Willpower - faʻapefea ona atiaʻe ma faʻamalosia?

E miti uma tagata i le atiaeina o latou loto, aua ua malamalama tagata o le a fuafua le olaga i le lumanai i le tele o itu: fegalegaleaiga ma aiga, manuia i tulaga tau tomai, soifua maloloina tautupe ma le soifua maloloina. E tele auala o le a fesoasoani ia i latou e fia iloa pe faʻapefea ona atiina ae ma faʻamalosia o latou loto.

Aisea e manaomia ai e le tagata le malosi?

O le loto e mafai ona faauigaina o le mafai ona taitaia taumafaiga a se tasi e agai i le ausiaina o le taunuuga tatau e feteenai ma manaoga faaletagata lava ia. O se agaga malosi malosi ma le naunautai tele e le aafia mai fafo. O loʻo faʻasalalauina o ia e ia mea leaga e pei o le ava malosi, tapaa ulaula, vaisu o fualaau faasaina ma le faalagolago i taaloga komepiuta. O loʻo i ai se manatu o le a malosi - o le natura lea, ma o uiga e tatau ona faʻafefe. Ina ia avea ma se faʻataʻitaʻiga, ia maua le faʻaaloalogia ma le faʻaaloalogia, ma ia ausia le manuia i le olaga, e masani ona e "laa i lou faai i lau lava pese."

O le malosi o le tali a se tagata i se feteenaiga i totonu ma le auala e tali atu ai i se lagona faafuasei po o se manao ma o le a faalagolago i le tulaga o le pulea e le tagata o ia lava. O suʻesuʻega talu ai nei i le galuega o le faiʻai, ua faʻaalia ai e mafai ona tali atu le lauulu i soo se poto masani na maua ma, e faalagolago lava i ai, e mafai ona toe faʻaleleia, e mafai foi ona faʻapea e "faʻafefe". O lona uiga, o le tele lava o le faitau a le tagata, o le sili atu foi ona mafai ona mafai, ma afai e te taʻavale pea, e mafai ona sili atu lau faʻaleleia o le faʻatinoga o le gaioiga . O le pulea e le tagata o ia lava e le o se tuusaunoaga i tulafono ma amata ona e aoaoina oe, e mafai ona ausia tulaga maualuga i lenei mataupu.

E faʻapefea ona atiaʻe ma faʻamalosia le malosi o le mafaufau?

  1. Aoao ou vaivaiga . E mafai ona e tuʻuina atu se faʻataʻitaʻiga o se 'ava malosi e le malamalama o loʻo maʻi o ia. E ui na te le iloa o loʻo faalagolago o ia, o le a le mafai ona ia faʻaumatia. O le mataʻituina o mea e mafua ai ona toe tuʻuina atu se tagata, e avea o se lagolago ma fesoasoani e faʻasalalau "mailei" lea e maua mai ai e le malosi lona tulaga.
  2. Fai le mea e te manaʻo ai e itiiti . Na o le paie ma le vaivai e puipuia ai tagata mai le feagai ma nisi o galuega. E tatau ona tuʻuina atu se tauʻa, ia faʻavaivaia ma le faʻapalepale. E le faʻatagaina le faʻamalosia oe lava, mo se faʻataʻitaʻiga, o le manao e aveesea le mamafa, ae le manaʻo e te alu i totonu mo taʻaloga, e mafai ona e faatauanau oe lava, ma faaosofia le matagofie i luga o le tagata fou o le a nofo i se ofu, ma isi.
  3. Tumau ma le amio saʻo . O le malosi lelei e mafai ona atiina ae i luga o le tulaga o lenei faagasologa o le a faaauau pea ma tumau. E faʻavalevalea le faʻatulagaina o se aʻoga se tasi taimi ma faʻamoemoe e leiloa le mamafa i le aso e tasi. Ae e le gata ina e manaʻo e faʻamalosia oe lava, ae ia faʻafetai foi mo le tutumau, ma ia faʻafiafia ma faʻaalia i mea e maua ai le fiafia. O le pulea e le tagata o ia lava e matua taua lava i le aoaoina o le malosi.
  4. Faʻaalia o oe lava . E le o se mea e sili ona manaia le iloa le auala o le manava saʻo, e amata mafaufau loloto pe faitau faʻamautinoaga . I le tulaga mulimuli, e tatau ona e fai atu se mea e pei o le: "Ou te filifilia se auala fou e mafaufau ai mo au lava ia. Ou te mafaia, o le a ou manuia, aua e tatau ona ou matagofie, manuia, tamaoaiga, "ma isi.
  5. Malosiaga malosi e avea ma tagata sili atu . E faia e se tagata ana lava masani ma faafitauli, faamalieina ona lava manaoga. Ae afai e maua e ia se auala lelei ma agavaa e faʻafetaui ai nei manaʻoga, ona fofo lea o le faafitauli.
  6. Aua nei faia ni faaiuga vave . E mafai ona e tuʻuina atu ia te oe se avanoa e mafaufau ai, tusia ai faaiuga. O le auala sili e taulimaina ai le atuatuvale o le faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma i le tulaga o le faʻaleleia o lou loto, e mafai foi ona e faia le mea e tasi, a leai e mafai ona vaivai.

O le ala lena e mafai ai ona e malosi, sili atu, sili atu le lototoa, ae e taua tele le aua le soona faaopoopo ma e le o faamoemoeina le faigata, ona o tagata uma ei ai le aia i vaivaiga laiti.