I le lagonaina o le tiga i le paʻu o le tulivae, o le mea muamua e tatau ona fai o le asiasi lea i le fomaʻi, ia faatonuina le suʻesuʻega talafeagai ma le tofiaina o togafitiga. E taua lenei mea, aua, o mafuaaga o le tiga o le tiga i le sooga vae e tele, ma e eseese a latou natura, o le mea lea, e manaʻomia togafitiga i tulaga taʻitasi.
Togafitiga o le tiga i le auvae tulivae
O togafitiga faʻalavelave e aofia ai le tele o vaega.
Faʻamamaga tiga
E mafai ona faia lenei mea i fualaau nei:
- Aspirin;
- Nurofen poʻo Ibuprofen;
- Faʻalogo.
Latou te le gata ina fesoasoani e faʻaitiitia le tiga, ae ona o le aʻafiaga o le ita, o le a aveesea le fula.
O le tiga o le tiga i le tulivae ma i lalo o le a fesoasoani i le aveesea o faʻamauluga:
- Uu - aoga i na aso muamua talu ona manua;
- vevela susu - e mafai ona e faʻaaogaina se fagu vevela, vai mafana mafanafana poʻo se mea e faʻamalolo ai.
O nei togafitiga o togafitiga faʻapitoa, faʻaitiitia o le tiga, ae latou te le aveesea le mafuaaga, o lea o le a mautinoa lava lona toe foʻi mai.
Togafitiga faasao
Aemaise lava ina ia mafai ona faʻasaʻo le tiga i le tulivae ma i le taimi lava lea e togafitia ai mafuaʻaga o lona tupuga, o ia ituaiga o gaioiga ua atiaʻe:
- Gel anapogi;
- Heparin o suauʻu manogi ;
- Herbedon;
- Faʻatonu;
- Dolobien;
- Traxivasin;
- Diclofenac;
- Tala;
- Krinol ma isi.
Afai e leai se avanoa poʻo se manaʻoga e faʻaaogaina nei vailaʻau, e mafai ona e faʻaaoga fualaau faʻataʻitaʻi. O se faʻamafanafanaga sili ona manaia ma faʻamalosiga o loʻo i ai se suauu e faia e tusa ai ma lenei fua:
- Ave le 150 kalama o le vaimama ma le tolauapiga ma faʻafefiloi ma le tasi.
- Faʻasaga le 3 mama moa, faaopoopo i le paluga ma faʻafefiloi lelei.
- O lenei suauu e faʻaaoga i le po atoa i se faʻamaʻi maʻi ma afifiina i se palanikeke poʻo se sikafu lalaga.
Faʻalavelave faʻapitoa
E faʻavae i luga o taunuʻuga o faʻataʻitaʻi X ma isi suʻega, o nisi taimi e manaʻomia ai se taʻavale, e faʻaaogaina ai le mafuaaga o le tiga. Faʻailoa pe a maeʻaeʻa pe fulafula.
Gymnastics faʻamalosi
O faʻataʻitaʻiga faʻaletino laiti e faʻatatau i le toe faʻaleleia o le agavaʻa, faʻamalosia le corset muscular poʻo le faʻaleleia o le toto, ma faʻamalieina atoa ai le tiga. Faʻaleleia le aafiaga e ala i le faʻaaogaina o taimi faʻapitoa o togafitiga togafitiga. Ae o lenei auala e mafai ai ona e faia se mea leaga, pe afai e te le matua usitai i le fomaʻi o se fomaʻi toe faaleleia. I lenei tulaga, e sili atu le faʻagesegese ma faʻaititia le avega.
Faʻaaloalo i meaʻai
I le tiga i tulivae, o meaʻai e taua tele mo togafitiga lelei. O le mea lea, e talafeagai le faaopoopo o fualaau faisua, meaʻai o le vaitamini, iʻa ma iʻa taumafa i le taumafataga.