O se cereal matagofie o le oats. O le 'ai e le gata o se mea lelei, ae aoga foi. O mea ofoofogia o meaʻai sa iloa e o tatou tuaa mamao. Na latou maitauina foi o le fua i luga o le oat grains e faapitoa le aoga mo le faamalologa. E pei lava o soʻo se vailaʻau, o le faʻafefeteina o oats e mafai ona aoga mo nisi ma faʻaleagaina ai isi. E uiga i le tagata o loʻo togafitia i lenei cereal, faʻapefea ona saunia lelei ma faʻaogaina, o le a matou taʻuina atu i le tusiga.
O le a le mea e aoga mo le faʻafefeteina o oats?
Saunia vave fasi oatamal faigofie i le fale. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e ave pe tusa ma le lua selau kalama o fatu e leʻi faʻasaina, sasaa i se lita o vai inu (vai e mafai ona suia i le susu pe a manaʻomia) ma tuu i luga o le vevela mo ni nai minute. A maeʻa lenei mea, ole a manaʻomia e le sooupu ona fafagu mo se ulugalii mo ni nai minute, ma o le a sauni mo le faʻaaogaina.
Ave le faʻasalaga o oona i le tolu taimi i le aso ao leʻi 'aʻai. Ina ia sili atu le aoga, e tatau ona e faʻaauau le togafitiga mo le masina, poʻo le lua (o le 60 aso o le vasega e sili ona lelei).
O faʻaaogaina autu o le faʻasolo mai i o latou o mea nei:
- Faatasi ai ma le pulega masani o le vaifofo, ua faaleleia le galuega o le vaega o meaʻai. O le mafuaʻaga lea e faʻaaogaina ai le faʻafefete e faʻafefe ai le hepatitis, pancreatitis ma gastritis. Oats e fesoasoani e aveese mea leaga, toxins ma cholesterol mai le tino.
- E mafai ona faʻaaogā le faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi o le cardiovascular system. O masini e faʻaleleia ai le oloa e faʻamalosia lelei ai puipui o vaʻa.
- Oona e iai sona aafiaga aoga i luga o le tino. Faatasi ai ma le fesoa- soani o le fausiaina o palu, e mafai ona e faʻamaonia le moe ma faʻaleleia le leo o le tino.
- O le faʻafefeteina o oats i le vevela e aoga mo le malulu . E fesoasoani i le faʻaitiitia o le vevela ma faʻamalo le pipili, ma le malosi e tau faasaga i faʻamaʻi. Ina ia maua ai le taleni sili ona lelei, ia faaopoopo i le afu e pei o se mataua o le suka sipuni.
- E fautuaina mo le maʻisuka. Oats e fesoasoani e maua le maualuga o le suka i se tulaga talafeagai.
- Faatasi ai ma isi mea, o le oat infusion e faʻateleina le susunuina o le gaʻo, faafetai i
lea e mafai ona faʻaaoga mo paʻu mamafa.
Faʻailoga i le faʻaaogaina o le faʻafefeteina o oats
E le pei o le tele o vailaʻau, e leai lava se faʻasalaga i le talosaga faʻatau. Ae faʻatasi ai ma le le faʻapalepale tagata taitoatasi, o le tagofia o le fofo e mafai ona tupu ai taunuuga le talafeagai.
E le fautuaina e tagata atamamai le togafitia o le oatmeal infusion i tagata e iai ni faʻafitauli:
- faʻamaʻi o le gallbladder;
- faateleina le malosi o le manava ;
- le atoatoa le atoatoa.