I le tasi itu, ua tatou iloa o le tuputupu ae o tomai faalemafaufau e tatau i se tagata ona aoaoina le faiʻai, ma i le isi itu, e foliga mai e mafai ona pamu ma faia le faiʻai e pei o se gaʻo o le tamai povi. O le mea moni, pe a tatou faia ni galuega mo le faiʻai, e le o le okeni lava ia e aʻoina, ae o sootaga vavalalata. Soo se galuega e manaʻomia ona tatou fofoina e fatuina ai fesoʻotaʻiga fou, o lona uiga, auala fou e mafai ai e siama namu ona tuʻuina atu faʻamatalaga i le tasi. O le mea lea, "atamai" po o le saoasaoa o mafaufauga o le a siitia tele.
Aoaoga faʻale-natura
O le tamaitiiti, tupulaga talavou ma talavou sailiili o na vaitaimi ia e aoao malosi ai e se tagata faʻamatalaga ma aʻoaʻo e foia faafitauli o le olaga. O lenei taimi ia lava e tumu i faatinoga sili mo le atinaʻe o le faiʻai o le tagata. Aoga aoga, aʻoaʻoga maualuga, malamalama i nofoaga fou, tagata, aganuʻu - e tusa lava pe o le a le mea na e aoaoina ma pe o fea, o loʻo galue le faiʻai i ni lagona fou. O le faʻatinoga o le iloa, faʻalauiloa, manatua, suʻesuʻeina o loʻo aofia ai.
Faatasi ai ma le matua, ua paʻu le numera o lagona fou. O le olaga e sili atu lona taua, o mea uma lava e avea ma masani masani. O le vaitaimi lenei e taua ai le faaosofia o le faiʻai i faʻatinoga o atinaʻe. Ma o le aoga aupito aoga o le a avea ma se vaaiga fou o mea. Afai ua uma ona iloa mea uma, e tatau ona e tulei oe lava i le atinaʻe atili - femalagaaʻi, aʻoaʻoga gagana, atinaʻeina o matata fou. E taua le malamalama o soʻo se gaoioiga fou ma le faʻaaunuʻuina o aʻoaʻoga mo le faiʻai.
Sport ma le faiʻai
Ae, e tusa lava po o le a le taufaaleaga e ono foliga mai, o tino faaletino foi e faia ai se matafaioi mo le faia o toleniga faiai. O le mea moni, e mafai ona e finau e uiga i le IQ o nisi tagata taʻalo faapolofesa, ae matou te mananao nei e tosina atu lou mafaufau i le taamilosaga. O le sili atu ona malosi tatou te gaoioi, o le tele o le toto ma o le sili atu o le okesene o loʻo tauaveina e le toto. O lenei toto fou faatoa maua i le toto, e ulufale mai i le faiai ma e mautinoa lava e galue io tatou mafaufau e avea o se mea e fai. Aisea i lenei mataupu, aua le faʻapipiʻi le malamalama o le gaoioiga fou ma le faʻalavelave faaletino? Mo le faiʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a aoga tele pe afai e amata ona e aʻoaʻoina se taaloga fou, o se tuufaatasiga o gaioiga faʻavae, i le iuga, ia manatua.
Fafaga le faiʻai
O lo tatou faiʻai e faʻaaogaina le 20% o le malosi e ulu atu i le tino. Faatasi ai ma ia ituaiga manaoga o tagata faatau, e taua tele mo ia le mea tonu tatou te 'ai. O le faʻaumatiaina o tomai faʻapitoa e masani lava ona atiae i luga o le faavae o le vailaʻau, ma aemaise lava le le lava o vitamini B.
E lua i lalo i le faatinoga
I le avea ai o se tagata ua sologa lelei ma lautele ona atiae le tagata, e tatau i se tasi ona mafai ona tilotilo i le lalolagi ma ona vaeluagalemu o lona faiʻai. Ma, e pei ona e iloa, matou te taumafai e puleaina le itu taumatau poʻo le itu tauagavale.
O faamalositino mo tumutumu o le cerebral e faavae i luga o le faatinoina o gaoioiga eseese ma tutusa, o lima ma vae. E faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, i siva faʻasalalau, lea e galulue ai sisiva ma o latou vae i le tafaoga tutusa, i le tutusa, ma e pei o le, ese "fugalaau" (mai le siva siva) ma lima.
Ae e mafai ona e faia e aunoa ma siva. Nofo i luga o le nofoa maualuga ina ia mafai ona tautau ou vae. Lima faʻaloaloa atu i ou luma, faʻalautele ou tamatamai lima ma lima lima. Fai salu i ou lima ma tuu ou tamatamailima i taimi uma i ou tamatamailima. Faʻasalaga: i luga o le faʻaititia o lima, matou te faʻaitiitia o matou vae, i luga o lima faʻatasi, matou te vavae ese o matou vae i le lautele. O lona uiga, o lima e faia le taʻavale, o vae ua tapunia, tafe ma o latou vae - ua aumai faatasi tamatamailima.
Po o se isi faʻamalositino e faʻafiafia ai tamaiti e aafia i Wushu: tuʻu le tamatamai lima o le lima tauagavale i luga o le pito o le isu, ma lou lima taumatau, puʻe mo lou taliga tauagavale. Tatou te suia lima i le taimi e tasi: se tamatamailima o le lima taumatau i le isu, o le lima agavale e uu i le taliga taumatau. Fai lenei mea e aunoa ma le taofi, vave, sui o ou lima i le taimi e tasi.