O nisi tagata gasegase, faitioga i le fomai nifo mo fesoasoani, faitio e uiga i le lilivau o nifo. O se faafitauli sili ona le lelei, e ui e toatele e manatu e le mafai ona latou maitauina. E le gata i lea, o loʻo i ai le tulaga o se faʻamaʻi e taʻua o le faamai. Togafitiga o lenei maʻi o se faagasologa uumi ma faigata. O le faʻamalosea o faʻamaʻaloga e mafai ona i ai faatasi ma le fesoasoani a tagata poʻo vailaʻau, o auala taʻitasi e maua ai ona lelei ma faʻafitauli.
Tomai masani
O le fomai nifo, suʻesuʻeina o le vaitafe, amata togafitiga i ni vaega se tolu:
- Le faʻamoemoe o le ofuina o se faʻapitoa faapitoa. O le masini e puipuia ai le taina ma le lilivau o nifo.
- Tofiga o vailaau ma togafitiga e fesoasoani e faʻamālōlō ai le tagata maʻi ma faʻasaʻolotoina o ia i le atuatuvale.
- Faʻateleina le vevela o le nifo o le nifo, faʻasolosolo faʻasolosolo ma togafiti faʻasolosolo.
Ma o lenei sili atu. Kapy mai le faʻasalaga e faia taʻitasi mo tagata taʻitoʻatasi, i le amanaʻiaina o mea faʻapitoa o le nifo. O le masini e le mafai ona faʻamalolo le maʻi, ae na o le faʻamalosia o lona tafe. O le tofiaina o mea faʻasalalau ma faʻamalologa o le muamua lea o togafitiga, ona o le popole ma le atuatuvale e fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi. I mataupu ua le amanaia, o le fomai nifo e le gata ina feutagai ma le fomai o le mafaufau, ae na te auina atu foi lona gasegase ia te ia.
O le vaega mulimuli o togafitiga faʻapitoa ma togafitiga. I nisi o tulaga, o le mafuaʻaga o le gasegase o se mea o loʻo faʻaogaina pe faʻapena , ma o se taunuuga o togafitiga, o le i ai o faʻamaufaʻailoga faʻamaonia e siaki ma ua faasaʻo le mea sese. E le gata i lea, e mafai ona faʻamalosi le nifo, aua o le nifo e tatalaina ona o le maʻi. E tāua tele lenei mea pe a oʻo mai le faʻasalaga i taimi masani.
E faʻapefea ona togafitia le faʻafefe i le fale?
E ui lava i le lavelave ma le le mautonu o le faamai, e mafai lava ona faamaloloina i le fale. O togafitiga faʻapitoa mo le togafitia o le faamai o manu e maua ai le aafiaga tutusa e pei o metotia masani, o lea e tatau i le tagata maʻi muamua ona sailia se auala e malolo ai. E mafai ona avea ma musika,
E le gata i le ao, o le pito i luga ma lalo ifo e tatau ona na o le taimi o taumafataga e tatau ai. Ae e te leʻi alu i le moega, 'ai se apu po o kāloti, o lea e vaivai ai le au. Ina ia faʻamalieina le masalosalo i totonu o maso, faʻaaoga faʻamafanafana mafanafana.
I le togafitiga o le faamai o tagata matutua i le fale, ua fautuaina e faatapulaa le faaaogaina o caffeine ma mea taumafa ma le tele o mea -ona, aemaise lava le suamalie.
Ole faiga faʻapitoa e aunoa ma se faʻafitauli o le a fesoasoani ia te oe i le faʻamaʻapeʻa. Ae afai o le faʻamaʻi i se taimi tumau, e sili atu le vaʻai i se fomaʻi.