Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona mataʻituina le pulega malosi o le aso ma isi fautuaga aoga, e amata mai i aso muamua o le paʻu o le ola. I le tele o tulaga, afai e le mafatia le tamaititi i faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi, o le faʻafefe i lana moe o le taunuuga lea o le amio le pulea a le tina ma le tama. I lenei tusiga, o le a matou taʻu atu ia te oe le mea e fai pe afai e le moe le pepe i le po ma e le faʻatagaina ona matua e lava le moe.
Ae faʻapefea pe afai o loʻo moe le pepe i le ao ma e le moe i le po?
O le faafitauli sili ona taatele e ono fetaiaʻi ma se aiga talavou pe a faʻalavelave se tamaititi i le ao ma le po. O pepe faatoa fananau mai e leʻi amataina se uati ola, o lea e mafai e le pepe ona momoe pe a manaʻo i ai, ae le o taimi e manaʻo ai ona matua.
O se taunuuga, ei ai se tulaga i le aso ao momoe le tamaitiiti, e fai e le tina galuega a le fale, ma i le po e le lava le moe ona o le mea moni e le moe le pepe. Ina ia malamalama pe o le a le tele e tatau ona moe ai lau tama, e fuafua lava i lona matua, e tatau ona e faitauina le laulau lea:
I le avea ai o se tulafono, o se taunuuga o faʻatusatusaga, e foliga mai o loʻo moe le pepe mo le 2-3 itula ile aso e sili atu nai lo le mea e manaʻomia, o lona uiga e leʻo manaʻo e momoe i le po. I se tulaga faapea, e tatau ona fafagu le pusa mai le moe, ina ia oo i le afiafi e mafai ona vaivai ma alu e moe.
E masani ona feagai matua ma le mea moni e le o moe le la pepe i le po pe a atoa lona 18 masina. I lenei tausaga, e tatau ona alu le pepe mo le tasi aso moe e tusa ma le 2.5 itula. Ae ui i lea, e le tupu lenei mea i tamaiti uma ma matua, o le tele lava o taimi ei ai se tulaga e moe umi ai le tamaititi i le aso ma, o le mea lea, e le manaʻo e moe i le po.
E faʻapefea ona fesoasoani i se tamaititi e moe filemu i le po?
I le faaopoopo i le tausisia o le faapaleni o le moe i le ao ma le po, faaaoga fautuaga nei e fesoasoani i lau pepe e momoe filemu mai le afiafi seia oo i le taeao:
- ave malo asiasi ma asiasi i nofoaga e fiafia i ai i le taeao;
- i le lelei o le tau mo le 3 itula ao lei alu i le moega e manaomia le savali i le auala;
- O le fufuluina o se paʻu e manaʻomia i aso uma, mo le itula ma le afa ao lei moe. I le taimi lava e tasi, e tatau ona matagofie le vai;
- pe a ma le 30-40 minute ao le i momoe, e tatau ona fafaga lelei le pepe;
- mulimuli ane, i totonu o le potu o tamaiti e tatau ona faia ni tulaga lelei mo se moe maloloina. O le vevela ole ea e tatau ona tusa ma le 18-20 tikeri, ma le faʻamamafana - e tusa ma le 60-70%.
I se tulaga e le masani ai, e ono feagai matua ma se solitulafono pe a le moe le pepe fou i le ao ma le po. O lea togafitiga, ioe, e manaʻomia ai le suʻesuʻe ma le totoa ma i le tele o tulaga, o se faʻataʻitaʻiga o faʻamaʻi tuga. O nei mea e aofia ai faʻafitauli eseese o le faʻalavelave o le tino, faʻateleina le mamafa o le intracranial, faʻalavelave faʻamaʻi ma isi maʻi. Afai o loʻo e popole moni i le soifua maloloina o lau tama, faʻafesoʻotaʻi loa se fomaʻi.