E faʻatautaia e le taʻaloga ona tuutuuga, e faʻaoga lenei i meafaigaluega faʻapitoa e faʻamafanafana ma saogalemu ai lau vasega. Afai e te faʻaaloalo i le jogging, faʻamalosi poʻo le aʻoga i aso uma, o se mea e tatau ona i ai-i totonu o lau laei e tatau ona avea ma taʻaloga taʻaloga.
Tina taʻaloga a fafine
O le faia o taʻaloga, pe a malosi malosi uma maso o le tino, fautua mai se sulufaʻiga lelei. O laei masani e faia i mea masani e faʻafefe lelei ai le susu mai luga o le paʻu, ae tumau pea le susu, faʻalautele ma faʻalava i le tino. Le itiiti ifo lava o le matagi, ma e te lamatia le maua o se malulu le manaia. Se isi mea - mitiafu taʻavale mo tamaitai.
O tagata gaosiga o mea tau taʻavale e faʻaaoga mea faʻapipiʻi, lycra ma polyester, o loʻo faʻaalia e le tumau. Latou te le susu i se taimi mulimuli ane, ae, i se isi itu, latou te ave i isi vaega, ina ia tumau pea lou tino i le taimi atoa o le taʻaloga. O mamanu e leʻo taimi uma, e teuteuina i lanu moli, ata tusi, logos . O le tele o ituaiga taʻaloga taʻavale e tele lava:
- meli;
- puupuu po o le uumi;
- ma se uʻamea po o se pulou;
- malu pe saoloto ma isi.
Tina taʻaloga a fafine
Taaloga Taaloga i totonu o le lima
O aʻoaʻoga mo le tele o feusuaʻiga talafeagai e masani ona o mai faatasi ma le le mautonu i totonu o le pusa. Ole taimi masani e le fetaui lelei ona o le mausali o le fausaga, lea e mafai e le aʻoga ona pipiʻi le pusa ma taomi. Taaloga taʻavale ma se paʻu - o se mea e galue ai, lea e fofoina ai le tele o faafitauli i le taimi e tasi:
- ia tumau lelei le pusa i taimi o gaioiga galue;
- e puipuia ai le foliga mai o le faʻalauteleina o faʻailoga ma faʻalauteleina ai;
- faafetai i ipu vaivai e le afaina ai le tino ma faʻafiafia ai le taʻaloga.
Taʻaloga Taʻaloga T-mitiafu e mafai ona tele ituaiga - faʻatasi ai ma se isi laumei poʻo se suisu. I le mataupu muamua o loo tatou talanoa e uiga i se seti e aofia ai le T-mitiafu ma le pito i luga o le brassiere o loʻo faia i se mea e matua lafoaʻi, ma tuʻuina i lalo ifo. Lisi e mafai ona faʻaaogaina ese mai le tino autu. O le filifiliga lona lua e aofia ai le tuufaatasia o le lima i le tipiina o le mitiafu, o lona uiga, e lua mea e le mafai ona vavaeeseina.
Taaloga Taaloga i totonu o le lima
T-masi Taʻaloga
O le taʻaloga taʻavale i aso nei e le na o le faigofie, aoga, ae faʻalelei foi i le mata. O le au faufautua e faʻaeteete i auiliiliga uma: o elemene le talafeagai e pei o se totoa faʻamau, e le tatau ona i ai se lima faʻalelei mo lima. O se tasi o taʻaloga faʻavalosolo taʻaloga o lo o faʻaofuofu i pito i luga o le pusa e lagolago ai le tao.
O faʻataʻitaʻiga ma se faʻaogaina e le gata o se auala e faʻamalosi ai le malulu pe a uma le vevela o gaioiga poʻo le tauvaga. O fuainumera manino e faʻaalia ai foliga o le feusuaʻiga poʻo musika manaia matagofie. Mo lenei faʻamoemoe, faʻaaoga mitiafu ofoofogia mo le fausiaina o tino. Ma o le pito i luga e mafai ona faʻamalamalamaina (i lenei tulaga faʻaaoga le eseesega o lanu o le mafolafola ma le laumei autu) poʻo le meli atoa.
