I le fesootaʻi atu i le ala le lelei o le olaga, o le fafagaina o le tamomoe ma le atuatuvalega, le le mautonu, afaina, le mausali ma le faalumaina ua avea ma soa tumau a le tagata. O le mea lea, o le laasaga o le lagolagoina o le gasegase e sili ona faanatinati. O le lafoaia o mea ua fai ma vaisu, faasaʻoina o meaai ma le mulimuli i tulafono faigofie o le a fesoasoani i le vave fausia o le metabolism ma le faʻasalalau lelei.
E faʻafefea ona faʻaleleia le faʻalaumalieina o le inumaga?
O le mea autu i le faalavelaveina o le manava e le lava le aoga o vai mama, e manaʻomia mo le faamamaina o le tino. Tea ma le kofe e le mafai ona taulimaina lenei galuega, ma o le faʻaaogaina o sua suamalie suamalie ma le sodas naʻo le faʻalavelaveina ai o le taumafa.
E taua foi le faʻatumu o le taumafataga i fusi uʻamea, lea e aʻafia uma ai tino o meaʻai, ma saofagā ai i le faʻamalosolo lelei. Ina ia mautinoa o le fua o le fiber i aso taʻitasi, tasi pe lua apu, tolu fasi falaoa ma le lala poʻo se salati o kukama fou, tamato poʻo isi fualaau faisua fou e tatau ona 'ai i le aso.
Faʻafefea ona faʻaleleia le faʻalaumalieina o le manava?
O le malosi o le manava e taua tele i le faatumauina o le microflora. I le leai o se meaʻai, o meaʻai e le lelei le faʻapalaina, faʻapipiʻiina o meaʻai i totonu o le tino, ma mafua ai ona faʻaititia le mamafa.
E mafai ona aofia ai i le taumafa o meaʻai susu susu le toe faʻafoʻiina o meaʻai. E aoga foi mo le le itiiti ifo ma le vaiaso e tausisi i se taumafataga faapitoa.
O sauniuniga e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le faʻaogaina
Faatasi ai ma le faasaʻoina o meaai paleni, ua fautuaina e faʻaaoga nisi vailaau faʻamaʻi e aʻafia ai le microflora o le meaʻai fualaʻau:
- Faʻapipiʻiga ma enzymes pancreatic (Creon, Mezim). E mafai ona e aveina oe lava e ala i le faitauina o faatonuga.
- O le isi vaega o fualaau oona e fautuaina mo le fulafula, afaina ma le le mautonu i le manava (Meteopazmil, Espumizan).
- O lenei kulupu e aofia ai vailaʻau faʻasaina e faʻaleleia ai le faʻalaumalieina i le tulaga o faʻamaʻi oi ai nei. Mo se faʻataʻitaʻiga, i tagata cholelithiasis ua tofia Penzinorm Fort.
Faʻafefea ona faʻaleleia le faʻalaumalieina i togafitiga faʻasalalau?
O fualaau o loʻo mulimuli mai i le fale o le a fesoasoani e foia ai faafitauli o le le tagofiaina o meaai:
- Ina ia puipuia le malosi, e fautuaina e 'ai le selau kalama o le gaʻo i le aso.
- O le faʻaaogaina o pi i soo se ituaiga o le a fesoasoani i le faʻatuina o le gaosiga o se vaiinu lelei o le suka gaʻo ma aveese le tele o le vai mai le tino.
- Faʻatonu le faagasologa o le faʻafefeina o le faʻafefiloi o le meli ma le aloe, lea e tatau ona faʻaumatia le tasi sipuni siva i le aso.
E faʻaaogaina le seleseleina o lauʻau e faʻaleleia ai le 'ailaina. O le Chamomile ma le lemonimonimo e mafai ona onā i soʻo se aofaiga, e leai lava ni a latou mea e faʻasaʻo ai.