Gymnastics mo mata e faʻaleleia le faʻaaliga

Sa fesiligia e saienitisi le fesili i le taimi muamua, mata o mata e faaleleia atili ai gymnastics gutu i seneturi ua mavae. O le isi Avicenna na talitonu o le auala lea, e mafai ai ona matua malosi le mataala. Ua faʻamaonia foi suʻesuʻega i aso nei e faʻapea, faatasi ai ma le fesoasoani o faʻatinoga faʻapitoa e mafai ai ona feagai ma le alualu i luma o le myopia ma toe faʻafoʻi ai le gaioiga o le gaioiga na leiloloa. Gymnastics mo mata e faʻaleleia le faʻaaliga o le a fetaui ma i latou e galulue i le tele o itula i le komepiuta, e avea o se mea puipuia.

E fesoasoani mea tau taʻalo i mata e faʻaleleia ai la latou vaai?

Gymnastics mo mata mo le toe faʻaleleia o le vaʻaia ona o mea e lua e faʻailoaina - aʻoaʻoina tino o mata ma faʻamaonia le mafaufau o le mafaufau e nafa ma le gafatia o le tagata e vaʻai. Ma o lena, ma o se isi galuega i le tagata nei ona o taimi uma i le tapulaa.

O le galue i se komepiuta, avetaavaleina o se taavale, faitau ma le mataʻituina o tala fou i luga o se telefoni feaveaʻi le faateleina o aʻa i mata. O le mafuaʻaga lea o le mea muamua e te manaʻomia e aʻoaʻo e fai, o le tuʻuina atu lea o gaioiga o le faʻaaliga ma le faiʻai le avanoa e malolo lelei ai, malolo. E lava le 1-2 minute i le itula e toe faʻafoisia uma ai le punaoa vaaia. Gymnastics mo mata, toe faʻaleleia le faʻaaliga, amata ile faatinoga ole malologa:

1. Kuni ou mata i ou alofilima, ma tuʻu ai sina avanoa ina ia mafai ona e tatalaina ma tapuni ou mata i le pogisa. O lenei faʻatinoga e faʻatinoina le faʻatinoga, mo 3-4 seti o le 10-15 sekone i taʻitasi.
2. O le amataga muamua o le tutusa. O le pito i lalo o tamatamailima lima o alofilima e faalagolago i le alalaupapa o le isu. Se massage laitiiti. Fai 3-4 manava loloto ma le faʻamalo atoa.
3. Kuni ou mata ma faʻamaʻi lou mata.

O le faia faʻatasi nei pe faalua i le aso nei, o le a faʻaitiitia ai le avega i luga o mata, ma e foliga mai o le aveesea o le ulu . Afai e mafai, e sili atu le faia o ia taʻaloga i le matala matala, poʻo le ea fou. I le taimi lava e tasi, e le tatau ona susulu tele le moli.

Gymnastics mo mata ma vaʻaia vaaiga

O i latou o loʻo matitiva mata, gymnastics mo mata o le a fesoasoani ia iloa atili. Mo lenei faʻamalositino e tatau ona suia i se aʻoga faʻapitoa faapitoa:

1. A aunoa ma le tapunia o ou mata, sii aʻe ou mata e pei ona mafai. Faʻasaʻo. Toe fai le faamalositino sei vagana ua e lagona le vave toto i le pito i luga o ou taliga.
2. Faia ni gaioiga feaveaʻi ma ou mata, taofi i vaega taitasi mo le 5-10 sekone. Taumatau-agavale-lalo.
3. Vaavaai solo, faʻapipiʻi le vaʻai i luga o le pito o le isu, ona - i luga o le tulimanu i le mamao. E sili le faia o lenei mea i le avanoa, i le faamalama. O le pito mamao i le mamao e tatau ona manino manino, ae ia i ai i le mamao aupito maualuga.
4. Kuni ou mata. Mafaufau o lou isu o se penitala. A aunoa ma le tatalaina o ou mata, amata ona tusitusi lau penitala mafaufau, lou igoa, upu faigofie faigofie, tusi ata foliga. O le umi o lenei gaoioiga e le tatau ona itiiti ifo ma le 2-3 minute.

Yoga e taua tele mo taʻaloga. Ua matou filifilia mo oe se faʻataʻitaʻiga faigofie o faʻatinoga o le a fesoasoani e faʻamalosi ai mea faitino, ma i nisi o tulaga e faʻaumatia atoa ai le myopia. E taua le manatuaina ao leʻi amataina taʻaloga e fautuaina e aua le 'ai, faia ni nai malosi faaletino e faamalolosia ai le toto, feinu sina vai ma ave sina manava loloto ma faʻavalava. O lenei mea faigata:

1. Faʻamalie lemu 10 taimi. Kuni ou mata ma faitau i le 10 i le vaeluaga o le 1 count i le lua.
2. Tatala ou mata. Vaavaai i le taumatau. Tilo saʻo i luma. Vaʻai i le agavale. Toe fai 10 taimi. Kuni ou mata mo le 10 sekone.
3. Tatala ou mata. Vaavaai luga. Vaavaai saʻo i lalo. Toe fai 10 taimi. Toe faia le gaoioiga i le isi itu - tuu i lalo ma luga saʻo. Kuni ou mata mo le 10 sekone.
4. Faia ni suiga se tolu ma tamaiti aoga. Kuni ou mata mo le 10 sekone. Tatala ou mata - ua maeʻa le faamalositino.