Mai lagona uma o le tagata, o le faaaliga atonu o le mea e sili ona taua.
Vaavaaia o le siakiina o ata
Mo le fuafuaina o le mea faitino vaaia, e masani lava ona faʻaaogaina e lerapists o laulau faʻapitoa. Ina ia siaki mata o tagata matutua, masani ona faaaoga le laupepa a Sivtsev, lea e faatulaga ai laina, mataitusi pito i lalo, o le laititi (o le laulau e iai le latina Latina e taua o le laulau a Snellen). Ae ui i lea, o sea laulau e le faatagaina ai oe i taimi uma e iloilo lelei le mea faitino, aua e mafai e se tagata ona mateina le mataitusi. O le sili atu ona sao, e ui lava e le masani ona faʻaaogaina, o le laulau Golovin, e aofia ai laina o mama, faʻatasi ai ma le faʻavaivai i itu eseese. Mo le fuafuaina o mea faitino, e faʻaaogaina e tamaiti ia laulau ma ata o mea faitino ma meaola.
O ia laulau e masani lava ona i ai laina e 12, faatasi ai ma mataitusi po o faailo eseese eseese, ma ua gaosia i le numera eletise. O laina taitasi e sosoo ma le faateleina o le gaioiga vaaia e 0.1. O le mea masani masani o le eletise vaaia e tutusa ma le iunite, lea e vaʻaia ai e le tagata le laina 10 mai se mamao e 5 mita. O nisi taimi ei ai tagata ei ai le mea faitino vaaia sili atu i le 1, mafai ona iloa laina i lalo ole sefulu.
I le taimi nei, faʻaopoopoga i laulau, auala faʻapitoa mo le suʻesuʻeina o meaʻai vaaia, o loʻo faʻaogaina foʻi, e faʻaaoga ai faʻataʻitaʻiga faapitoa ma isi masini. O ia metotia e sili atu ona saʻo ma faʻamoemoe.
O le siaki siaki e faia eseese i mata taitasi, tapunia le lona lua, ona e mafai ona eseese le ata vaaia mo mata taitasi.
Faʻaiʻuga e aʻafia ai le gaioiga vaaia
O le tele o le vaai a le tagata e faalagolago lea i mea moni: o le malamalama lelei e sili atu ona lelei nai lo le pogisa, e sili atu le lelei o le vaʻaia nai lo le lautele, toe lanu vaʻaia le malamalama, ma le uliuli ma le paʻepaʻe i le pogisa, e fesoʻotaʻi ma foliga o le fausaga mata ma le faʻapipiʻiina o paipu ma ogalaau. Ae o nei mea moni e masani lava, ma e masani lava e le afaina ai le iloiloga o le gaioiga vaaia mo se tasi.
Ae o le faʻaitiitia o le gaioiga o le tino o se faafitauli taatele e mafai ona mafua mai i suiga o le matua, faʻapea foʻi ma aʻafiaga, mafuaʻaga tele o mata, faʻapea foʻi ma maʻi poʻo le mafatiaga.
Toefuataiga o mea faitino vaaia
Talu ai ona o le taua ma le taua o ia ituaiga auala, o le tele o auala ua faasalalauina nei e ono mafai ona toe faaleleia ai le vaaia o mea vaaia.
- Faatinoga mo mata. Mafaufau i le faigata o ona mata i aso uma, o ia ituaiga taʻaloga o le a aoga e tusa lava mo tagata e leai ni faʻaaliga faʻafitauli, aemaise lava talu ai e faigofie tele. Kuni ou mata, ma faʻalemu masalo i ou tamatamailima, i ni fausaga tusitusia. Faʻasaga i le 10-12 taimi, aʻo faʻamalosi i le tele e mafai ai. Kuni ou mata ma tusi se ata o le valu pe lio. Lii maualuga ou mata i luga, ona faʻaititia lea i lalo, liliu ou mata i le taumatau - ile agavale. Gymnastics e faia mo le 10-15 minute i le tele o taimi i le aso.
- Taga tioata mo le faaleleia o le tino vaaia. O tioata faapitoa, opaque ma pu laiti, e faʻaaogaina e faʻamalo ai le vaivai o le mata ma faʻaleleia ai le mea faitino pe a oʻo ina vevesi le tioata.
- Sauniuniga. I le taimi muamua, o nei sauniuniga e aofia ai le tele o fualaʻau, mea faʻalaʻau LHC ma isi vailaau faʻatau e fuafua i le faʻamautuina o metabolic processes i le retina ma faʻaleleia lona gaioiga. O le faʻamalosia o le vaaia o nei vailaʻau o le a le fesoasoani,
ae e mafai ona puipuia le faʻaleagaina atili ma faʻamautinoa le tulaga. E le gata i lea, o loʻo i ai le fuainumera o fualaau (faʻaaogaina e tusa ai ma le faʻasologa o le fomaʻi) e faʻamoemoe e faʻafilemu ai maso mata ma faʻaleleia ai le toto i le mata.
I le tele o tulaga, afai e faʻaitiitia le tino vaaia, o le auala aoga lava e tasi o le taotoga, ma o isi auala (gymnastics for eyes, drops, etc.) e mafai ona tuʻuina atu na o sina aafiaga. Ae ui i lea, o ni auala taua e puipuia ai ma taofia ai le faʻaitiitia o le faʻaaliga.