O le upu "le mautonu" e masani ona i ai se iloiloga le lelei, ae e le o taimi uma e leaga. O taimi taʻitasi, lagona ma lagona e te manaʻo e teʻena e faavavau pe itiiti foi mo se taimi le tumau, ona latou mafua ai le tele o tiga poʻo faʻafitauli i le olaga i aso faisoo. Sei o tatou mafaufau po o le a le mea e manaʻomia mo lenei mea, ma pe mafai ona maua e tagata uma le mana i luga o lona malosi tele.
E faʻapefea ona tape lagona ma lagona?
Man - o le masini e lavelave, ma le tele o tulaga, o nisi e mafai ona faia i ou lava lima. Na o le taimi nei e tatau ai ona galue ma le mafaufau, ina ia aua neʻi leaga. E aoga foi lenei mea i le taimi o le fiafia: ia tatou pulea lagona , ae le o le taofiofia atoatoa. O lona uiga, o le a le avea oe ma maʻa puipui, ae e mafai ona faʻaititia lou lava lagona pe'ā tatau. Ma talu ai o lenei mea o se tomai, o le taimi e tasi ma mo mea uma e motusia ai lagona e le mafai ona maua, o le taimi muamua o le a aveesea ai lagona mo sina taimi. O le mea lea, filifili se tasi o metotia fuafuaina ma amata aʻoaʻoga.
- Faʻaalolo . E masani lava ona popole se tulaga ona o lo tatou auai. Vaʻai i le mea na tupu mai le itu, mafua ai le ita ma le ita, pe a fai e avea ma se isi faafitauli?
- Mauaina o mafuaʻaga . Taumafai ia iloa po o fea o aʻa o mea o loʻo tupu, o le a le mea na mafua ai le osofaia malosi o se isi tagata i lau taʻiala. O le faʻafeiloaʻi i le faʻatulagaga talafeagai o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai ou lagona ma maua ai le tali aupito sili i faigata.
- Suiga . O le ofisa, o le ulu o loʻo faʻaalia ai se manuki, o se tasi o le isi, ma e te le popole. Talu ai o loʻo i ou luma le sami, o le sun faatoa toe susulu e maua ai le mafanafana lelei, i luga o le faletalimalo, o guru ma gutu fafagaina, o loʻo faatalitali mo le toe foi mai o faifaiva e maua ni meaalofa o le sami. Mafaufau i lau ata, lea o le a lelei ia te oe, ma faʻaalia i soo se taimi lava e amata ai ona le toe i ai lagona. E taua tele le na o le tusia o le ata na manaʻomia, ae ia e lagona oe o ia o le tagata auai. O le mea lea o le a faʻaaogaina i taimi paganoa, ona ulufale ai lea i le tulaga e tatau ai e aunoa ma ni faafitauli.
- Yoga . O le mea tonu lava lea e iloa e uiga i le puleaina o lou lava tino ma lagona uma, o le mea lea o loʻo taumafai mo le samadhi (se tulaga faapitoa o le lotogatasi ma totonu) yoga. Leai se faafitauli, pe afai e te leʻi feiloai i lenei mataupu, e mafai lava ona e nonoina se faiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se auala e sili ona lauiloa, e mafai ona faʻaitiitia le tulaga o lagona. Ina ia faia lenei mea, ave se tulaga mafanafana, taulai atu i le loloto ma le laugatasia o le manava, ona taumafai lea e manava loloto, taofi le ea i ou mama, ona faasolosolo malie lea.
E fesoasoani foi i le faʻaitiitia o lagona le manaʻoina o au musika e sili ona e fiafia i ai ma mea e te fiafia ai, o le a leai se aafiaga vave, ae afai ei ai le taimi, o se filifiliga sili lea.
Ae po o le a lava le auala e te filifilia, ia manatua e na o le pau le taimi e tatau ona aveese ai lagona o loʻo faalavelaveina oe i sina taimi. O le taofiofia pea o ia mea o le a avea ai oe ma tagata faʻafeiloaʻi alofa o le fomaʻi mafaufau. O le mea lea, e mautinoa lava e te maua le taimi e talia atoatoa ai ou lagona, aua o le suʻeina o na mea e matua lelei lava.