O le faʻamalosia o nifo ma puipuia le faʻaalia o faʻamaʻi eseese o le oral vevela i taumafa i aso uma e tatau ona i ai o minerale - calcium, fluoride, magnesium, zinc, phosphorus ma vitamini A, B6, D3, C, oloa susu. Ma e tatau foi ona le vevela pe malulu meaai.
E faʻapefea ona ou faʻamalosia ou nifo i le fale?
O togafitiga faʻatasi ai ma le fesoasoani o fualaau mai le faletupe a tagata e manaʻomia ai le onosaʻi, ae o le a fesoasoani e faʻamalosia ai nifo ma faʻaumatia ai faʻafitauli i totonu o le oral veve. O nisi nei o auala aoga e faʻamalosi ai nifo ma togafitiga faʻa-aganuu:
- Sima masima. E mafai ona e togiina lou tamatamailima i le masima ma fufulu i ou nifo ma le pulu.
- Malosiaga o susu susu - e mafai ona fufulu o latou nifo nai lo le masani o le nifo paula. E le afaina totoga o le toto, manava manava, faʻagesegese le faʻavaeina o se paʻu uliuli i luga o nifo .
- Laʻau o le wormwood - e faʻamalosia ai nifo ma faʻaitiitia ai le manava. Liligi i totonu o le ipu vai se tasi sipuni sipuni o paʻu mago o le wormwood, faʻamalosi mo le 20 minute, fufulu lou gutu i taimi uma pe'ā uma ona 'ai.
O a oloa e faamalosia ai nifo?
O le natura e mauoa i oloa, lea e masani ona fesoasoani i le faʻamalosia o nifo. O se lisi lenei o nisi oi latou:
- Soʻo se lanu (pasili, falesa, moa) e faʻapipiʻi le tino i vitamini, faʻamalosia le puipuiga, faʻamaʻi siama ma faʻamamaina le nifo mai le pulou.
- O iʻa ma iʻa o loʻo i ai le tele o maukalama, lea e faʻamalosi ai nifo i maʻi faʻafuaseʻi.
- O lapisi o loʻo mauoa i le zinc, o le antioxidant, e iai lona aʻafiaga i le toto.
- Citrus (vitamini C) - fesoasoani e faamalosia ai le mucous membrane o le gutu, faʻamalosi ai vaʻa.
- Vaomatua ma togalaau vine - vine, vine, vineberries, strawberries, vine e tu i foliga vaaia o siama oona e aofia ai pectin, antioxidants, puipuia ma le faamalolosia o le nifo.
- Meaʻai gaosiga, aemaise lava le siʻisi, faʻalautele le palasini i totonu o le tino, lea e faʻamalosia ai nifo.
- E faʻamalosia ai nifo ni 'au, ma lagolagoina lo latou soifua maloloina.
- O fualaau aina e maua ai le tele o tannin ma antioxidants, e puipuia ai le tele o togafiti faʻamaʻi ma le fausia o le tartar.
- Meli o se faleteuoloa o vitamini ma microelements. O lona faʻaaoga e taofia ai le atinaʻe o faʻamaʻi nifo ma faʻamalosia ai le gutu.
- Green tea - e lelei le inu i le meli fuga nai lo le suka.
Faamalosi le gel mo nifo
O le malosi o le nifo o nifo, o le toe faaleleia o gel mo nifo E fesoasoani fesoasoani Roks, lea e fesoasoani i caries , e faʻaitiitia ai le faʻalauteleina o le lagona o le nifo tioata, faʻamautuina le microflora i le vavau o le waha, faʻamaeʻa ma faʻamalosia ai nifo. Faaaoga e fufulu nifo i faalua i le aso.