Premenstrual syndrome - faailoga

E toʻatele tamaitai ua faʻalogo i lenei mea matautia, e pei o le premenstrual syndrome (PMS), ae le o tagata uma e iloa le uiga o lea maʻi. O le mea e faapea o lenei ituaiga mea ofoofogia ei ai le tele o faʻaaliga, ma o tamaitai uma e mafai ona tafe i auala eseese, faatasi ai ma faailoga eseese o faailoga. Seʻi o tatou talanoa atili i faʻamatalaga e uiga i faailoga iloga o le maʻi o le prémenstrual, ma le auala e taulimaina ai faʻaaliga o lenei soliga.

O le a le mafuaʻaga o le maʻi o le prémenstrual?

A o lei iloiloina lenei mea sese, sei tatou fai ni nai upu e uiga i mafuaʻaga mo lona atiina ae. O le mea autu o le fesuisuiai o le maualuga o hormones i le toto o se fafine, lea e tupu ao lei faia mea uma. O le mea lea, aemaise lava, ona o le faʻaitiitia o le maualuga o le estrogen, o loʻo i ai le faʻaopoopoga o le faʻasalalauga o le aldosterone ma le serotonin, o le mea mulimuli lea o loʻo i ai se aafiaga tuusaʻo i le tulaga lautele o le teine ​​ma ona lagona.

Faatasi ai ma isi mafuaʻaga e mafua ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi o le muaʻi maʻi, e masani lava ona faʻavaeina e le fomaʻi le mativa (leai o B vitamini, magnesium ) ma le matua.

O a faʻapogai autu o le teteʻe o le muaʻi masina?

E tatau ona maitauina e le o toe umi ae aumaia e nisi o teineititi le masina i le filemu. Ae ui i lea, o le tele o suiga i lagona ma le soifua maloloina atoa e matauina e tusa ma le 7-10 aso aʻo lei faia le tamaʻitaʻi. E maitauina o le mea moni e toetoe a vave ona mou ese atu ma foliga mai o le faʻamaʻi masina muamua. I na tulaga o loʻo faʻaauau pea suiga i le taimi atoa o le faʻataʻitaʻiga, o lona uiga atonu o nei uiga e le fesootai i le maʻi o le premenstrual, ae talanoa i nisi o le gasegase gynnecological.

Aʻo leʻi amataina le togafitiga o le maʻi o le muaʻi maʻi, o le a suʻesuʻe ma le totoʻa e le fomaʻi faailoga e faʻaalia ai le i ai i le teine. Mo ia mea e mafai ona tauaveina:

• faateleina le maaleale o le paʻu mammary;
• lapisi o le susu i le tele;
• o le foliga mai o le edema, aemaise lava i luga o lima ma vae (i nisi tulaga, e mafai ona faateleina le mamafa o le tino ona o lea i le 2 kilokalama);
• tiga o le ulu;
• taoto, vulu ma le valea;
• tiga o musika ma tiga faʻatasi;
• nofoa faʻamaʻavale;
• numera faateleina ole urination;
• vaivai, vaivai, le fiafia;
• faateleina le naunau mo meaai, ma isi.

E pei ona mafai ona iloa mai faʻamaoniga o loʻo i luga, o le ulutala o le dianestrual e masani lava ona fenumiai ma le maitaga, ona o se faafitauli tele le iloa o le tasi mai le isi e se fafine. E ui i lea, e ui lava i le tutusa tutusa o faailoga, ei ai le auala mautinoa e faʻamalamalama tonu ai le mea o loʻo popole ai le fafine i le taimi nei: uluaʻi faʻailoga o le maitaga po o se faailoga o le muaʻi matamata. O le suʻega lea ole maitaga.

Faʻafefea ona faia togafitiga?

Talu ai e leʻo malamalama atoatoa mafuaʻaga o le faʻamaʻi, o le togafitiga o le PMS o loʻo taulai atu i le faʻamalosia o ona faailoga. Faʻatasi ai ma le atuatuvale, o le le mautonu ma isi faʻamaoniga faʻapitoa, e mafai e se fomaʻi ona faʻamaonia ni faʻamalosi.

Faatasi ai ma le edema poo isi faailo o le faatumauina o le vai, ua faatonuina ai togafitiga, lea e tatau ona faia i le 5 i le 7 aso aʻo leʻi amataina le taotoga. I nisi o tulaga, e mafai e se fomaʻi mataʻitusi ona faʻatonuina le progesterone ma isi hormones.

E ese lava le talafeagai e fai atu e uiga i tagata faʻamaʻi, e aunoa ma se togafitiga o le PMS. I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ai ma se solitulafono e faʻaaoga ai Buskopan, No-shpa, Spazgan, Ovidon, Trikvilar ma isi.