atu ona mamaʻi. I lo latou faʻaleagaina o le avanoa e atiaʻe ai se allergy e le gata i le lumanaʻi, ae faʻapea foi ile pepe poʻo pepe. E sili le lelei le fesuiaiga i fualaau aina, ia e le itiiti ifo le mauoa i vitamini, ae i le taimi lava e tasi e sili ona maualalo-allergenic i la latou vaega.
E faʻafefea ona suia le fiafia o le tangerine?
I le faaopoopo atu i le taumafa faʻaaogaina o le mandarin i meaʻai, e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai meaʻai ma suamalie e aoga mo a latou tamaoaiga o le potassium, magnesium ma le calcium. O le tincture ua saunia mai le pepelu o le mandarin, lea o loʻo i ai muamua. Ole inu faapena o se faʻaolaina i le toxicosis, aua e aveesea atoatoa osofaʻiga o le nausea ma le vomiting.
I le faaopoopo atu i vitamini, o lapisi o vavega o loʻo i ai fualaau suamalie, e faʻafetai i le manogi o le mandarin e faʻatele ai le gaosia o hormones o le fiafia ma le fiafia - e iloa uma e endorphins. O le mea lea, afai e le mafai ona tofo le fua, e mafai ona e inu lona manogi - e aoga tele mo le faamamaina o le atuatuvale. O le suāuu manogi e tatau ona faʻaleleia lou mafaufau, toe faʻaleleia lou malosi
Suauu e faʻavae i luga o mandarini - o se fofo sili ona lelei mo faʻalautelega. Amata i le fa o masina, e mafai ona e liliuina ma le saogalemu o latou paʻu, ia mautinoa o le aʻafiaga faʻamalolo o lenei oloa ma faʻafefe ai le maso o le maso. Saunia se suauu faamalolo ma manogi e mafai ona faavae i luga o le 10 miligrams o le suauu almond, e faaopoopo atu i le 2 miligrams o le suauu germ wheat ma 2 suauu taua o le mandarin. Sue lemu, e aunoa ma le mamafa o le paʻu. O massage e tatau ona aumaia le malologa ma le fiafia.
Ma e tau ai faʻamatalaga i le tutusa o le suauu, e mafai ona e faʻaopopo le tasi mataua o le suauu lavender ma le neroli oil.