Faʻateleina le ate - o le a le mea e fai?

I vailaau, o le suiga i le tele o totoga o totonu e le o se faʻamaʻi ese. O lenei tulaga o le faʻatasi ma nisi faʻamaʻi. E le o tagata uma e iloa le mea e fai pe afai e faʻateleina le ate, ma pe aisea e tupu ai.

Mafuaaga o le ate sili

O le galuega autu a lenei tino o le gaosia o keke, enzymes, hormones ma vitamini, o nei mea uma e tatau ai mo le faʻamaʻotoina o le tino. O le ate o se ituaiga puipuiga e puipuia ma faʻamaonia le tele (90%) o mea oona e oʻo atu i le toto o le tagata. I le faagasologa o lenei galuega, o loʻo i ai se faʻaopoopoga, lea e taʻu mai ai ua faʻaumatia ma ua le mafai ona taulimaina lana galuega ma le agavaa.

O le ate e faʻaopoopoina le gaʻo gaʻo, lea o loʻo i totonu o le tino, ona faʻaaogaina lea mo le tuufaatasia o hormones ma enzymes poʻo le puipuia mai le inupia ma le taumafa tele o le ava malosi, ma e tupu lenei mea pe a matauina se taumafa malosi, talu mai

O mafuaaga mo le siʻitia e mafai ona iai faʻamaʻi eseese:

E leai ni faʻaaliga manino manino o le ate matua. Ae o gasegase e maitauina e ono i ai:

Iloiloina le tele o le ate e mafai e le fomaʻi ona paʻu i le manava o le manava poʻo le fesoasoani a le suʻega ultrasound.

Ua faʻateleina le ate - o togafitiga talafeagai

Ina ia faʻaitiitia le tele o le ate, o se togafitiga faʻapitoa e aofia ai le faʻaaogaina o vailaau ma le tausisia o se taumafataga, lea e mafai ona faʻaopoopoga i le faʻaaogaina o togafitiga faʻasolo, e talafeagai.

Togafitiga faafomaʻi o se ate lautele

E tatau ona faia:

Meaʻai ma le ogaumu faʻalautele

O le meaai e tatau ona faʻavae i tulafono nei:

  1. O meaai uma e tatau ona kuka mo se ulugalii, kuka poo tao i totonu o le ogaumu.
  2. Faʻatapulaaina le taumafaina i aso taitasi o le 'aiʻese o gaʻo i le 70 kalama, o lona uiga, ia faʻamaʻaʻaʻese meaʻai uma.
  3. Aua nei 'ai fualaʻau, paluga meaʻai, legumes, meaʻai uma ma iʻa, meaʻai kuka, oloa ulaula ma isi meaai vevela. E naʻo le falaoa e mafai ona 'ai i le fua vevela.
  4. Fai se lisi o fualaʻau kuka ma fuālaʻau fou, cereals (buckwheat, rice ma semolina), iʻa fagota, albumin omelet, ipu kuka mo se paʻu o meaʻai maualalo.
  5. Faʻaopopo vai inu mai le rose, lemoni, fuamoa uliuli.
  6. O le meaai e tatau ona lelei ma fetaui ma masani mo calories.
  7. E i ai ni vaega laiti 5-6 taimi i le aso.

Metotia masani o togafitiga

Mo togafitiga faʻapitoa e mafai ona e ave se teuteuga o le susu. Inu e tatau ona i ai i aso uma mo le afa itula aʻo leʻi 'aina le sipuni se tasi.

E mafai ona e saunia se faaputuga o tinawort , aʻa o le laumei, chicory ma peony:

  1. Ave 400 gm ma sasaa 750 ml o le malulu.
  2. Suauu i lalo o le tapuni mo le 30 minute.
  3. Sei vaeluaina mo le taimi lava e tasi ma faamama.

E tatau ona inu le gaʻo atoa mo le 1 aso.

Talu mai le ate, faʻafeiloaʻi ma le pancreas o totoga totoga, ma afai e faʻateleina, o le togafitiga e toetoe lava tutusa.