O faʻamaʻi taimi, lea o loʻo i ai pea le faʻateleina o le toto maualuga, ua taʻua o le maualuga o le toto maualuga (maualuga maualuga). O fomaʻi e manatu o se tasi lea o faʻamaʻi pipisi, talu ai i le amataga o le maʻi, e masani lava, o tupe e maua mai i le maʻi. Ma e tusa lava pe maua le maʻi, e tele gasegase e le toe togafitia togafitiga. Ma le leai! O le mea moni, o faʻafitauli o le hypertensia faʻaseʻe e masani lava ona avea ma mafuaʻaga o se taunuuga leaga.
Faailoga o le toto maualuga
O le mea muamua e iloagofie ai le maualuga o le toto maualuga o vaivaiga masani ma vaivaiga. E faigofie lava ona faʻalavelaveina i latou ma faailoga o le tele o galuega. Ua fautuaina e le au atamamai afai o nei faaaliga e matauina faifai pea, fua le toto toto. A maeʻa sina taimi, ona faʻaopopo lea o faailoga:
- ulu tiga;
- faalua vaaiga ma lalelei i mata ;
- lagona o le le mautonu i vae;
- faaitiitia le mafaufau ma le faaletonu mafaufau;
- faigata tautala.
O nei faʻaaliga o loʻo taʻu mai ai o le faʻamaʻi e ogaoga ona o faʻamaʻi pipisi o le tino, ma e mafai ona afaina ai le tino - o se tulaga e lamatia ai le ola e aʻafia ai le le iloa o le mafaufau ma le maʻi pipili.
Pepa o le aʻoga o le maualuga o le toto maualuga
O le maualuga o le maualuga o le maualuga o le toto maualuga e fesootaʻi ma nisi ituaiga o faamaʻi ma le faaleagaina o totoga ma suauu o gaioiga e aafia i le faatonutonuina o le malosi (faamaʻi fatu fatu, maʻi tigaina o le fatu, maʻi tigaina, ma isi mea faapena).
Loto toto maualuga
Faʻateleina le siʻitaga i le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le toto i le masani o se faailoga o le maualuga o le lapalai. Afai e te le faia fua talafeagai, o le maualuga o le toto maualuga o le lapalai e mafai ona alu i le maualuga o le toto, lea e manaʻomia ai togafitiga fualaau faasaina.
O le maualuga o le toto
Faatasi ai ma le faʻateleina o le mamafa, e faʻatautaia togafitiga umi ma o se soifua maloloina lelei e fautuaina, talu ai ona o le aʻafiaga o le maualuga o faʻalavelave mamafa faʻalavelave mai le cardiovascular system ua faia, ma e mafai ona maua se taunuuga leaga.
Ole maualuga o le tino
O le maualuga o le maualuga o le tino o se faʻamaʻi lea e maualuga ai le mamafa o le tumutumu o le tumutumu o le tino ma o le mamafa o le diastolic e masani pe maualalo. O le faamaʻi e masani lava ona tupu ona o se taunuuga o suiga o tausaga i le tino, aemaise lava i totonu o vaa. O le tuʻuina atu o le calcium, collagen, ma isi mea e faʻaitiitia ai le gafatia o vaʻa ma o latou gafatia e tali atu ai i suiga o le mamafa. E masani lava, o tagata matutua ua maua le malosi o le mamafa i le po po o le taeao. Faʻafetai i togafitiga faʻasili, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o faʻalavelave ma le oti.
O le maualuga o le toto maualuga e mafai ona tupu faatasi ma le faateleina o le mamafa o le diastolic - o le maualuga o le toto.
Faʻamatalaga o le maualuga o le maualuga
Mo le suʻesuʻega o le "maualuga maualuga o le toto," o le mamafa e fuaina i le malosi. O loʻo faʻapitoa foi le fomaʻi faʻamaumauga faʻasalalau ma faʻamaoniga o le tino. O le faʻamaʻi mulimuli e faia pe a maeʻa suʻesuʻega a le suʻega. Afai o le masalomia o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le toto, o loʻo i ai ni suʻesuʻega faaopoopo e uiga i totoga na mafua ai le faʻaitiitia o le toto.
Faʻafitauli mo Faalavelave Tutupu Faafuaseʻi mo le Faʻasologa o le Tigā Faʻasolo
Faʻatasi ai ma faʻalavelave matuia, o le faʻaaogaina o taga e tatau ona faapenei:
- E tatau ona taumafai e taofi le faʻalavelave ma le fesoasoani o vailaʻau.
- Afai e le uma le faʻalavelave, e tatau ona e valaʻau i se falemaʻi.
- O se togafitiga fuafuaina o le maʻi e manaʻomia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.