Faʻaleagaina o liga ma muso e masani lava ona faʻalauteleina, e ui o lenei vaitaimi e le saʻo atoatoa. O ia manua e faʻaalia i le vaeluaina poʻo le maeʻa atoa o fusi ma filo. O togafitiga mulimuli ane e faʻalagolago i togafitiga muamua, o lea e taua ai le fesoasoani muamua pe a oʻo loa ina ua afaina.
Muamua fesoasoani i maso oloa
O lenei ituaiga manua e masani ona fenumiai ma le malepelepe o ligaments. E mafai ona iloagofie e foliga vaaia o le tele o le hematomas i luga o le paʻu ona o le pala i totonu, faapea foi le vevesi tele.
Laasaga Muamua Fesoasoani mo le faalauteleina o musika o mea nei:
- Vavave vave le lima ma faʻaaoga ice i le mea na aafia ai pe a ma le 20 minute (pito itiiti). O le isi 48 itula e tatau ona toe faia i le 4 itula. Nai lo le aisa, e mafai ona faʻatagaina le faʻaaogaina o afifi i fualaau faisua. E taua le faʻaaogaina o le aisa i luga o se solosolo poʻo le solo, ina ia aua neʻi ufiufi le paʻu.
- Tuu le vae ua manua i luga o se mauga ina ia mafai ai ona tafe le vai.
- Faʻaaogā se fusi faʻamalosi e fusi (fusi).
- Faatapulaa le gaoioiga faaletino.
O le muamua togafitiga faafomaʻi mo faʻalautelega e aʻafia ai le faʻaaogaina o fualaau faʻamaʻi-anti-inflammatory ma analgesic pe afai o loʻo afaina le tagata manua mai se maʻi tiga i le itu manua.
E taua le maitauina o le gaʻo o le musika i le faagasologa o le toe faʻaleleia e mafai ona suia i se mea faʻafesoʻotaʻi. O le mea lea, e tatau ona amata i se taimi vave lava e mafai ai ona faia ni toe faʻaleleia o faatinoga. I le avea ai o se tulafono, latou te aofia ai i le gasolosolo malie o le maso, faʻamautuina o lona malosi ma le gaosaʻo. I le taimi muamua, o mea aupito maualalo e fautuaina, lea e faasolosolo malie lava ona faateleina.
Fesoasoani muamua mo pulumu
O laʻasaga talafeagai e mafai ona faʻapuupuuina le vaitaimi o togafitiga i le 5-10 aso, ao le umi o le taimi o togafitiga e oo atu i le 30 aso.
Ligament ruptures e matautia ona o le sooga o loʻo mafatia i le taimi e tasi. I lenei tulaga, o le gaoioi o vae ua matua tapulaa pe ua mou ese atoa ona o le le mafaamatalaina o lagona tiga.
Fesoasoani Muamua mo le faʻalauteleina ma le tuʻufaʻatasia o mea leaga:
- Vagana ai soʻo se gaoioiga tau afi.
- Faʻaaogisi se 'ie na faʻafefeteina i vai inu poʻo se aisa i le vaega na afaina i le lua 2 itula talu ona manua. Suia le pusa i soo se 30-45 minute.
- Mo le tuʻuina atu o se paʻu poʻo se fusi faʻapipiʻi, aua neʻi faʻaumatia ao lei oʻo mai fomaʻi.
- Faʻasaga le lala ua manua i luga o le mauga, aemaise lava pe a vave ona fufulaʻi masini mumu pe lilo i le hematomas.
- Tuʻu atu i le tagata maʻi se vailaʻau e le o le toto-anti-inflammatory (Ibuprofen, Nimesulid, Nimesil).
Afai ei ai le fesoasoani muamua i le faʻalauteleina o le tapuvae, muamua lava e te manaʻomia e vaʻaia pe vavae ese ou seevae vae, totini poʻo le pulumu, ona faʻaauau ai lea i taualumaga o loʻo i luga.
I le lumanaʻi, o le faʻaaogaina o vailaʻau i totonu o le lotoifale, faʻamafanafanaga mafanafana, togafitiga o le physiotherapy ma togafitiga faʻamalositino o le a manaʻomia. O gels ma suauu nei ua faamaonia e matua aoga lava:
- Diclofenac;
- Laʻau-anapogi;
- Efakone;
- Nurofen-gel;
- Espol;
- Finalgon;
- Viprosal B;
- Sanitas;
- Capsicam ;
- Nikofleks;
- Naphtalgin.
O vailaʻau taʻitasi ua uma ona faʻamalosia e faʻamafanafanaina ma faʻamalosia ai oe e faʻavave vave ona faʻaalia uiga masani o le faʻalauteleina, faʻaitiitia le faʻaogaina o le mu, toe faʻaleleia le masaniga masani o le sooga ma vae.