Faʻataʻitaʻiga ma le susu

Mo se tamaitai tausi maʻi, e taua le tausia lelei o se meaʻai. E manaomia ai le i ai o fualaau faisua, ae o nisi oi latou e iai a latou faʻailoga. O le mea lea, e faia ai e tina le mea saʻo pe a latou suʻesuʻeina meatotino o se oloa fou ao le i tuʻuina atu i totonu o le taumafataga. O le toʻatele o tagata e mafaufau pe mafai ona faʻataʻavale pe a fai susu. O lenei fualaau faisua e avea ma taugofie tele i le vaitau, ae le gata i lea, e faigofie ona kukaina ipu eseese mai ia mea.

O aoga o le zucchini i le susu

O lenei fualaau aina e le lelei ma e le taugofie o se faleteuoloa o meatotino aoga:

• o le fua e mauoa i vitamini A, C, Vaega B, ma le magnesium, sodium, calcium;
• ua i ai se aafiaga tau totoga;
• faʻamalosi le aveesea o toxins eseese mai le tino;
• fesoasoani i le faʻaleleia o meaʻai;
• o se meaʻai taumafa maualalo-kalori.

E le gata foi i le tausimaʻi e taua tele le faʻaaogaina o fualaau faisua e mafua ai ona afaina, ma e le mafai foi ona faʻaleagaina le tofo o susu.

E mafai ona faaleagaina le zucini i le taimi o le lactation

Ina ia maua se faaiuga faʻamoemoe, e tatau ona e suʻesuʻeina faʻamatalaga atoa e uiga i lenei aganuu fualaʻau. O le tele o tinā, a uma ona latou faʻalogo i mea aoga o le zucchini, amata ona 'ai soo ma tele. Ae e taua le manatuaina, mo le fafine faʻamaonia le masani masani o fuālaau mata e tusa ma le 0.5 kilokalama i le aso. Afai latou te 'ai tele i aso uma, ona le gata o toxins, ae o mea aoga foi, o le a faʻasaʻoloto mai le tino. E le gata i lea, afai ae leʻi maʻitaga i le taumafa o fafine, e leai ni fua, a maeʻa ona tuʻuina atu, ulu i totonu o le lisi e tatau ona faʻaeteete.

I le iloiloina o le faamatalaga, e faigofie lava ona faaiʻu faapea o le tali i le fesili pe ono mafai ona ai le zucini i le taimi o le susu pepe o le ai ai i le ioe, e oo lava i le masina muamua e le o vaʻaia e tagata tomai faapitoa lenei mea e faʻaleagaina.

Fautuaga ma fautuaga

Ina ia maua le tele o meaʻai mai le fualaʻau, e taua le iloa nisi o mea. O le mea moni, e sili pe afai e tupu fua fua i la latou lava togalaau, aua o la latou tulaga e mafai ona e mautinoa. Ae le maua e tagata uma le avanoa e totoina ai fua, aua e toatele tagata e faatauina fualaau faisua i luga o le maketi po o le faleoloa. Muamua e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona filifili le sao saʻo o zucchini:

• fualaau aina e tatau ona lamolemole ma se lamolemole lelei;
• E tatau ona e faʻatau fualaau faisua i le vaitau;
• fualaau aina e tatau ona matua, ona latou aofia ai le tele o mea aoga aoga;
• e fautuaina e faʻatau le zucini mai tagata faʻatau faʻamaonia, e taua tele le fua lelei o fualaau, ola aʻe e aunoa ma ni mea totino.

E toatele tina e popole i le fesili pe faapefea ona saunia se ituaiga o mea matagofie. O lea la, e le fautuaina e 'ai fualaau faisua mata poʻo inu a latou sua. Pe a fafagaina susu, succhini fried, e mafai ona faʻaosoosoina faafitauli i le paʻu o le pepe. E aoga foi le lafoaia o fualaau aina.

E tele mea e mafai ona talia i le kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, ma le susu, e mafai ona e faia le zucchini. O fualaau faisua e mafai ona faʻaaogaina i le kukaina o le kuka, tunu i latou, faʻaopopo i se aano po o se iʻa, faia se paluga poʻo pancakes. O nisi o faletua e faaopoopo le zucchini i le supa poʻo le kuka mo se ulugalii, ua gaoia. O ia ituaiga ipu e faʻamalieina ai le aiga atoa.

E le gata i lea, o fua e mafai ona teuina i le tioata, ona latou liliu lea i le lisi autu ma i le taumalulu, pe a itiiti le filifiliga o fualaau faisua fou. O le Zucchini e tatau ona tipi i totonu o musele, tuʻu i totonu o se pusa poʻo totonu o se taga palasitika, tuu i totonu o se pusaisaisa. O fuālaʻau faʻasili e taofi ai a latou meatotino aoga, ina ia mafai ai e se tina talavou i soo se taimi o le tausaga ona maua ni mea aoga e manaʻomia mo ia ma meaʻai.