T-miti taʻaloga a fafine
O se tasi o lauiloa iloga o laei o tamaʻitaʻi o se fagatuaga mai le tane na faʻamalosi ona ulufale i totonu o laʻei ma e le o le a le maua le lauiloa. Ole foliga faʻapitoa o le tua e faʻamalosia ai foliga o le tua, e mafai ai ona e faʻaalia le paʻu o le tino (i le leai o ni mea leaga) ma faʻaalia lelei le afu mai le mea e aoina ai i le tele o mea. Faafetai i nei uiga, o mitiafu taʻaloga o loʻo tumau pea lavalava e sili ona fiafia i ai mo aʻoaʻoga. E taua le mafaufau o le faʻataʻitaʻiga lea e te manaʻomia e filifili ai le uʻamea ma le ufiufi tafatafa poʻo le sikola foʻi ma se mea talitutusa faapena.
T-miti taʻaloga a fafine
Taʻaloga taʻaloga ma lima manulele
O le mea moni, o se ofutino taʻaloga ma se manoa umi o se ' ie lamolemole , faʻapipiʻi lelei, poʻo se mea e seleseleina, e faʻaaoga mo toleniga i fafo atu o le faletaalo i se auala e nofo ai le tau malulu. O le faʻataʻitaʻiga mai se tagata gaosi lelei e faʻatautaia le tele o galuega taua:
- tuʻuina atu i le paʻu le gafatia e "manava";
- Faʻaalia le afu i le pito i luga;
- vave ona mou.
O nisi o oloa ei ai ni mea faʻapipiʻi i totonu o le mea e tupu ai le afu tele (vevela, pusa, tua) mo le faʻavave faʻamago. O ofutino mitiafu masani e masani lava ona faʻapipiʻiina i elemene susulu:
- lanu matagofie;
- ata lafoai;
- pulu-tutu ma se pusa pala;
- lima faʻalelei e pei o le taʻavale, faʻatusatusa ma le pito i tua ma le fata.
Taʻaloga taʻaloga ma lima manulele
Taaloga Taʻaloga ma ni faʻaloloa loloto
O lavalava mo taimi tifaga e mafai ona faʻaosofia, aemaise lava pe afai mo le toleniga e filifili ai le le fetaui lelei le faʻataʻitaʻiga, ae leai se totogi, faʻatasi ai ma faʻaloloa loloto i luga o le puʻupuʻu. E manino lava o le toleniina i totonu ia i latou e aunoa ma se totoa o se mea fiafia. O le mea lea, o taʻaloga taʻaloga a fafine mo le malosi e manaʻomia se "paaga" - o le uʻamea taofi, lea e faʻaopoopo lelei uma i lanu ma laʻau. O le au faipisinisi e faafaigofie le galuega e ala i le saunia o set-deuces ua saunia.
Taaloga Taʻaloga ma ni faʻaloloa loloto
Taaloga Taaloga mo le malosi
Ina ia ausia le atoatoa o le ata, ae le o se tagata afeleti, e aunoa ma le faia o le malosi e faigata. O aʻoaʻoga faʻapitoa e manaʻomia ai manaoga faapitoa i lavalava. Afai tatou te talanoa e uiga i se ofutino taʻaloga, ona tatau lea:
- pritalennoy, e le afaina ai ma aua le pipii atu i le au simulators;
- faia o mea e gaosia;
- ia avea ma vai, o lona uiga, ia aveese le susu;
- Aua le faʻapalapala le paʻu.
O se ofutino taʻaloga ma se mea e lagolagoina ai e tu eseese. E faia i le taimi e tasi le tele o galuega - e fesoasoani e faʻamaeʻa ai le tua, faʻaaogaina se avega mamafa i luga o maso o le tauau o le tauau, e tosoina ai manoa o le paʻu. O se tasi lenei o ituaiga pito sili ona fiafia i ai mo teineiti e sili atu le mamafa. E le gata i lea, o le ofuina o ni faʻataʻitaʻiga e aunoa ma se uʻamea e sili ona lelei ile matagofie ma susu laiti.
