E tatau i tagata uma ona maua ni lagona le lelei ma le le mautonu, faʻaalia i foliga o le nausea, afaina ma se lagona o le soona fai. O ia ituaiga o gaioiga e mafai ona mafua ai le le paleni o meaai paleni, togafitiga o vailaʻau ma le atuatuvale popole. A i ai se manava ita, o le fesili muamua na fesiligia e tagata maʻi o le a le mea e fai e faʻafefe ai o latou tulaga. I le uma, o le faʻamaʻi e aʻafia ai le soifua manuia, lagona, faʻatinoga ma matuā faʻaleagaina ai le lelei o le olaga.
O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai ei ai loʻu maʻi le manava i le mea muamua?
O togafitiga togafiti e faʻamoemoeina e le fomaʻi, e ui lava e tatau ona mulimuli i tulafono faʻapitoa e fesoasoani e faʻaleleia le tulaga. E aofia ai:
- Faʻaesea mai le 'ai o mea faʻafefe (kofe, gaʻo, suamalie, aano o manu).
- Faʻafouina fualaau faisua fou ma le kuka poʻo le foliga o manu.
- Le mulimulitai i le mode eletise.
- Tetee i mea vevela ma vevela.
Afai oe popole e uiga i le malosi o le manava o le manava eo faatasi ma le manava ma le vomiting , o le mea muamua e tatau ona e faia o le faia lea mo le le lava o le vai ma leiloloa elemene elemene ma le fesoasoani o sauniuniga eletise. O loʻo maua i le paʻu pepa ma e le manaʻomia se fomaʻi.
Fesoasoani foi:
- sisi araisa;
- teuteuga o fualaau mamago;
- fofo o suauu.
E taua tele le faʻaaogaina o le vai e mafanafana, ina ia mafai ona gauaiina e le tino, ae le na o le faia.
O le a le mea e fai pe'ā iai sou manava o le manava mai i vailaau faʻamaʻi?
O le mafuaaga o le faateteleina o le gaioiga o le gaioiga ma le soifua maloloina o loo taoto i le oti o siama aoga i le togafitiga o fualaau oona, ma le atinaeina o microflora patho, lea e le mafuatiaina i vailaau.
I le avea ai o se tulafono, o le galuega a le inisinia e faʻavaeina vave lava pe a uma le tolopoina o vailaʻau, ae fesoasoani i le microflora, e faatonuina e le fomaʻi le tofiga:
- mea faʻapitoa (Linex, Bifidumbacterin);
- immunomodulators mo le faamalosia o le puipuiga;
- vitamini i luga o se faʻavae laau.
Tutoʻatasi e mafai ona e inu i teuteu o le echinacea, ginseng pe ave se eletise Eleutherococcus.
O le a le mea e fai pe a iai sau maʻi le mautonu i ou neura?
O le faʻamaʻiina o le faʻamaʻi i lenei tulaga e aofia ai togafitiga faʻapitoa, e aofia ai le faʻaumatia o faʻamaoniga ma le faasaʻoina o le tulaga o le mafaufau.