O le paʻu paʻu e afaina ma e mafai ona gaosia, ae o le taimi e amataina ai le faʻagasologa o le paʻu, o le paʻu ua pupuʻu, e le mautonu ma e ono afaina. E toʻatele fafine e mafaufau i le auala e toe faʻafoʻi ai le gaʻo i le paʻu, naʻo le foliga mai o uluaʻi uʻamea. Ae o ia tulaga, o maso faigofie mo le elasticity o le paʻu, faʻalauteleina o sauniuniga ma isi mea gaosi e na o le faʻaitiitia ai o le faʻavaeina o maunu fou, ae o le a le faʻaumatiaina i latou ua uma ona faʻaalia. O le mea lea, e sili atu ona lelei le vaʻaia muamua pe faʻafefea ona faʻalauteleina le gaosaʻi o le paʻu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e malamalama pe o le a le mea e aafia ai le tino o le paʻu, ma o le iʻuga, o le mimiti e tupu.
O le a le mafuaaga?
- O paʻu paʻu i le talavou e ono mafai ona faʻamaonia mai faʻamaʻi o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, vaivaiga o mea fesoʻotaʻi, faʻafitauli tau fatuga, faafitauli o le fatu, maʻi faʻafitauli ole tino. I nei tulaga, muamua lava, e tatau ona gauai atu i le soifua maloloina o se tasi, ma faʻaaogaina faʻaopoopoga auala mo le galasticity o le paʻu.
- O se taunuuga o suiga o tausaga e tutupu i le tino, o le metabolism i totonu o le paʻu, suia ai toto, o le gaosiga o le tele o mea e manaʻomia mo le paʻu e faʻagesegese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofaʻi o le palakene e nafa ma le elasticity o le paʻu o le tino ua faʻaitiitia faʻaititia. O nei mea uma e taʻitaʻia ai le faʻamamaina o le paʻu, o foliga mai o le pala ma le maanuminumi.
- O se olaga le taua, masani leaga ma le le lelei o meaai e aafia ai le tino atoa, ma, o le taunuuga, o le paʻu.
- O le aʻafiaga o aʻafiaga i fafo e aafia ai foi le paʻu. E sili ona matautia mo le paʻu o ave o le la, talu ai o le ultraviolet e faʻaleagaina ai le faʻapala ma faʻateleina le faagasologa o le soifua matua.
Mo le faʻaleleia atili o le paʻu o le paʻu, e fautuaina e tagata atamamai fautuaga nei:
- Muamua lava, o le galapula o le paʻu o foliga ma le tino e manaʻomia ona fafaguina mai totonu. O faamalositino faaletino o le a faaleleia atili ai le toto, o le muso, lea e aoga tele mo paʻu paʻu. Gymnastics respiratory saturates sima i le okesene, faaleleia le faʻafetaui ma le lanu paʻu. Vitamini mo le galapula o le paʻu o foliga ma le tino o loʻo maua i fualaau faisua, fualaau aina ma iʻa, o lea o meaai i aso taitasi e tatau ona avea ma numera aupito maualuga o nei oloa. Laʻau ma fuamoa o loʻo mauoa i le seleni, lea e faʻapupulaina ai foi le elasticity o le paʻu. E le tatau ona faʻaalu le tele o le taimi i le faletaalo ma nofo i luga o se meaai. E tele faʻalavelave e faʻapipiʻi ai le manava ma le tino, ma e nofo 20-30 minute i le aso.
- puipuiga mai aafiaga o le siʻosiʻomaga e tele sona sao taua i le tausisia o le malosi ma le soifua maloloina o le paʻu. Muamua, e talafeagai le faʻaaoga o le sunscreen ao leʻi alu i le auala, aemaise lava i taimi o le sola maualuga. Ma le lona lua, e tatau ona faʻamamā le peʻa e aloese ai mai le faʻafefiloi i mea matautia oona o le aso e nofo i luga o le paʻu.
- massage e sili ona afaina ai le paʻu, ona faʻaleleia ai le tafe toto i vaʻa. O le vasega o le massage mo mata e aofia ai ma le 10-15 gaioiga. E fautuaina e ave 2-3 vasega ile tausaga. Ae o se fomaʻi sese e mafai ona faʻalauteleina ai le paʻu, faʻalagolago i lenei faiga e sili atu ona lelei tomai faʻapitoa. Ua maeʻa muamua le faʻagasologa o massage faʻapolofesa ua iloga le tele o faʻaleleia atili, o le paʻu e sili atu ona lelei ma maloloina. Ma o le elasticity o le paʻu o le fatafata ma le manava e mafai ona faʻaleleia i se vili. Ina ia faia lenei mea, aua e te alu i faleoloa, aua e mafai ona faia le vili i le taimi o le taʻele, taitaia le vaʻa vai i vaega o loʻo manaʻomia i le faʻailoga. Faʻaleleia le leo o le paʻu o le tino ma e mafai ona e faʻaaoga se vaitaimi o le vai.
- o le elasticity o le paʻu o loʻo siomia ai mata e mafai ona faʻateleina i le fesoasoani o taʻaloga mo mata ma sauniuniga faʻapitoa. E fautuaina foi le faia o masikulu ma faʻaaoga se kulimi e faʻavae i luga o le suauu almond, lea ei ai sona aafiaga sili ona lelei i luga o le elasticity ma le paleni o le paʻu o le paʻu i mata.
- O le mea moni, o le tausiga masani o le paʻu e masani ona i ai se sao taua i le tausisia o le malosi. Mo lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina ma mea teuteu, ma metotia faafaʻasolopito, ae o le tulaga autu o le faʻaaogaina o mea aupito maualuga e talafeagai mo le ituaiga paʻu. A o laʻitiiti, e tatau ona i ai muamua se mea e faʻamamaina ai meaʻai ma meaʻai i mataʻitusi mo le vaivai o le paʻu o foliga. Aʻo faʻamanuiaina le paʻu, e tatau ona e faʻaoga faʻaoga faʻapitoa e aloese mai le faʻafefeina o le paleni vai-lipid o le paʻu. E aoga tele le faʻaaogaina o suauu eseese mo le galasticity o le paʻu o foliga ma tino. E sili ona aoga le suauʻu pipi, faʻapipiʻi loloto o le paʻu ma faʻateleina le gaosiga o le paʻu. O le faʻataʻavaleina, le sami, le almond, linseed, olive olive o loʻo faʻapipiʻiina i mea matagofie, i maso mo le elasticity o le paʻu. Faʻaaoga lelei o suauu e fai ma faavae mo le sauniuniga o mea e faʻaleleia ai fale.
Mo le tausia o aso uma, e mafai ona e faʻaaogaina se kulimi mo le galasticity o le paʻu, ae e taua le mafaufau o le kulimi e tatau ona aofia ai vaega taua o loʻo ulu atu i totonu o le loloto o le epithelium, mo se faʻataʻitaʻiga, coenzymes.
O le tulaga o le paʻu e faalagolago i le tele o itu i fafo ma totonu. E le mafai i taimi uma ona aloese mai le faatosinaga o se siosiomaga le lelei, e le mafai ona aloese mai le matua, ae ia faatumauina le matagofie ma faaumiumi le autalavou o loo i totonu o le malosi o tagata uma.