O le faʻaogaina o le tauau e faia i le ulu o le maʻa ma le pito i luga o le tauau o le tauau. O lenei sooga faʻatasi o se tasi lea o telefoni feaveaʻi i totonu o le tino, ae ona o lenei gaioiga, o le aʻafiaga o le faʻaleagaina (aveesea o le ulu o le ponaivi mai le vaega faʻapitoa) e faʻapupulaina i aʻafiaga faʻapitoa pe ona o le faʻaleagaina o gaioiga.
Ituaiga o le faʻaaogaina o le faʻaogaina o le tauau
Manua o ituaiga nei:
- Pepa o le agavaʻa a le Peraimeri - tulaʻi mo le taimi muamua, e masani lava o se taunuuga o le vevesi.
- O se faʻalavelave faʻaleaganuʻu o se faʻasolosolo faifai pea poʻo se faʻalavelave faʻafuaseʻi o le sooga tasi. E masani lava ona afaina ona o maʻi ma le le mautonu o le sooga faatasi ma ni avega mamafa.
- Faʻasalaga matua atu - e tupu pe afai e le faʻasaʻoina le faʻafitauli muamua poʻo le faʻaleagaina masani mo se taimi umi.
- Semislice, poʻo se vaega o le faʻalapotopotoga. E tupu mai i le le atoatoa o le ulu o le ponaivi mai le paʻu soʻo, pe afai foi e le maeʻa le faʻaleagaina o le faʻavae, e pa'ū le kapule i le va o pito faʻapitoa.
I le itu lea ua suia ai le ponaivi, o vaevaega o le tauau o le tauau ua vaevaeina i luma (o le masani ona manuʻa), pito i luga ma lalo. I le faaopoopo atu i ai, e le o se mea e masani ai mo otaota fefiloi, pe a paʻu le ponaivi ile tele o itu.
Faailoga o se vavaega o le faʻaogaina o le tauau
Ina ia iloa o le tauau ua solo, e mafai ona faia e ni faailoga:
- Paʻu leaga i luga o le tauau, ae maise lava i le fouvalega fou. Faʻasolosolo taimi masani, o tiga e mafai ona le mautonu ma le taua.
- Faʻafitauli le vaaia o le tuʻufaʻatasia, faʻafefeteina o le ponaivi.
- Edema ma le faʻamapulaʻaina o le sologa lelei.
- Numera, lagona le lelei i le lima.
Togafitiga o le vavae ese o le tauau o le tauau
I le fale, o le togafitiga o le vavaeeseina o le tauau o le tauau e le o faia, talu ai e faigata ona toe faaleleia, i se faaopoopoga, faatasi ai ma se tulaga faigata, o le mea e ono faaleagaina ai le ligaments ma le sooga soofaatasi e lelei tele. O le fesoasoani muamua i le tagata manua o le tuʻuina atu lea o se fusi faʻapipiʻi ina ia le faʻasao le sooga, ma faʻaaoga aisa e faʻaitiitia ai le fetogi, mulimuli ane e te manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi le falemaʻi.
Pepa o le Peraimeri e masani ona sao. O le faʻataʻitaʻiga e faia i le faʻamaʻi, ma le tele o taimi i lalo o le faʻamaʻi , ina ia faʻateleina ai le faʻavave o maso.
O faʻalavelave masani ma faʻasolosolo taimi e manaʻomia ai se taotoga i luga o le tauaʻau, e toe faʻaleleia ai lona aga masani. O le faʻaleagaina masani i lenei tulaga e le fesoasoani, aua o le ono mafai ona oʻo i le tulaga maualuga e maualuga tele e tusa lava pe leai ni avega mamafa.
Toe faʻaleleia pe a uma le faʻavaeina o le faʻaogaina o le tauau
Toe faʻafoʻiina o le tauau pe a maeʻa se faʻafitauli e mafai ona ave mai le 3 vaiaso i le 6 masina, faʻalagolago i le matuia o le manuʻa ma le auala o togafitiga. A maeʻa ona toe faʻatulagaina, e faʻaaogaina se fusi poʻo se mea e faʻaaogaina i luga o le tauau e oʻo atu i le 3 vaiaso. O lenei vaitau ua faʻamoemoe mo le toe faʻaleleia o mea ua faaleagaina, o le fusi o fiva maso ma ligaments. A maeʻa lenei mea, e faʻapitoa ona faʻapipiʻiina le tauau ma le fesoasoani o taʻaloga faapitoa. Faʻaaogaina togafitiga o le tino.
I le taimi lava e uma ai le toe faʻatulagaina poʻo le taotoga, e faʻaaogaina ai fualaau faʻamaʻi-anti-inflammatory e faʻafefe ai le tiga ma faʻaitiitia ai le mumū.