Faʻi - o se fualaau suamalie ma ola maloloina, e alofagia e tamaiti uma ma tagata matutua, ua leva ona le toe manatu o se mea sili ona lelei. E mafai ona faatauina faʻatau i faleoloa i soo se taimi o le tausaga i se tau maualalo. Ona o le maualuga o mea o le suauu, o le maualuga o le kalori, o le mafuaʻaga lea e masani ona faʻaaogaina e matua e avea o se "meaʻai" - pe a le mafai ona fafagaina atoatoa meaʻai, mo se faataitaiga, i luga o le savaliga poʻo luga o le auala. O le Faʻi ua manatu o se fualaau sili ona saogalemu ma fualaau suamalie, ma o le lotofuatiaifo manino e tuʻuina atu i le tamaititi mai le amataga o le fafagaina lelei. Ae pe o mea uma ea e sili ona manaia e pei ona masani ona tatou mafaufau i ai?
Pe o faʻi e aoga mo tamaiti?
O lenei fesili e mafai ona taliina ma le manino ma se tali lelei, talu ai o loʻo aofia ai le tele o vitamini, minerale ma meaʻai:
- vitamini o le vaega B - e manaʻomia mo le atinaʻe ma le maualuga o le aoga o le tino o le tamaititi;
- vitamini C - fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga. O le mea e ofo ai, o mea o loʻo iai i lenei faʻamaʻi suamalie e le itiiti ifo i fualaau suamalie;
- malolo - e faigofie ona gauai i le tino, vave vaeluaina i le kulukose, lea, e pei ona lauiloa, o se punavai o le malosi;
- paluka, magnesium, fluorine, sodium, uʻamea - elemene elemene e manaʻomia mo le tuputupu ae atoa ma le atinaʻe o le pepe. "Auai" i le tuputupu ae o le cardiovascular system, muso, ponaivi;
- fiva e manaʻomia mo le masani ai o le gaioiga ma le tausiga o se microflora masani i totonu.
E le gata i lea, o faʻi e faʻaleleia ai le lagona ma fesoasoani ai e faʻapupula le gauai o le gauai, lea e taua uma mo taʻavale tausaga taʻitasi, o loʻo iloa le lalolagi, ma tamaiti aʻoga.
O afea e mafai ai ona ou avatu i se pepe se faʻi?
O nisi o tina, e moni, na o taʻiala lelei e taʻitaʻia, taumafai e fafaga fagu faʻatasi ma faʻi i le vave e mafai ai, o le mea e sili ona sese. O le tele o tamaʻitaʻi e tautasi ma le lapatai e faʻalauiloa aloʻa i tamaiti i lalo ifo o le tasi le tausaga, talu ai o lenei fua e le tupu i totonu o la tatou taʻavale, ma le gata i lea, e le mafai e le manava ona eli i se tausaga.
O le a le tele e mafai ona e tuʻuina atu ai se faʻi i tamaiti? E fautuaina e amata ona tuʻuina atu se faʻi e le muamua atu nai lo le 8 masina i le auala tutusa e pei o isi mea fou mo le tamaititi: amata i le afa o le sipuniti ma faasolosolo malie le faateleina o le tau. E mafai ona e taoina se faʻi fou ma se vaitusi, e mafai ona e faʻatau se fale gaosi oloa o meaai a pepe - e faʻalagolago i talitonuga patino o le tina ma le tofo o le pepe. O nisi taimi e fautuaina ai se faʻi e tuʻuina atu i se vevela vevela - o se ulugalii.
E tatau ona tuʻuina atu ma le faʻaeteete lenei fualaau i tamaiti e mamafa tele, faʻapea foi i latou o matua e le mafai ona gaʻo - o le faʻi o loʻo i ai le tele o togafitiga. I soʻo se gaioiga o le paʻu ma faʻalavelave o le nofoa, e tatau ona faʻanofo ma fefaʻatalanoa ma le fomaʻi - pe mafai ona tuʻuina atu i le pepe se faʻi pe e tatau foi ona faʻatali ma lana faʻasuaga.
Faʻasalaga i faʻi i tamaiti
E ui i le mea moni e faapea o se faʻi ua manatu o se oloa saogalemu, e mafai lava i nisi taimi ona mafua ai le maʻi
Afai ei ai se tamaʻi allergy i faʻi, aua e te ita. E foliga mai, o le pepe o le a "sili ona maualuga", o lona tino puipuia o le a aoao e taulimaina ma le manuia mea oona.