Mai isi sui o le aiga o lomoni, o le talo o le coho e ese mai fafo i lanu siliva siliva, lea na taʻua ai le "paʻepaʻe" ma le "siliva siliva" mo tagata eseese. Faatasi ai ma fomaʻi ma tagata fai meaʻai, o le aoga o le coho salmon e le finau, ae e tatau i se tagata ona iloa e mafai ona afaina.
Faʻamanuiaga o le coho iʻa
I totonu o gourmets, o le talo o le coho e taua tele mo meaʻai mumu ma le mumu, ae o fomaʻi e manatu o le aoga o lenei iʻa e sili atu ona taua. O le vaega pito sili ona taua i lona tuufaatasiga, e faaopoopo atu i vitamini eseese ma minerale, e mafai ona avea o le omega-3-gasegase o le gaosiga o le gaosiga o le eletise, lea e talafeagai e faatumauina ai le gafatia o vaa ma le soifua maloloina o le tino cardiovascular atoa.
O le faʻaaogaina o le coho e faapitoa lava le faʻaalia mo tagata e maua i le fatu o le fatu, faʻamaʻi o le atherosclerotic, ma isi. Ae o le mea lautele, e tatau ona aofia ai lenei iʻa i le taumafataga mo mea uma. O tamaiti e gaosia ai le gaʻo eletise o le omega-3 e manaʻomia mo le atinaʻe atoa o neura ma le faiʻai, faʻapea foi mo se vaaiga lelei. E faʻaaogaina e le au matutua ia pupuu e fesoasoani e faʻatuai pe faʻaitiitia le faʻaalia o faʻafitauli i vaʻa toto ma le fatu, lea e sili ona taua i le taimi nei, pe a sili atu le manava mai nei faʻamaʻi.
E ui lava i le mea moni, o le cohon salmon e le o se iʻa e maualalo i le gaʻo, e le o caloric. 100 g kuka kuka coho e aofia ai le 140 kcal, o lea e mafai ai ona 'ai ma tagata e pulea lo latou mamafa. E le gata i lea, o le aofia ai o lenei iʻa i le taumafataga o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa e ala i le faʻateleina o le metabolism, lea e mafua ai meaʻai maualuga.
O le faʻaaogaina o le coho iʻa e le masalomia ma le:
- paʻu;
- matua o le paʻu;
- faafitauli ma le puipuiga;
- faʻamaʻi o le vevela;
- gasegase;
- osteochondrosis;
- popolega ma le atuatuvale.
Faʻafefe ia Coho
O le coho aupito sili ona aoga e mafai ona afaina ai tagata e maua i le ate ma le maʻi o le manava pe a le fautuaina e 'ai meaʻai gaʻo.
E ono afaina ma e le lelei tele le oloa, ole filifilia lea o le iʻa e te manaʻomia ma le faʻaeteete. O le iʻa (faʻasalalū pe fou) e tatau ona i ai se laulamole lamolemole ma susulu o fua - e aunoa ma le tepa, pouliuli ma e le mausali. O mata o le iʻa e manino, e le tatau ona i ai se puao ma se ata tifaga. O le aano o iʻa fou e mafai ona faʻaleleia, e manaia le manogi. Taofi le iʻa i le pusaaisa ma e le silia le 7 aso, aua o le a iu ina leiloloa lona aoga aoga.