O le fesili pe o loʻo maua togafitiga o vai inu, o popolega o loʻo faʻamoemoe o tina. Na lagona e se tasi e le mafai ona e taele, e iloa e se tasi le afaina o se vevela vevela pe vaeluaina. Ae ui i lea, i le taimi lava lea e iloa ai e tagata uma le aoga mo vai inu mamanu. E le gata i lea, i aso nei o loʻo i ai se masani e fananau ai i le vai poʻo faʻaalu i totonu o le faleʻeleʻele le taimi muamua o le galue i le taimi o le galuega. E faʻafefea ona taele i le taimi o le maitaga, e mafai ona aau i le sami poʻo le vaitafe, ma o le a se mea e tatau ona manatua e le tina i le lumanai pe a ia faʻaaogaina vai?
Paʻele i le taimi o le maitaga
O le taele o se togafitiga sili lea e malolo ai, i le taumalulu e mafai ai ona e mafanafana ma o le puipuia o le malulu, i le taumafanafana e maua ai le avanoa e te fiafia ai i le manaia. Ae ui i lea, o le taele i le taimi o le maitaga ei ai le tele o uiga e tatau ona manatuaina ina ia le afaina ai le ola maloloina o le tina ma le pepe o le lumanai.
O le vevela o le vai i totonu o le faletaele e tatau ona faʻalelei - 36-38 tikeri. O le vevela vevela, aemaise lava i le amataga, e mafai ona faʻavevelaina ai le faʻalavelave poʻo le taʻitaʻia ai le faʻaleagaina o le tino, ma le vai malulu e mafua ai le le mautonu ma faʻaleagaina ai foi. E le mafai ona e taoto i totonu o le faletaele i le taimi o le maitaga mo le umi, o le umi o le taualumaga e sili atu ona gata i le 15-20 minute.
O le faletaele i le taimi o le maitaga e mafai ona taufaʻasese ma taina. O le mea lea, o le taele ma le chamomile i le maitaga efilemu ai neura ma aʻafia lelei ai le paʻu o le paʻu, aveese faʻamaʻi. O le paʻele ma le susu i le taimi o le maʻitaga, pe a oʻo mai i masima masima ma supplements faalenatura, e i ai sona aafiaga aromatherapy ma e mafai ona faʻaolaina ma toʻa. O le aafiaga lava e tasi e faʻaaogaina e ala i le taele o baths i le taimi o le maʻitaga.
O le vevela poʻo le suāsusu e tatau ona faia ma le faʻaeteete ma, sili atu, i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi faʻapitoa i se falemaʻi faʻapitoa faapitoa. E naʻo le tulaga lenei, e mafai ona e mautinoa o le a leai so latou aʻafiaga. Ae o le taele ma le sinapi i le taimi o le maitaga ua matua solia, aua e mafai ona mafua ai le le mautonu.
Toso i le taimi o le maitaga
O le faʻavaʻaina o le vai i le taimi o le maitaga e mafai ona ave 1-2 taimi i le aso. I le taimi o le faʻatinoga, e mafai ona e faʻaaogaina gels, peitaʻi, e sili atu e aunoa ma ni manogi manogi, aua o le lagona o le sogisogi o le tina i le taimi faʻatali o le pepe ua faʻamalosia. Aua le faʻaogaina ni mea faʻapipiʻi poʻo se fusi maʻa e aloese mai le faʻaalia o lou paʻu i le faʻaleagaina i le lotoifale. Faʻasalaga le vaʻavaʻai vaʻaia, e tusa lava pe leʻi oʻo i le maitaga e te auai i taimi uma i le faʻamalosi.
E mafai ona ou taele i le maʻitaga?
O le taimi o le maitaga i le sami, le vaituloto poʻo le fomai vailaau e le faʻasaina, faʻapea foi le auai i meaola vai i totonu o le vai. Mucous plug, lea na faia i le amataga o le maʻitaga, e puipuia ma le faʻalagolago le mea matua mai le faʻafefeina o le vai, ma o lea na mafua ai ona afaina ai maʻi ma pathogens. I totonu o faatanoa avanoa, o le aau e faʻasaina pe afai ei ai se taufaʻamataʻu o le le mautonu, talu ai ona o le aau e aofia ai
I luga o le fesili pe mafai ona momoe fafine i totonu o le faletaele pe aau i le sami, e mafai ona e tali i le ioe. E le gata i lea, o le taele i le taimi o le maitaga e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le tulaga o le tina, o le tino o le tino ma faʻanoanoa ai tiga i tua ma vae. Ae ui i lea, manatua pea tulafono faigofie ma tausia oe lava ma lau pepe pepe i le lumanai.