O le a le mea e faʻaaoga ai le magnesium?
O lenei microelement e tele sona sao taua i le fausiaina o le tino i le pepe. O le mafuaaga lena e manaomia ai e le tina i le lumanaʻi ona mataʻituina le tele o le magnesium e faʻaaogaina i le taimi o le gaioiga.
Le lava se microelement i le gasologa o maitaga e ono le afaina ai le galuega o le tino popole o le pepe pe a maeʻa ona fanau mai: faafitauli i le moe, faateleina le le fiafia, hyperreactivity.
O le a le faʻatulagaina o le magnesium i le taimi o le maitaga?
O le masani masani o le microelement i fafine e le o faamoemoeina le pepe o le 0.66-0.99 mmol / l. I le taimi o le maitaga, o le maualuga o le magnesium i totonu o le toto e tatau ona i totonu o le 0.8-1 mmol / l.
O a faailoga e faʻaalia ai le leai o le magnesium i le tino aʻo maʻitaga?
Afai o le maualuga o le microelement e maualalo ifo nai lo le 0.8 mmol / l, atonu o le a mafai e se fafine ona tupu se mea faapena e pei o:
- tiga i le pito i lalo;
- gaogao o maso o le tamai povi;
- o le faʻaalia mai o taʻilagi ma mimiti;
- faateleina i le leo o le tagata matua;
- spasms o le inumaga, le sphincter o le gallbladder.
O nei faʻaʻailoga e mafai ona faʻaalia ai le le talafeagai o le faʻaaogaina o le magnesium i le tino. I lenei tulaga e tatau ona faia se suʻesuʻega. E tatau ona maitauina o le le atoatoa o lenei elemene e afaina ai le galuega o le fualaau oona, o le tino o le tino, o toto toto, o le fatu.
Faʻafefea ona faʻatumu le maualuga o le magnesium i totonu o le tino?
E pei ona mafai ona iloa mai i luga, o le magnesium mo fafine maʻitaga e taua tele, o lona uiga, o fualaau o loʻo i ai o loʻo faʻamatalaina i le atoa o le maʻitaga. Faatasi ai ma: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 ma isi.
Faatumu le le lava mafai ma e tatau ona i ai faatasi ma le fesoasoani o oloa. E aofia ai: nati, pi, iʻa, oat and buckwheat groats, banana, falaoa atoa o le falaoa, pasili, pi.
Mo le puipuia o le faʻaogaina o le magnesium i le taimi o le maitaga, e tatau ona mataʻituina le tele ole microelement e ulufale mai i le tino ile aso. E tusa ai ma tulafono faʻavae, - i le aso e oo i le 400-500 mg. I lenei tulaga, e tatau i se fafine ona faia se feutagaiga faafomaʻi.