Taaloga Taaloga mo le malosi
Taaloga taʻavale ma se pulou
Taʻaloga taʻavale o loʻo faʻaalia e ala i le faʻaleleia o le faigofie ma le aoga. Ae o le natura o le fafine o le mea lea, e oʻo lava i le sili ona faʻalelei le laʻei e tatau ona aumaia ai le fiafia fiafia. O le ofutino taʻaloga a tamaitai ma se pulou e pei o le leai o se isi faʻataʻitaʻiga e faʻafetaui nei manaʻoga, e sili atu le lototele ma e tusa lava pe o se mea e sili ona manaia. I lenei faʻataʻitaʻiga, e faigofie ona faʻalogo i le auala e toleni ai simulators ma masini. Afai o vasega e faia i luga o le auala, pe a oʻo mai muamua timuga o timuga, o le a puipuia le ulu mai le susu pe a leai se faamalu ile lima.
Vaevaega taʻavale pupuu
Afai o le vasega e matua malosi ma eo mai faatasi ma le vevela tele, e sili atu i le centimita o meaola e naʻo le faalavelave ma faʻasese. I lenei tulaga, e sili atu le tuʻuina atu o mea e fiafia i ai mea faʻapuupuu - luga, o lona umi o loʻo i luga o le pute. Filifili le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi o le teineitiiti ma mea sili ona lelei, oe le manaʻomia le nanaina o isi centimita i le puimanava.
O le pito i luga o se mea maʻaleʻale eleelea ma se lau paʻu maualalo e suitulaga ai le uʻamea, taofia le gaioiga i taimi o gaioiga faʻaalia. E faʻaaogaina e avea o se pito i lalo o laei mo se vavae vavae poʻo se lialliv. O se ofutino lanu uliuli e sili atu ona aoga e leai se maamora lea e sili ona mataʻutia le afu. O se ofutino paepae tausaafia e faamamafa ai le tan, ae le natia ai le susu susulu i mea uma.
Vaevaega taʻavale pupuu
T-masi Taʻaloga
O tamaʻitaʻi ua faatoa amata ona auai i le malosi e masani lava ona matamuli e uiga i latou tino le atoatoa ma o lea filifili ai ni ata o le tipiina saoloto. E ui lava, mo se faʻataʻitaʻiga, mo yoga, o nei lavalava e le talafeagai. O fesuiaiga lanu e eseese, aua nei faʻatapulaaina oe i le pogisa. O lanu lanu matagofie e maua i se lelei ma se tonus. E ofo mai e le au faipese ni ituaiga o tipi mo tofo uma:
- lautele ofutino taʻaloga i se tala saʻo, fetaui lelei ma leggings ;
- Trapezoidal faʻataʻitaʻiga ma se faʻaloloa loloto, faʻaopoopo faʻatasi ai ma se vulu;
- se oloa ma se pito i lalo;
- fesuiaiga tutusa.
T-masi Taʻaloga
Toa taʻaloga umi
Afai e sili atu le fiafia o tagata fiafia i taʻaloga taʻavale ma le gafatia e faʻaalia ai musika ma foliga matagofie, le tele o tagata siva, faʻapea foʻi ma tagata amata i le lalolagi o taʻaloga, nofoaafi i faʻataʻitaʻiga e oʻo i le sulu umi. O le toʻatele e pei o le telelayeredingredness, lea e maua pe a fai o se ofutino faʻafiafia e faʻaofuofu o loʻo ofuina i luga o le mitiafu. I se tulaga faapea, e fautuaina e filifili ni laʻei o le eseesega o leo.
Tifaga taaloga T-mitiafu
O le silhouette ua teuteuina e faamamafa ai le mamalu o se tagata maumaututu, e faamamafaina ai paʻu lamolemole o le puimanava ma le apili o le "ivasefulu" sili. O le faʻataitaiga aupito sili ona lelei o tamaitai o le mea e sili ona fiafia i ai teine e taitaia se olaga ola malosi. O faʻapipiʻi o mea e faʻaaogaina e tausia lelei ai le susu, sui lelei le tagamea. Straps i oloa tutusa e mafai ona saʻo pe tape. O faʻapipiʻi meli e maua ai le manava lelei.
Tifaga taaloga T-mitiafu