O le faʻafeiloaʻi o le meaʻai i le meaʻai a le pepe o le lona lua ma le taua i le masani a le tamaititi ma meaʻai matutua. Tagata faʻapitoa i le vaega o meaʻai pepe e fautuaina le amataina o le lure ma le fala, le araisa ma le falaoamata sana. O nei meaʻai sili ona lelei ma saogalemu mo se tino toto. E le gata i lea, latou te le aofia ai le kulūlū - o se mea faapitoa o se mea e faʻafefe ma faʻapogai ai poloka.
A maeʻa le suʻega ma ua faʻaaogaina e teu ma le araisa, e mafai ona e faʻavasegaina lana lisi ma le falaoa .
Maea meaʻai mo pepe - lelei ma leaga
E tele tina e iloa le aoga o sana. A uma mea uma, o se faleteuoloa o micro-ma macroelements, uʻamea, potassium, calcium, o le tino tuputupu ae o se tamaititi e manaʻomia tele. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o fiva, lea e fesoasoani e faʻamama ai le manava o toxins ma toxins.
I se isi faaupuga, o mea aoga o meaʻai o sana o loʻo i ai se aoga aoga i le tino o le tama, e pei o:
- fesoasoani e taulimaina le faʻamalosi, pe afai ei ai;
- faʻamaonia le galuega a le inumaga, faʻamalo le faʻapipiʻiina ma le faʻamalosia o faigamalaga;
- galuega masani o toto toto ma fatu;
- faamalosia le puipuiga;
- faʻalauteleina le faʻalogo vave ma leai se tiga.
Ae ui i lea, aua nei galo o le falaoamata falaoamata mo pepe, e pei o isi oloa, e mafai ona mafua ai, faaopoopo i le lelei, leaga. E le fautuaina e faanatinati ma le faʻaofiina o lenei cereal i tamaiti e le lava le mamafa o meaʻai ma le le fia taumafa. Talu ai e leai se maualuga o le tau o le gaʻo.
E faʻafefea ona kuka kulimi sana mo pepe?
O le fua mo le kukaina o sana falaoamata mo pepe e faigofie lava:
- Muamua e tatau ona fufulu ma faʻamago le saito;
- ona tipi lea i totonu o se mea e fai ai le kofe ma faatumu i vai inu;
- e ui e taua le matauina o le taua - mo le 100 ml o le vai, 1 le sipunifi o le cereal e manaʻomia;
- pe a uma le paluga o paluga, faʻaauau pea ona kuka ile vevela vevela mo le tusa o le itula;
- pe a vave ona kuka le vai, ona oʻo lea i le taimi o le sauniuniga e mafai ona faapipii;
- e mafai ona e faʻaopopo sina masima ma le suka;
- Mo tamaiti matutua latou te faaopoopo le susu i le pusa, ona uma ai lea mo le 10-15 minute;
- i totonu o le falaoamata kuka kuka e mafai ona tuʻuina se vailaau suamalie poʻo se fualaʻau manogi.
E faʻatatau i le tele o masina o le falaoamata sana e faʻaofiina i totonu o le fua o tamaiti laiti, o ana kuka e kuka ai mea eseese: mo le falalaiti laitiiti e kukaina e aunoa ma le faaopoopoina o le susu ma ua paʻu i lalo e se mea e faʻaleleia.