E le pei o tamaloloa, tuʻimomomoia, magiasi ma abrasions i fafine e le o se teuteuga. E le mitamita tamaitai i le "tau manuʻa". O le mea sili ona lalelei o le paʻu lamolemole, paʻu paʻu. O le mea lea, i le tele o feusuaʻiga talafeagai, o le faʻafuaseʻi o foliga o se manua e mafua ai le le fiafia. Ia, afai e mafai ona natia lenei lanu pogisa i lalo o laʻei, ae afai e aliali mai se manua i luga o se vaega avanoa o le tino pe i luga o foliga, ona e manaʻomia lea ona e faia ni mea faanatinati.
O faʻamaʻaloga e mou atu i latou lava i totonu o le lua i le tolu vaiaso. E le gata i lea, o le maualuga o le manua o le tino, o le saoasaoa o le a pasi. O le tuʻimomomoina o ona foliga e alu i le vaiaso atoa, ma tuʻimomomoina i luga o ona vae e mafai ona oʻo i le masina. I nai aso muamua, o le lanu o le manua o le uliuli uliuli. I le aluga o taimi, o se mumu mūmū e aliali mai, ona lanu viole, ma, i le taimi mulimuli, aʻo lei mou atu, o le samasama.
E faʻapefea ona aveese se manua?
E tele auala e vave faʻaitiitia ai faʻamaʻi:
- e tuʻu ai le aisa. E tele taimi e aliali mai ai le manua o le aʻafiaga. I le taimi nei i lalo ifo o le paʻu e paʻu ai toto toto, ma mafua ai ona faʻapogisaina le paʻu ma le fula. Afai o le aʻafiaga e aʻafia ai le aisa, e vavalalata toto toto, o le a faʻaitiitia ai le mumu ma le tele o le manua;
- pe a oʻo mai le manua i luga o ona vae, ona tatau ai lea, i se taimi vave e mafai ai, ona fusi le nofoaga momomo. O le mea lea, e te faʻamalosi ai luga o toto toto, e le faʻaititia le toto i lalo o le paʻu, ma o le a momotu le taʻavale;
- vevela. 24 itula i le maea ai o le manua, e mafai ona faʻaaoga le vevela i le manua. O le vevela vevela poʻo le taele o le a faʻapipiʻiina ai vaʻa i le nofoaga na momomo. O le mea lea, o le toto o le a faʻavavevave, ma o le a lavea vave le tuʻimomomo. E tatau ona faia ni paʻele ma faʻamalosi i le tele o taimi i le aso seʻia oʻo ina mou atu le paʻu. E leai se mea e faʻaaogaina ai mea vevela i le tuʻimomomoʻa pe a maeʻa le momomo - o le a le gata o le a fesoasoani, ae o le a oʻo atu ai i foliga vaaia o le fulafula;
- uʻu mai faʻamaʻi ma tuʻimomomo. I falemaʻi taʻitasi o le a ofoina atu ai oe i le tele o tupe mo togafitiga o manua. E aupito sili ona aoga o kulimi o loʻo i ai le vitamini K. Vitamin K i totonu o le paʻu ma faʻateleina le faagasologa o le vaevaeina ma le faʻaaogaina o fusi toto. O le nofoaga manua e tatau ona lūlūina i le suāuʻu faʻalua i le aso seʻia oʻo ina maeʻa le manua. O le suāuʻu manogi mai le tuʻimomomoina e le afaina ma faatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ai ona mama mama e oʻo lava i le tamaititi;
- ufiufi o lona uiga. E tusa lava pe e te faʻaaogaina auala uma e aveese ai se manua, o le a le mafai ona e faatofa atu ia te ia i le aso e tasi. O lou tuʻimomomo e le mafua ai fesili i isi, "natia" ma faʻafesuiaʻi ma se faavae poʻo se faavae mo foliga. O le mea pito sili ona aoga o se kulimi ma se fulufulu lanu samasama - o le lanu moana lanumoana e le mafai ona iloa.
Tusia a Tinamatua
E iai foi togafitiga faʻapitoa mo faʻamaʻi. Le meafaigaluega aupito sili
O nisi tagata e afaina ai mai inisiua. I le taimi e ulu ai le nila i totonu o le vevela, e afaina ai le gasegase palapala. E mafua lenei mea ona o uiga taʻitasi o le tino o le tagata. E tele mea manogi e fesoasoani i le faʻamaʻavale le mou ese atu mai le injections. Ma le isi, o le iodine e lelei.
O le auala sili ona aoga mo le puipuia o le tuʻimomomoina o le vitamini C. O lenei vailaʻau e faʻamalosia ai toto toto ma faʻaitiitia ai le ono mafai ona faaleagaina. O le taumafaina i aso taitasi o fualaau aina fou ma fualaau faisua o le a le gata ina laveaiina ai oe mai le faamanualia, ae faateleina ai foi lou puipuiga.