Taofiga - faʻapipiʻi o maso ma sooga faʻatasi ma le fesoasoani o le faʻapipii faʻamau ma faʻamalosi faapitoa. O le nonoa o le taʻavale e mafai ona faʻaitiitia ai le tulivae ina ia faʻaleleia ai le toto ma faʻamautinoa le tafe o le lymphatic i le nofoaga ua faaleagaina. O le sili atu ona lelei o le auala lea o le kinesiological knees knee joint, lea e sili atu ai le maualuga o le teuga i luga ole laina o maso. E taua le le faʻatapulaaina o gaioiga i sooga ma lenei metotia.
O le a le teuga?
O laupepa i foliga o taʻavale, e tutusa ma se mea faʻapipiʻi maʻi, e mafai ona faʻatau i fale taʻaloga ma matagaluega e faʻatau atu mea faʻapitoa. O loʻo i ai i le tekonolosi fale gaosi oloa mea taua, e aofia ai:
- aofia ai le 100% cotton, o nisi taimi e mafai ona aofia i totonu le polyester;
- faʻalautele i le 140% (pe a faʻatusatusa atu i le faʻapipiiina o le faʻapipi);
- hygroscopic ma manava;
- malulu pipii i le paʻu, faafetai i le faapipii i le tasi itu.
O ituaiga o teu uaua e afaina i se vaifofo o le faʻamaʻi o le zinc e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le paʻu. O laupepa e mafai ona laei mo ni nai aso, e aunoa ma le aveeseina pe a taʻele pe aau i le vaitaele.
Taua! O faʻamau e faʻaaogaina i le vevela, paʻu mama, ma o lauulu e muamua ona aveeseina. Ina ia le aʻafia ai vaʻa ma faʻamavae, e tatau ai, pe a faʻaaoga tusi, ia mautinoa o loʻo taoto i luga o le paʻu e aunoa ma ni laupepa.
O le a le taimi e faʻaalia ai?
Taofiga o loʻo faia i mataupu nei:
1. Ia taofia faʻalavelave taʻaloga ma faʻalauteleina le toe faʻaleleia i le taimi o le faʻasologa. E masani ona sili atu le faʻaaogaina o paʻu i le taimi o le tauvaga. O le mea lea, o le taina o le sooga vae e fesoasoani e puipuia ai manuʻa i le meniscus.
2. Mo faamoemoega tau togafitiga, e faʻaitiitia ai le avega i luga o le faʻasologa faʻasaina, e faʻatapulaʻa ai lona vaʻaia ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻafitauli. E fautuaina le tosoina o le tulivae:
- faʻamaʻi ;
- Schlätter maʻi;
- Baker's brush ;
- O le maʻi o König;
- isi faʻamaʻi o le masukalokelet system.
E masani ona fautuaina talatini ina ia ofuina e fafine maʻitaga ma le fula o vae.
3. A toe faʻafoʻisia le tulivae o le tulivae manua, gaʻo tulivae ma tendons e puipuia ai le taofiofia o le tino, faʻaitiitia le tiga, fulafula, faʻamaʻi.
Faʻamolemole faʻamolemole! O paʻu mo vaega eseese o le tino e eseese lautele. Mo le kinesio-teipirovaniya tulivae e sili ona lelei i le lautele lautele 5cm.