Mataʻu i totonu

O le fefe e mafai ona taʻua o le puipuiga o le tino, pe a pa'ū se tagata i se tulaga matautia. O se taunuuga, ua leiloloa lona manao e galue, atiae ma ola. O le mafuaaga lena e taua ai le iloa pe faapefea ona foia le fefe ma le atuatuvale i totonu, e aveese ai mea e le vaaia ma amata ona ola i se auala fou. E tele mafuaʻaga e mafua ai le fefe, e mafai, e fai ma faʻataʻitaʻiga, le masalosalo o le tagata ia te ia lava, amioga faʻalagona, faʻaleagaga, ma isi.

Faʻafefea ona faatea ese le fefe i totonu?

O le mea muamua lava e tatau ona e faia e taulimaina ai le galuega o le iloa lea o ou popolega , naʻo le iloa o ou fili i le tagata e mafai ai ona e ausia taunuʻuga.

O le a le mea e fai i popolega i totonu:

  1. Mafaufau i mea e sili ona lata mai i lou fefe. E fefe se tasi i se tulaga patino, ae le o le mea e ono tupu ia te ia i le lumanai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ei ai le fefe i le lele i luga o se vaalele, e te le mafaufau e uiga i ai, ae e uiga i mea ma malologa, o loʻo faʻamoemoeina i le pito o le ala.
  2. Mafaufau i mea lelei e malolo ai ma tulei ese manatu leaga, e tatau ona e mafaufau e uiga i se mea lelei.
  3. Le faʻagaloina popolega i totonu, e fautuaina ai e le au suʻesuʻe o le aʻoga le auala e mafaufau loloto ai . O lenei mea o le a mafai ai ona e togafitia mea uma ma le toʻa.
  4. Aoao e iloilo le tulaga ma vaai i lou lava fefe mai fafo. O lenei mea o le a fuafua ai le mafuaʻaga o le fefe, faʻavasega le setete ma tusia faaiuga.
  5. O le auala sili e foia ai popolega e le o le aloese mai tulaga fefefe ma feagai ma i latou i taimi uma e mafai ai. O lenei mea o le a faamanino ai o mea fefe uma e le aoga ma o le olaga e alu e aunoa ma se gau ma se suiga.
  6. O le talanoa e uiga i le auala e foia ai le fefe i totonu, e aoga tele le tuuina atu o se aoga aoga - i taimi o osofaiga e tatau ona amata ona manava loloto le diaphragm, aʻo taulai atu i manava uma ma le manava.
  7. Fai ni mea e maua ai le fiafia, ma faʻamalosia le faʻaoga o le tino. O nei mea uma o le a fesoasoani e faʻalogo i se auala lelei ma leai se mea e fefe ai.