E tusa ai ma fuainumera, o le tele o fafine faʻaonapo nei o loʻo taʻitaʻia se olaga faʻafeusuai masani, filifili ni fomaʻi faʻamataʻu e puipuia ai le maitaga. O faʻamaʻi faʻamataʻu o papamaʻa, o le masani ona talia lea mea e taofia ai le tupu mai o se maʻitaga e lei fuafuaina. E ui i le maualuga o le lauiloa o nei tupe, i le taimi nei o le tele o fafine e tele a latou fesili e uiga i lo latou saogalemu ma aʻafiaga i le tino. O le a matou taumafai e malamalama i le mataupu faavae o le gaioiga o fomaʻi faʻamalosi ma le aʻafiaga o le aʻafiaga lea e ono aafia ai la latou tali e tuʻuina atu tali i au fesili.
E faʻapefea ona faia faʻamaʻi faʻamaʻi?
O faʻamaʻi faʻamalosi e tuʻuina atu i pusa faapitoa ua fuafuaina mo se taʻamilosaga e tasi. O le tuufaatasiga o nei fualaau faasaina e aofia ai faufautua ma estrogene - hormones e taofia ai le vavalalata ma le gaioiga o tamaʻitaʻi fafine, ma faia ai le siaki masani i totonu o le fale e sili atu ona vaʻaia. O lona viscosity e taofia ai le fuaina o se fuamoa fuamoa, ma, o lea, e le mafai ona maua se vaevaega i luga o le puipui o le tasi. O lea la, ua toetoe a le mafai ona maʻitaga pe a fai ni tui.
O le faʻaaogaina o faʻamatalaga o waha e tatau ona masani - tasi laulau i aso uma. A le o lena, o la latou aoga e paʻu tele. I le avea ai o se tulafono, o loʻo iai 21 laupepa, o se faʻaipoipoga. Amata mai le aso muamua o le faʻagasologa o le tino, e tatau ona e ave se tasi laulau i aso uma, ona e malolo mo le 7 aso. I nei aso e 7 na maua ai e le fafine le isi faʻataʻitaʻiga. I le aso lona valu, e tatau ona ave le isi aupega e sosoo ai, e tusa lava pe le o uma aso taua. O lapisi e tatau ona sili ona lelei i le taimi e tasi. O le faʻaaogaina masani o fomaʻi faʻamalosi e puipuia mai le maitaga e 99%.
O le maʻitaga pe a oʻo i faʻamatalaga faʻamalosi e mafai ona tupu naʻo le tulaga o le le toe usitaia o tulafono mo lo latou faʻaaogaina.
E mafai ona ou maʻitaga i le maeʻa ai o le faʻamaʻi faʻamaʻi?
A uma ona taofi le mauaina o togafitiga, e faigofie lava ona maʻitaga tamaitai uma. O faʻamaʻi faʻamataʻu e le faʻaitiitia ai le gaioiga o le amio saʻo, pe afai o tulafono nei e matauina pe a ave:
- I le ono masina, e tatau ona ave se malologa e tasi le masina i le faia o faʻamaʻi faʻamaʻi.
- O le amata amataina o se vailaʻau maʻoti e tatau ona na o le maeʻa ona faʻatalanoaina se fomaʻi. Talu ai ona o fafine e iai le faʻalepaleina i nisi o vaega o faʻamaʻi.
O le faʻaauauina pea o le faʻatagaina o faʻamaʻiloga e mafai ona oʻo atu ai i le le talafeagai o taunuuga - faʻasalaga o le gafatia galue o le faiga o le toe gaosia o le fafine.
E i ai ni faʻafitauli i le faia o faʻamaʻi faʻamalosi?
Pe a ave faʻamaʻi faʻamaʻi, o nisi fafine e feagai ma faʻafitauli faapena:
- Faʻasalaga o le faasolosolo malie. O nisi o fafine e feagai ma le gasegase faaletonu pe a fai tui. I le avea ai o se tulafono, e tupu lenei mea i le 2-3 masina i le maea ai o le amataina o le laupepa, o le mea lea, e le tatau ona taofia. O masina taʻitasi ma le mauaina o faʻamaʻi pepe i le aluga o taimi, e masani ona faʻaitiitia ai le tiga.
- Lafoaʻi o faʻamatalaga faʻamatalaga. I le lua masina muamua, e mafai e se fafine ona tele le lanu pe lafoaia. Afai latou te le o faʻatasi ma le vevela ma isi lagona le lelei, ona leai lea o se mafuaaga e popole ai. I le avea ai o se tulafono, latou te pasi i latou lava i le 2 masina. A leai, e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi.
- Faʻaalia foliga o tausaga. O le mauaina o faʻamaʻi pepe e mafai ona aafia ai le tulaga o le paʻu - e mafai ona faʻapogisaina, faʻamalamalamaina pe ufiufi i fasi puaa. I lenei tulaga, taofi le ave ma talanoa i fomai.
- Tulaga lautele o le soifua maloloina -
tiga o le ulu, gasegase, vaivaiga. Afai e tumau le le mautonu, e tatau ona taofi le togafitiga. - Faʻasologa o le mamafa. Hormones e mafai ona aʻafia ai le metabolism i le tino. Ae, i le avea ai o se tulafono, o le mafuaʻaga o se suiga tele i le mamafa o se mea le talafeagai pe o se olaga masani.
Le faʻaaogaina o faʻamatalaga faʻamalo pe leai - e tatau ona filifili e tamaitai taʻitasi taitoatasi. I soo se tulaga, ao le i faia soʻo se auala malosi, e tatau ona suʻesuʻe maeʻaeʻa le mataʻupu o la latou gaioiga, aʻafiaga aʻafiaga ma mautinoa ia maua fautuaga mai se fomaʻi.