Le manava o le tino i le taimi o le maitaga

E amata e le tina ole lumanaʻi ona vaʻai suiga i lona tulaga o le soifua maloloina i le amataga. E tele tamaitai ua faitioina o le manava o le manava i le taimi o le maitaga. I le tulaga lautele, o lagona le lelei i totonu o le manava e le masani ai i soo se faaupuga o le gaioiga. Talu ai ona e aoga tamaitai i le iloa o mafuaʻaga autu o nei uiga ma auala o le a fesoasoani e faʻasaʻo le tulaga.

Aiseā ua maʻitaga ai?

E manaia le malamalama pe o le a le mea e mafua ai le le fiafia i tina o loʻo faʻamoemoe. O nei faʻafitauli e faʻaosofia e nisi o gaioiga faʻale-tino e tutupu i le tino.

Muamua e tatau ona e suʻe pe aisea e tupu ai lenei mea i le amataga. Ua faamatalaina lenei mea e ala i le aʻafiaga o le gasegase - o le hormone, lea e matua gaosia mai aso muamua o le gaioiga. O lana galuega o le faʻafilemuina lea o maso o le fatu. O lenei mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faʻaleagaina. Ae o le gaseterone e aʻafia ai foʻi le inumaga. E mafua ona o ia suiga i le tulaga faʻasalalau e mafai e se fafine ona matauina le le fiafia i totonu o le manava.

O le mumu e tupu, ma o le fatu e faateleina le tele. Talu ai ona oomi i luga o le inumaga. O le mafuaʻaga lea e masani ai ona paʻu le manava i le taimi o le maitaga i le lona lua ma le tolu piliona, faʻapea foʻi le tina i le lumanaʻi e ono pagatia ona o le maitaga.

E talitonuina o le atuatuvale, o le soona fai, e mafai ona faʻaalia ai na uiga. O nisi meaʻai e aʻafia ai le tui o le intestinal ma le sili atu ona lelei.

I le tele o mataupu, o lenei tulaga atonu o le taunuuga o le faʻamalosia o maʻi eseese. O nei mea e aofia ai se ulupo, gastritis. O nei maʻi faʻapitoa e manaʻomia ai le faʻalogo tele o tagata tomai faapitoa.

O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai e teu i le maitaga?

Afai e maʻi le fafine i lenei tulaga, ona tatau lea ona ia faʻamaonia le fomaʻi. Afai ei ai ni mafuaaga, o le a fautuaina e le fomai ni suega faaopoopo. E masani ona foia le faafitauli e ala i le fetuunaʻi o le sapalai. Mai le faʻailoga e tatau ona vaʻaia fualaau matala, kapisi, falaoa uliuli, suauu, suka, pi. O nei oloa uma e faʻaleleia ai le faʻavaeina o le kesi ma taʻitaʻia ai le mea moni o fafine o loo toso i totonu o le manava ao maitaga ma i le vave ma le leva o taimi.

E aoga le 'aina o laina, apricots mago. Latou te faʻaleleia le faʻafefeteina. E manaʻomia tele le gaʻo susu. Ma e tatau foi ona mataʻituina se taumafa atoatoa o le vai.

E mafai ona fautuaina atu ia ituaiga puipuiga:

• malaga masani
• foznagruzku mode, mo se faataitaiga, yoga poʻo le vaitaele;
• o lavalava o le tina i le lumanaʻi e tatau ona saʻoloto, aua le faʻasalaina soo se mea.

I nisi tulaga, e mafai e le fomai ona faatonuina se "Vailaʻau".