O le umukuka e mafai ona faʻatusatusa i se fale suʻesuʻe vailaʻau mea, o se taunuuga o le faʻafefiloi o mea taua, e maua ai se ata sili ona lelei. O lou tosina atu o ni nai auala mo le suia o meaʻai masani masani.
E toatele tamaitai e feagai ma se faafitauli pe afai, i le taimi o le sauniuniga o se ipu, ua maua ai e le o maua se mea e maua. E le o se 'alofaga lenei e tiai ai le faʻatau poʻo le tamoe i le faleoloa, aua o le tele o suʻega ua suia ai isi mea e le mafai ona faʻaumatia le ipu, ma i nisi tulaga e faʻaopopo ai foi se "zest".
1. Sukalati = koko paʻu
Na matou vaai i se sukalati oona i le fua, ma i totonu o le umukuka sa le i ai, ona faaaoga lea o le paluga o koko koko ma le suauu manogi, ma ave le aofaiga o le 3: 1. O le mea lea o le fautuaga mo tagata taʻitasi: ia teu i totonu o le umukuka le faʻaaogaina o koko koko.
2. O le suauu o le fualaʻau = fualaau suamalie
E moni, o se isi mea e leʻi faamoemoeina? Ae e taua le faamanino e talafeagai lelei i le tulaga o le taoina.
3. Paʻu kulimi = yogurt
I le tele o tulaga, i le avea ai o se isi auala sili, e mafai ona e faʻaaogaina le yogurt mafiafia, o le mea autu o le leai o ni faʻaopoopoga i totonu. Afai e te manaʻomia le faateleina o le tumau faifai pea, faʻaopoopo le 1 teaspoon pata ma lelei lelei. E mafai foi ona e faʻaaoga 1 tbsp. uliuli mafiafia + 1 tbsp. sipuni o yogurt masani. Mo nisi o kuka, yogurt ma yogurt e talafeagai.
4. Lemoni suamalie = uaina
E le o taimi uma i totonu o le pusaaisa o se lemoni, ae afai e manaomia e le fua le sua, ona sui ai lea o se uaina ua sinasina i le aofaiga lava e tasi. Ina ia suia le 1 teaspoon o le sua, e mafai ona e ave se ipuinu 0.5 tsp. Afai e te manaʻomia le lemon peel, e lelei tele le faʻaaogaina o le sipuni poʻo se pele o isi fualaau suamalie.
5. Lisi falaoa = laʻau oona
Ua tonu ia te oe e fuga le tipi poo le saunia o se isi ipu, ma luga ole fata e leai ni falaoa? Ona mafai lea ona e faʻaaogaina se faʻafefiloi o laʻau ma le oatmeal. Aua nei galo e mafai ona e faia na o oe lava: ia tipi le falaoa, taogo i totonu o le umu, ona sulu lea i totonu o se masini suavai poo se isi auala.
6. Manoa = falaoamata
I totonu o le umukuka, e masani ona faʻaaogaina le maso e faʻafaigofie ai le sooga poʻo le kulimi kulimi. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaoga le falala, sana, oatmeal poʻo le falaoa o le rai. I le taoina, e mafai ona e faia soʻo se falaoamata ma e oʻo lava i se mango.
7. Paʻu o le susu = kulimi
Mo sauniuniga o meaʻai eseese e te manaʻomia susu susu, ae o le tele o ipu e mafai ona sui i le kulimi gaʻo. Afai e te manatu o le a le manaia, faaopoopo le suka poʻo le suka suka.
8. Suga = meli
Afai e te manaʻo e fai se paluga suamalie ma aoga, ona sui lea o le suka i le meli pe mo nisi o kuka, kuka e pei o se isi mea i paluga pateta mai i luga o faʻi.
9. O fua e sui ai le isi
O faʻatau uma e faʻamaonia e mafai ona sui ia le tasi mo le isi, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o suʻega o loʻo i ai se kosi oona, nai lo le mea e mafai ona e tuʻuina i luga o laufanua, aua e le gata o foliga ma tofo, ae tusa lava pe tutusa. Nai lo o eletise e mafai ona e ave alimonds ma le isi itu.
10. Palu faʻamalosi = soda
O le pastry alofa e manaʻomia le faʻaaogaina o se paʻu tao, ae afai e le o totonu o le umukuka, faʻaaoga soda masani. Ina ia faia se keke, tape i le vinika po o le citric acid, ma mo se paluga paluga e faʻaaogaina le paʻu e aunoa ma ni mea faʻaopopo.
11. Sisi Mascarpone = cheese cheese
I le fua mo le cheesecake masani, o le sisi mascarpone vaivai e faʻaalia, e taugata tele, o lea e tatau ai ona e suʻe se isi mea. O faletua iloga na latou mauaina se auala e alu ese ai - o se paluga o le siʻosiʻaiga i le fale ma le kulimi gaʻo. O oloa e tatau ona faʻafefiloi lelei i se mea faʻaleleia ina ia maua ai se mea tutusa tutusa e aunoa ma ni pulumu. O le isi sisi lea o nisi taimi e manaomia ai se tusi o le pa. I se salati Eleni po o se isi ipu, e mafai ona e tuʻuina se sisi maualalo, lea e sili atu ona taugofie.
12. Kefir = susu
I le taoina, e mafai ona e suia le kefir, faʻafefiloi 1 tbsp. susu ma le 1 tbsp. se sipuni o le vineka poo le sua o le tipolo. E talafeagai mo lenei faʻamoemoe ma kulimi mumu, faʻafefe i le vai i le mea e manaʻomia. O le isi filifiliga mo le sui - yogurt masani e aunoa ma ni mea faaopoopo.
13. Raisins = fualaau mamago
O le faʻafefete e masani ona faʻaaogaina vine, ae e mafai ona suia i fualaau mamago e pei o cranberries poʻo currants. O le isi filifiliga o le siliva, ae na o le paʻu.
14. Miliki = mafiafia le susu
I le isi itu i susu susu, e mafai ona e ofoina atu ni filifiliga se lua. Muamua o le faʻaaogaina o le 0.5 tbsp. gaʻo le susu e aunoa ma le suka, lea e faʻafefiloi ma le tele o le vai. O le lona lua e faavae i le fausiaina o le susu susu.
15. Suauu suauʻu = vai
A faʻafeololo oloa nai lo le suauʻu, e mafai ona e faʻaaogaina gaʻo, gaʻo fualaʻau mo le tunu poʻo le vai. I le tulaga mulimuli, e taua le setiina o se afi maualalo ma faʻaauau pea ona faʻanatinati mea o loʻo i totonu o le apa.