O le tele o taimi, o fesili e fesiligia e tamaitai. I le uma, o le tino o le tino e matua le mautinoa e tatau ona mulimuli ma le faʻaeteete. E le gata e faʻaaogaina meaʻai, ae faʻapea foi i se tulaga faʻalelei o le fafine.
Mafuaaga o paʻu paʻu i luga o le manava
O se mafuaʻaga masani o le mamafa o le mamafa o le faʻaleagaina o le hormonal ma le tele o isi faʻamaʻi. O le paʻu e vevela, saggers ma e leʻo oʻo lava. Ae mulimuli ane, e te manaʻo e maua se manava manaia, tusa lava po o le a le vaitau poʻo le olaga. O le mea lea, e tatau ona e tausia lou leo ma le leo o le paʻu o le manava. Mo lenei mea, e matua le talafeagai lava le faatauina o meainu eseese po o kulimi i falemaʻi, ona sosoo ai lea ma le tele o togafitiga manaʻomia. Leai se tulaga, aua e te talitonu e na o le tasi le kulimi e fufulu ai le paʻu o le manava e mafai ona faia ai ni mea lelei atoatoa. O se auala loloto atu e manaʻomia iinei.
E faʻapefea ona faʻamalosi le paʻu i le manava - o se metotia
- O faamalositino masani o le sili lea ona aoga ma mataalia o le filifiliga pe faapefea ona vave faamalosi le paʻu o le tino i le fale. I le masani ai, e mafai ona e auai i le gyms, alu mo yoga, falemaʻi, malosi ma soʻo se isi ituaiga o aʻoaʻoga. O faʻatinoga taʻitasi e iai faʻatinoga faapitoa mo le lomitusi ma isi vaega uma o le tino. O le mamafa faaletino lea e maua ai taunuuga le mafaamatalaina i lou tino. A uma le faʻamalositino muamua i luga o le 'au lomitusi, o le a faʻateleina lau metabolism ma o le a mulimuli mai le pa'ū mamafa. Afai e te faia ia faiga masani i taimi uma ma le maelega, ona oʻo atu lea i totonu o le masina, o taunuuga taua o le a matauina. O ia faiga o le a fesoasoani tele e faʻamalosi ai le paʻu o le manava ina ua maeʻa le paʻu mamafa, pe a uma ona fānau pe na o le manaʻo foi o le tasi e faʻaleleia a latou fomu.
- Aua nei galo e uiga i lau meaai. E tatau ona 'ai meaai, faʻamaʻo saʻo i luga o le paʻu. O le tele lea o fualaau faisua, fualaau, microelements ma vitamini. O aso uma, e fautuaina ai mea taumafa e faaopoopo atu i ai vitamini A , C ma E. Ole mea lea o le a fesoasoani e sili atu ona aoga ma sili atu le paʻu o le paʻu. E aoga le faʻaaoga o le magnesium ma le seleni, lea e faʻaleleia ai le gaosiga o le collagen masani ile tino.
- Ina ia faʻamalosi le paʻu o le manava o le manava, e mafai foi ona e faʻaaoga se vaitaimi o le vai. O lenei vai malulu e sili ona lelei e ave pe a uma le kofe poʻo soʻo se isi mea e sili ona e fiafia i ai. I le va o le vaitaua e faʻapipii ai, e aoga tele pe a paʻu le paʻu o le manava ma se 'ie malulu, ao le paʻu o le paʻu. I le taimi o lenei natura masani, o le paʻu e avea ma lamolemole ma faʻalelei.
- O se manava manaia matagofie o le a foliga lelei pe afai e lūlūina i le susu i le maeʻa o le taʻele. O le mea lea, o le paʻu o le a fafagaina ma faʻamamaina, aua o soʻo se peeling o le a mafua ai ona aʻafia le paʻu.
I se manaia matagofie o le manava o le fafine sa maloloina foi, e mafai ona e saunia se falemaʻi o le fale pe a maeʻa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻatau se kulimi pepe masani i le fale talavai ma faʻaopopo i ai mea taua.
Faʻaopoopo:
- vitamini E lima capsule;
- vitamini A lima capsules;
- totoina se vaega o lanu lanumeamata, algae, pineapple;
- 1 sipunipuni o le suauu manogi, e mafai ona e olive;
- 7 matala o suauʻu moli (e mafai ona e faʻatau i se fale talavai).
Mo le kukaina, e tatau ona faʻafefiloi nei mea uma e fa ni sipuni o pepe pepe. O lea ituaiga kulimi fale, saunia i le na o le afa itula, e mafai ona faʻaaogaina i se maso o le manava. O lenei faiga o le a sili ona aoga ma lelei pe afai e faʻapipiʻi nei mea uma ma le faʻamalositino, meaʻai talafeagai, vaʻaia o le faʻavave ma peʻe ma faʻatasi ma se kulimi faapitoa ma le massage.
O ia faiga o le a fesoasoani e faʻamalosi le paʻu o le manava ina ua uma ona fananau i le toeitiiti lua masina. O sina taumafaiga laitiiti ma le taimi - ma oe toe foliga lelei.