E talitonuina o le maualuga o le ola o se tagata e 90 tausaga. Ma o aso uma e taumafai ai tagata e sui fuainumera ma faʻateleina le tausaga lenei. Aiseā la e lagona ai e nisi tagata le talavou ma tumu i le malosi i le 60 o ona tausaga, ae o isi ua lagona le 20 tausaga ma le matutua i le 20? O le sese atoa o le uati o le natura - tuʻuina ia i tatou taʻitoʻatasi, o a tatou masani masani i aso taʻitasi, lea e masani ona le fetaui ma le taimi faalelalolagi.
E faʻapefea ona e iloa lau uati ola?
Ina ia faaumiumi le autalavou ma faʻaleleia le tulaga atoa o lou soifua maloloina, e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona e fuafuaina se faʻalosolo o meaola ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tausisi i tulafono nei:
- Ina ia iloa pe faʻapefea ona e faʻalogo i au siaki o meaola i le mea muamua, e tatau ona avea oe ma se atinaʻeina lelei o le amio, o lona uiga, ia mafai ona faʻafetaui lelei i tulaga faʻalesiosiomaga. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e le gata ina fetuunai ai le uati a le okeni, ae ia aloese foi mai mai faamai masani.
- O le faʻalosolo o le ola o se tagata e tali atu i mea uma e le lelei, e le o le popole, atuatuvale po o le vaivai le tumau e le taua, o le mea autu lava, o nei mea uma e mafua ai ona vave alu, lea e oʻo atu ai i le oti faʻalatalata. Ina ia aloese mai le vave maliu, e tatau ona e ofoina atu le taimi e malolo ai.
- Faʻalogo i lou lalolagi i totonu ma ola e tusa ai, ona tuʻuina atu ai lea e le tino ia te oe e te faʻaaluina faʻamaumauga i totonu.
- Fausia au masani masani i aso taitasi ma ia matua pipii i mea taitasi. Taumafa i taimi atofaina, alu i le moega i le taimi ma ala i luga i le taimi e tasi. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻamaopoopoina o sela i totonu o lou tino, ma o le a amata ona latou galulue i se tasi paʻu.
- Ina ia mafai ona e lagona lau faʻalosolo faʻaletolo ole tino, o loʻo i ai se faʻaoga faapitoa. Faia i le afiafi o taoto i luga o le moega. O lea, ia moeiini ou mata ma faʻaloloa lou tua, suʻesuʻe oe lava mai le ulu i lalo. Mapu ma lagona le vevela i totonu ia oe, faʻamalūlūina maso o loʻo vaivai i le aso, manava manaia ma le loloto.
O lenei faiga e tatau ona faia i aso uma, ma o le a vave lava ona amata ona e lagona e le gata o lou tino, ae o le oona foi e ola ai.
Meaʻai mo meaola o meaola
E te iloa o meaʻai foi ei ai lana lava faʻalauiloa ola? Ma afai e te pipii atu i le paʻu ola lelei, ole meaʻai e te faʻaaogaina o le a gauai atoatoa ma o le a aoga tele mo le okeni.
- o lea afai e te 'aina le taeao mai le 7 i le 9 i le taeao, ona e manaʻomia lea ona e iloa i le taimi nei o le suavai gastric ua faʻasaʻoina i se aofaiga itiiti lava, lea e le mafai ai ona eliina meaai e aofia ai gaʻo ma pulu:
- ae mai le 10 i le 12 o le manava o loʻo i ai le gaioiga maualuga, o lona uiga e talafeagai lenei taimi mo se taumafataga atoa;
- mai le 13 i le 16 itula e sili ona lelei e tuʻuina atu ai le manava e malolo ai, aua o le taimi nei o le tino o se mea itiiti lava. Ma mai i le 16 i le 17 itula, faʻapipiʻi saʻo i le aganuʻu Peretania - inu ava, compote poʻo le la, i le mea e sili ona leaga, naʻo le vai. E mafai foi ona e togafitia oe lava e teu ai pe fua;
- i le 18 i le taeao, sapalai fuamoa, nati, susu-susu oloa, faapea foi ma le pata ma le suauu manogi, ua lelei le fuafuaina;
- ae a mavae le 21 itula e leai se aoga. Mo se aso sa maua ai e le tino ni meaʻai lava, lea e tatau ona gaosia ma manaʻomia mo lenei taimi. O le inu o le la i le po o se manatu leaga foi, seivagana o le mea moni e te manao e vaai i le faʻata i le taeao se foliga e le masani ai ma foliga fulafula.
Ae peitai, o mea uma o loʻo taʻua i luga ua na o se faʻamatalaga o le uati faaletagata ola ina ia mafai ai ona iloa le auala e pulea ai lou taimi i totonu, e tatau ona e gauai lelei ile moe, malolo ma 'ai. Ma afai e te faia mea uma lelei, o lou olaga masani o le a fetaui ma le mea moni lava.