O le a le mea e tatau ona mafaufauina pe a filifilia vitamini mo talavou?
O le tele o matua ei ai se fesili, o le auala e filifili ai vitamini saʻo mo talavou ma o fea e sili ona manaʻomia.
O le mea lea e matua le mafai ona fai mai o vitamini A, D , C ma E, faapea foi i latou o le vaega B, e sili ona taua mo tamaiti o lenei tausaga.O loʻo iloa o le vitamini A e nafa ma le tulaga o le paʻu, C - o loʻo i ai se aafiaga lelei i mea puipuia o le tino, D - Tali mo le tulaga o ponaivi ma nifo. Vitamini o le vaega B e aofia i le faatonutonuina o le maualuga o le porotini i le tino.
O a ni fualaau suamalie e sili atu mo le tuuina atu o teine talavou?
O se tasi o fualaau sili ona lelei i le vaega o vitamini mo teine talavou o Gravita . O lenei faʻalavelave e aofia ai le 12 vitamini, faapea foi ma minerale ma le uʻamea , lea e manaʻomia vave mo na teineiti e leʻi leva ona amata ona latou faʻasaga.
O a meaʻai e manaʻomia e talavou-tagata taaalo?
I le fesoʻotaʻiga ma le mea moni e manaʻomia e taʻaloga le faʻaauau pea o gaoioiga faaletino, o talavou uma-tagata taʻaalo e manaʻomia ni vitamini faapitoa, ma o le tino e masani lava ona foliga lelei. O le sili ona lauiloa o Vitus , i se faasologa e iai vailaau faapitoa mo tamaiti e aafia i taʻaloga.
I le avea ai o se tulafono, o tagata taʻaalo talavou uma latou te aʻafia i le televave o mea. Aemaise lava, o le tino o ia tamaiti e manaomia tele vitamini A, C, faapea foi le vaega B, vitamini E, PP.