Masalo, soʻo se fafine faalilolilo e uiga i le paʻu lelei, e le manaʻomia le tosoina, faʻafefeina o faʻafitauli faʻafitauli ma le lanu lanu. Ae, o le mea e leaga ai, o le faʻagasologa o mea faʻaletausaga, faʻalavelave o le olaga, le lava o le malolo ma le faʻamalosi e taʻitaʻia ai le mea moni e faʻapea, i le faʻata i taeao tatou te vaʻavaʻai i se paolo malulu o foliga ma paʻu mata i lalo o mata . O le feagai ma lenei faafitauli e mafai ona mafai, mulimuli i le tele o tulafono faigofie.
Secret # 1: o matou o mea matou te 'ai
O le taofiofia o meaai maloloina i le taumafataga e taua tele e le gata i le faatumauina o le faʻaleleia o meaʻai. I le avea ai o se tulafono, o faʻalavelave uma lava i totonu o le tino e afaina ai le paʻu o le paʻu.
O tamaitai e masani ona taumafai mo le lelei i mea uma ma e masani lava ona latou galo i mea sese o le tala lelei o le galo e galo ai mea taumafa, ma faatapulaaina ai i latou lava e le gata i le falaoamata ma suamalie, ae faapena foi i mea taua. Mo se paʻu matagofie ma lelei, o le meaai e tatau ona aofia ai:
- Oona, o gaʻo gaʻo faʻamamaina (iʻa mumu, nati);
- meaola o manu (manu paepae, oloa gaosiga);
- vailaʻau faʻamalosi ( gaosiga , falaoa atoa);
- cellulose (fualaau aina fou, fua);
- se aofaiga o le vai (1.5-2 lita i le aso).
Faalilolilo numera 2: o le moe lelei - o se faʻamautinoaga o le soifua maloloina
Soo se fomaʻi o le a faʻamaonia e toe faʻafouina lela o le paʻu i le po, mai le 22 itula. O le mea lea, e taua tele le tino i lenei vaitau.
E le gata i lea, o le tulaga o le paʻu e faʻalagolago tonu i hormones sex sex, lea, i le isi itu, e paleni na o le malologa lelei.
Faalilolilo numera 3: i le vaavaaiga autu - aua le faʻaaogaina
I se tausaga faapitoa, e tofu uma tamaitai ma se seti lelei o mea e teuteu ai le paʻu o le paʻu talafeagai mo ia. Ma o le tele lava o taimi e foliga mai o se mea faʻaletupe ua sili atu ma e na o se mamafa tele i le epidermis. Ma, i le faʻaaogaina i aso uma o laei, o le paʻu e paʻu mai i pama eleelea ma le le lava o le okesene.
E fautuaina e filifili laina ma faʻailoga mo le tausiga e ala i le feutagai ma se tagata tomai faapitoa. O le dermatologist-cosmetologist o le a filifili ma le le iloa le ituaiga o paʻu ma ona manaoga. Mo le soifua maloloina ma le matagofie, e tolu laasaga faigofie e lava:
- faamamaina;
- fufulu;
- meaai.
E faʻatatau i le matua ma le tulaga o le paʻu, e mafai ona fautuaina tupe faaopoopo.
E taua foi le maitauina o soʻo se mea e teuteu ai, e oʻo lava i le tupe mama, e leai se aoga lelei i le paʻu ma o se taimi e tatau ai ona faatulaga se aso mai le fale.
Faalilolilo 4: i se tino maloloina - o se mafaufau maloloina
I le faaopoopo atu i le tausiga o manaoga faaletino, e tatau ona e gauai atu i lou uiga. O le mea moni, o fafine e le faʻaititia, e masani lava e foliga maloloina. I le masani ai, e le mafai ona faʻaumatia atoa le leaga i le olaga, ae e taua le taumafai e tumau le toʻa ma le lelei i soo se tulaga, ia faʻapelepeleina le tino ma faʻafiafia atili ai.
Faalilolilo numera 5: afiafi agaʻi fiafia
O le a le umi na e savalivali ai i le afiafi mo se manava manava? O le mea e ono tupu, o se mea e seasea tupu, aua a maeʻa le galuega faigata, ona faanatinati lea o tina i fale i felaʻuaiga lautele, faʻatasi ai ma ni faʻatau meaai i o latou lima.
Ave le tulafono a le itiiti ifo ma le 10 minute aʻo leʻi alu i le moega e savali, e le mafai ona lele mo mamao mamao, na o le savali faataamilo i le fale. O le taumafataga o le afiafi o le a aafia ai le galuega a le māmā, o le a maua ai le mamafa o le popole i luga o vae ma le tui. E le gata i lea, o le toe faʻaleleia o le toto ma le okesene o le a fesoasoani i le saturate o suauʻu paʻu ma mea e manaʻomia ma saofagā i lona faʻafouina.