I le amataga o le misa, e mafai e se fafine ona maitauina ua tele lona pala, lea e taatele i le moapo. Tides ma le saluina i le moaopao e faʻaalia i se lagona o le vevela tele i le pito i luga o le ogalaau, mumu o mata ma le ua. E vave ona susu le paʻu. Peitai, o le vevela o le tino o le fafine e tumau pea e le suia. Ole taimi ma le umi o tai i mataupu taʻitasi o le tagata lava ia.
Ae le o se fafine e mafai ona ia maitauina le i ai o le afu ma le vevela i le vaitau o le vaitau. O nisi o fafine (e fai ma faʻataʻitaʻiga, o le gaogao) atonu e le oʻo i le vevela, ae o tamaitai talavou, o le aofaʻi o tai i le aso e tele. 20% o fafine faʻamanatuina le i ai o vaʻa mo le lima tausaga pe sili atu.
Pogisa le po i le moa
A o faagasolo le po, e ono tele le sosolo o le sulu i se fafine ma le moa. Afai e moe filemu o ia, e mafai ona ia ala mai i le mauaina o lenei faailoga. E masani lava ona o le vevela o le vevela, o mea e faʻafefe ai le moe e matauina. E pei o le fafine ua uma ona oso, ua alu i se osofaiga ma mo se taimi umi ona le mafai ai lea ona moe. O se taunuuga, o le taeao na te lagona ai se lagona o le vaivai ma le vaivai.
O nisi taimi o le sweating e oʻo i se tulaga e tatau ai ona sui lau ie moe.
Ae peitai, faatasi ai ma se moe malosi lava, atonu na te le matauina ni suiga i le tino ma faaauau pea ona moe seia oʻo i le taeao. Ma i le taeao, e mafai e se fafine ona lagona le vaivai.
E faʻafefea ona faʻaitiitia le palauvale ma le moa?
- Ina ia faʻaitiitia le ono mafai ona vevela vevela, e tatau ona e toe faʻaleleia au mea taumafa ma aofia ai le tele o fualaau faisua e mafai. Ua lauiloa o tagata o le vaomatua e mafatia i le faʻafefe.
- Teu tiiti e fesoasoani i le faʻamalo ese o toxins ma maua ai se aʻafiaga.
- E tatau ona e faʻaitiitia le faʻaaogaina o le ava malosi ma le faʻaaogaina o meaʻai vevela. Aua e te taumafa i le vevela o meaai, aua e mafai ona faʻaosoosoina se isi vaʻa ma afu.
- Ina ia faatumauina le malosi, e taua le faia o se faʻalavelave televavelave.
- E fautuaina e faʻaaoga togafitiga faleopathic (sepia, lachezis, pulsatilla).
E tatau i se fafine ona manatua o se sosolo malosi ma le moaopao o se faʻaoga faʻapitoa masani ole tino e talafeagai mo le aveesea o toxins afaina mai le tino ma le faatonutonuina o le vevela o le tino. E tāua le faʻaalu o lou tulaga ma le faʻamaonia ma taumafai e fetuunai le masani masani o le olaga.