I aso nei, o le atinaʻeina o le tamaitai e toetoe lava o le faafitauli ogaoga o le tupulaga laiti ma le galuega autu a le augatupulaga matutua. I le vaitau o le "unisex" ma le manuia o le atiina ae o le tauafafine, na amata ai ona galo i tagata le uiga o le tamaitai ma le auala e ese ai mafaufauga o tamaitai mai alii.
Ae ui i lea, soo se tamaitai atamai e fia manaʻo e fiafia i se tagata moni i se tulaga patino o lona atinaʻe e mafaufau e uiga i le lumanaʻi ma faʻatulagaina ia lava ia galuega taua i tamaitai uma - o le atinaʻeina o le faʻamalosi.
Gaioiga mo le atinaʻeina o le faʻamalosi
O se fafine o se mea vaivai ma vaivai, o lona uiga e tatau ona ia susulu se mea lelei. E sili atu le faigofie o teineiti, o le tagata e tosina mai e le gata i foliga vaaia, ae faapena foi i le lotoifale. O le tele o le malamalama e sau mai ia te oe, o le tele foi lea o tagata e fiafia ia te oe.
Sata, ma o le ae toe ataata mai. Fiafia i le ola, maua mai mea uma e te faia i le tele o le fiafia pe a mafai ai. Aoao e faamagalo tagata, aua le taʻusalaina o latou toilalo, aua o lenei auala e te tosina atu ai i lou olaga se mea le lelei, lea e matua le mafaamatalaina uma lava o meaola mataga ma matagofie.
Ia vaivai. E le fiafia alii i tamaitai malolosi, latou te fia foai atu nai lo le mauaina. Aua nei e faia uma feau a le fale ia oe lava, tuu atu i lau paaga filifilia le avanoa e fesoasoani ai ia te oe ma talitonu mai ia te au, o le a ia talisapaiaina. Aua e te faatali e faaali ou vaivaiga ma e masani lava ona faalagolago i se tauau malosi o le tane.
Faitau atili. O le faʻaleaogaina oe lava ia o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalamalamaina ai mea faʻaleagaina uma o le tamaʻitaʻi ma le tamaʻitaʻi, e pei foi o le musuia ma le aʻoaʻoina o le lagona ma le alofa. O tamaitai fiafia i taimi uma e tosina atu ai alii, aua o se aulelei matagofie e aunoa ma le anotusi o le a le fiafia i soo se tasi.
Alu i totonu mo taʻaloga. Mafaufau loloto, pilates ma yoga - faʻaleleia lelei le mana o tamaitai,
Atinaʻeina o toleniga i le vaʻalele
Afai e te le o mautinoa i ou gafatia ma e manatu naʻo oe o le a le mafai ona e faʻafetaia le galuega o le atinaʻeina o le tamaitai ia te oe lava ia, ona faia lea o aʻoaʻoga faapitoa e te manaʻomia. I le taimi nei, e tele aʻoga e faʻatinoina aʻoaʻoga a fafine.
I totonu o aʻoga o le atinaʻeina o le faʻataʻitaʻiga, o le a aʻoaʻoina oe pe faʻapefea ona e alofa ia oe lava, fesoasoani ia te oe e faʻaalia le feusuaʻi, ma ia fausia ai fegalegaleaiga faigofie ma le lalolagi o tagata. Atonu o le aʻoga i luga o le atinaʻeina o le fafine o le mea tonu lava lea na e sailia.
O le faʻamaonia o loʻo i totonu ia i tatou taʻitoʻatasi, e tatau lava ona faʻaalia i isi, ia agalelei atili ma sili atu le onosaʻi, faʻaalia vaivaiga o tamaitai ma ia tuu atu i le tamaloa e latalata ia te oe le taulealea. O se mea manaia mananaia e le mafai ona tuua e aunoa ma le gauai. E te manao e avea ma tamaitai ma o le ae mauaina.