Faatinoga mo tina maʻitaga i le vaitaele

Faataitaiga e faʻamaonia ai fafine maʻitaga e masani ona asiasi i le vaitaele ma faia ni faʻatinoga faʻatinoina mo tina i le lumanai, e sili atu ona faigofie le faʻafefe o le maʻitaga ma le fanauina. Afai e leai se faʻailogaina, ona faʻatagaina lea o fomaʻi e faʻaaogaina meaola vai e oʻo lava ile uluaʻi masina. Afai o le tulaga o le soifua maloloina o le fafine e tele mea e manaomia, pe i ai foi se tulaga lamatia o le le mautonu, ona faia lea o gaioiga mo tina maitaga i le vai, ua fautuaina le fomaʻi e faatali seia oʻo ile 2 masina.

O a gaioiga e faia e tina maʻitaga ile vaitaele?

E sili ona lelei le faʻatinoina o vasega i vaituloto faʻapitoa , lea o loʻo i ai vaega o tina i le lumanaʻi o loʻo galulue i lalo o le taʻitaʻiga a le faiaoga. I se tulaga faapena, o le aʻafiaga o faʻamalositino na o le faʻateleina ma e lagolagoina e se moliaga o lagona lelei ma uiga lelei. E le gata i lea, e mafai e le faiaoga ona filifili se seti o faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga o foliga, faʻasalaga ma taimi o faʻataʻitaʻiga. Aua foʻi neʻi galo o le vaitaele lava ia, lea o loʻo galulue ai fafine maitaga, e tatau ona ausia nisi o manaʻoga. Aemaise lava, o le vevela o le vai ma metotia o le faʻapalapalaina e matua faʻatulafonoina. O lea, o le vevela e tatau ona le itiiti ifo i le 28-32 tikeri, ma le tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma le faʻaaogaina o le chlorine.

O le algorithm mo le faʻatinoina o tina faʻamoemoe i totonu o le vai e pei o mea nei: muamua faʻamafanaina, ona faia lea o faʻatinoga e faʻaaoga i le toleniga poʻo le faʻafilemuina o se vaega o musele e fesuiaʻi ma le taʻele masani ma le malologa.

O nisi nei o mea sili ona faigofie ma saogalemu mo tina maitaga i le vaitaele, lea e mafai ona faia i le 2nd ma le 3 o vaevaega:

1. Matou te nofo i le tulaga amata: matou te oʻo i le umi, matou te tulei i tua ma tauau. Ona tatou oso lea i luga, tuu le vae taumatau i luma (tootuli i tulivae), ma le itu tauagavale, lima o taufetuli agai i itu itu i vae.
2. Taʻu i ou tua (e mafai ona e faʻaogaina se pulou faʻapitoa mo lenei faʻamoemoe) ma faʻalautele ou vae i luga o le vai. Matou te punou ma tootuli o matou tulivae i itu eseese, matou te tuu faatasi o matou vae. Ona faasaʻo saʻo lea o vae, ma tuleia i latou i totonu o le vai.
3. Matou te tuu vae i le lautele o tauau, tuu o matou lima i luga o atigivae. Ona amata lea ona tatou feliuaʻi le vae taumatau i le itu taumatau, ona agaʻi lea i le tauagavale, ao agai lima i itu faafeagai. Tatou suia le vae ma toe fai le gaoioiga.
4. Matou te tuu le paʻu i lalo ifo o tauau, tuu i lalo vae i le pito i lalo ole vaitaele. Tatou te sii o tatou vae i luga o le vai, taumafai e taofi le tulaga mai le 1 i le 4 manava. Faʻagesegese tatou faʻaititia o tatou vae i lalo ma toe fai.
5. Tatou te tulai i luga o le vae taumatau ma sii i luga le itu tauagavale, taofi tonu tauau (aua le tulimanu). Tatou uu lima i le maualuga o tauau mo paleni. Matou te inu ma vevela, agai i luma agai i luma. Matou te faaloaloa o matou lima i luma, ona matou faasalalauina lea oi latou i itu, taamilo i luga, ma toe agai i luma. Matou te faia le faamalositino i le 10 taimi, pe a maeʻa matou suia o matou vae.