Ole vai suamalie o se oloa tulaga ese e aofia ai vitamini B, C, E ma le tele o minerale aoga. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e mafai ona e faʻateʻaina le tele o faʻaleleia o faʻafitauli, faʻaleleia lau lauulu ma faʻamamā le tino.
E faʻapefea ona fai vai araisa?
Ina ia faia le vai araisa, e te manaʻomia:
- Fufulu lelei 1 le araisa araisa.
- Liligi le suka i totonu o se atigipusa ua fafaguina ma le 600 ml o le vai mo le 15 minute.
- Faʻamama le vai i totonu o le susu.
Afai e te tuua lenei paluga mo se taimi uumi, o le a fai sina paʻu. Latou te faaigoaina o le suasisi sualaisa. O se amataga muamua e feʻaveaʻi solo ona o ona uiga lelei, o se faasologa o le maualuga maualuga nai lo le vai faila masani.
Mea aoga o le araisa
Ole suavai mama e aoga tele mo foliga ma tino. E iai:
- meatotino matai;
- Faʻaauau le faʻaleleia (faʻasaʻo mimiti lelei ma faʻamaʻa le paʻu);
- elemene faamama.
O le fufuluina i taimi uma o ia vai o le a mafai ai e oe ona faʻaitiitia le tele o paʻu, faʻafeololo le paʻu ma faʻapipiʻi, faʻaleleia le lanu ma le leo o foliga, faʻaitiitia le mumunia ma faʻamalamalamaina ai le sosoʻo.
E mafai foi ona e faʻaaogaina le vai araisa e faʻaleleia ai le lauulu. Afai e te faaopoopoina se falaoamata araisa i lenei vaifofo, o le ae maua se mimiti e aveese atoatoa ai le le atoatoa mai le paʻu. O le suasisi suavai o se mea e sili ona lelei. E maua ai le susulu, vaivai ma faʻamafiesea ai meaʻai . E mafai ona e faʻaaogaina ma avea o se auala e faʻagaoioia ai le ulu o lauulu. O ia vai e fafagaina ai le lauulu, lea e le gata ina faaleleia ai le tulaga masani o le lauulu, ae e fesoasoani foi i lo latou tuputupu vave vave.
E mafai ona e faʻaaogaina vai araisa ma faʻamamā le tino. O loʻo i ai le meatotino o le "tosoina" o siti na teuina ma mafai ona faʻamalo le pepa urinary. Afai e te inu vai sukaisa i le 200 ml i le aso, e mafai ona e:
- faʻamaonia le mamafa (o tagata uma ma tagata faʻamaonia);
- aveese uma toxins mai le tino;
- faaleleia le metabolism ;
- faaitiitia le fetogi;
- e faʻafaigofie le galuega o le ate ma fatuga.