Auala e ave ai fatu lili, oa latou mea aoga ma mea leaga - o tupulaga ua latou fesiligia pea nei fesili, e ui lava o tali ia i latou na iloa lelei e tuaa. O le natura ua tuʻuina atu le fatu o le flax ma uiga lelei e fesoasoani i se tagata e faʻasaoina ma faateleina le soifua maloloina ma le matagofie.
Le faʻaaogaina o fatu laulaau mo le tino
- O le suauʻu manogi o se tasi o vaega sili ona aoga o le fatu o lenei laau. O le taua o lenei suauʻu o se maualuga maualuga o meaola gaʻo eletise polyunsaturated, o loʻo matua aʻafia i le tele o gaioiga o le tino, ae sili ona taua mo le lelei o le gataifale ma le faʻamamāina o le toto mai le "leaga" cholesterol.
- Faamamaina o le tino ma fesoasoani, lea o loo maua foi i fatu o le flax. O le faʻaaogaina masani o le suauʻu e faʻafefe ai le tino o le "faapaleni" leaga, faʻaleleia ai le gastrointestinal tract ma avea o se lapataiga mai le kanesa colon.
- Ae o loʻo i ai i totonu o le flaxseed ma le tasi le isi mea, lea e malosi le tauivi ma le oncology - o le vailaʻau o le lignan hormone. O lenei vailaau e sili ona aoga e maua mai le kanesa o susu. Ae, i se faaopoopoga, o le lignan e iai sona aafiaga antiviral ma antibacterial.
- O le faʻaaogaina o fatu lūlū mo le tino o loʻo faʻapipiʻiina i le tele o vitamini ma minerale - sili atu ma le 40 ituaiga. Faʻafetai i nei mea gaioiga, e mafai e le palasi ona tauivi suiga o tagata, faʻamalosi mea puipuia o le tino, faʻafoe le toto suka ma le cholesterol ma sili atu.
Fualaau faʻapitoa mo togafitiga o fatulakeke
O le auala pito sili ona faigofie e faʻaaoga ai le flaxseed o le 1 leununisi i le taeao o le afa afa itula ao lei faia le taeao. O fatu i lenei mataupu e tatau ona maeʻa maeʻa ma foloina. O lenei metotia e masani ona faʻaaogaina e fafine oe mananao e aveesea le mamafa. E aoga tele le faʻaopopoina o le suauʻu i mea e gaosia ai le susu , faʻasusu i luga o latou.
Faʻafefeteina o le fulufulu ma le gastritis ma isi faafitauli gastrointestinal
Meaʻai:
- 1 tbsp. se sipuni o le oona;
- 400 ml o vai inu.
Sauniuniga
Liligi le fatu o le flax i le vai inu ma alu mo le 1 itula. Ona fufulu lea o le vailaʻau ma ave le ipu e tasi i le taeao ma le afiafi i luga o se manava gaogao.
Faʻafeiloaʻi e faʻaleleia le puipuiga
Meaʻai:
- 100 g o le palasi;
- 50 g suauu kuka.
Sauniuniga
Fatu le fatu o le flax i le falaoamata, faʻafefiloi ma le suka. Ave 1 teaspoon le lua 2-3 taimi i le aso.
Contraindications
E mafai ona aumai faʻamalosi o fatulaʻau ma le faʻalepaleina o latou tino, faʻaaogaina le faʻaaoga. Faʻatalanoaga a se fomaʻi aʻo le i tuʻuina atu fatu laulaʻau i totonu o le taumafataga e talafeagai pe a:
- faʻamaʻi o le prostate ma ovaries;
- faʻamaʻi o le ate ma le gallbladder;
- nephrolithiasis;
- gaioiga o le inflammatory i totonu o le manava.