Pe a paʻu ma fao fao, o lima e le foliga foliga matagofie, ma o se manoa matagofie e le mafai. Ae e ese mai i lenei, o lenei mea uiga ese e iloa ai le i ai o faafitauli i le tino o se fafine.
Aisea e faʻaumatia ai ma fao?
O mafuaaga e vavae ai fao ma malepe, e matua ese lava. Ae o le mafuaʻaga lenei ona o le fafine e le lava le vitamini ma minerale, aemaise lava mo mea e pei o le calcium, zinc, vitamini D ma le koko.
Le lelei o le siʻosiʻomaga, faʻafesoʻotaʻi faifai pea o lima ma vailaʻau o fale ma le fomaʻi saʻo e mafua ai faʻafitauli i fao.
Afai e mulimulitaʻi se fafine i tulafono uma o le tausiga o ona lima ma 'ai lelei, ma o ona fao o loʻo vaivai pea ma le faʻafefeteina, o lona uiga, o se faailoga o le maʻi. O paʻu faʻailoga e malepelepe pe a:
- faʻafitauli i le galuega o le cardiovascular system;
- popolega;
- ogaoga faʻamaʻi pipisi;
- mativa vaivai;
- maʻi maʻisuka ;
- faʻamaʻi o le mama.
Togafitiga o fao uila ma vaivai
O le mea moni, o le mea muamua lava e tatau ona faia o le suʻeina pe aisea e malepe ai fao ma malepe, pe a uma ona faʻaaogaina le mafuaaga autu o lenei faafitauli, e mafai ona e aumaia ou fao i le faasologa i se taimi puupuu. E le gata i lea, afai o fao o loʻo i ai i se tulaga le lelei, e tatau ona e 'ai atili meaai e aofia ai le calcium, uʻamea ma le zinc, e pei o nati, paluga ma le siʻi. A fufuluina ipu, e sili ona lelei le faʻaoga o totigilima, ma faia faʻamalositino faʻataʻitaʻiga ma faʻailoga e seasea lava ona mafai.
Afai e gau ma malepe fao, ona aoga lea i le taitaia o latou togafitiga. Faalua i le vaiaso, faaaoga ni nai mataua o le olive olive e fefiloi ma le sua o le lemoni i luga o le fagu fasi (e mafai ona suia i le pati vine cider vinegar). I lima pe a mavae lena, e sili ona lelei le ofuina o totigilima ma tuu i latou i se tulaga faapena mo le po atoa.
Latou te tauivi ma fao fao ma le fesoasoani o se falemaʻi maʻi. Ina ia faia, e te manaʻomia:
- I totonu o se ipu vai vevela, faʻasaʻo le 10 g o le masima ma le 5 mataʻu o iodine.
- I totonu o le taele, e tatau ona teuina faʻamaʻi tamatamailima mo le 20 minute.
Ona e manaʻomia lea e faʻafefiloi ou lima i se kulimi fafaga ma mo ni nai itula e lalagaina i totigilima.
O le taele vaʻaia e mafai ona faia i le teuteu o le elm leaves.
O le beeswax natura e lelei ona faʻaogaina i fao fao:
- Afai e te malepe ma fao fao, e tatau ona e mafanafana i totonu o se vai taele.
- Faʻailoa ou tamatamai lima i se mafana mafanafana mo le 30 minute.
- A maeʻa ona faʻapipiʻi pepa o fao i le iodine , ma faʻaaoga le kulimi i ou lima.