Faʻaaogā vilivaʻai mo fafine uma

O le filifilia o se aau soʻo mo se tamaitai atoa e le faigata tele, ae o le toʻatele e manatu o se galuega taua tele lea e mafai ona foia ma le faigata ona o le tino atoa o se tamaitai e taumafai e nana, ma o le mea moni o se ofutino o le 'ofu sili' .

Ituaiga o taʻavale mo le atoaga e eseese: e mafai, e feteenai ma talitonuga masani, ma tatala. O le mea autu o le faia o le lanu lanu lelei, lea o le a faʻalavelaveina ai le mafaufau mai i le faaletonu o le ata.

Faʻataʻitaʻiga ma sitaili taʻalo mo le maeʻa

O le amataina e tatau ona faʻamalamalamaina i le lanu: o faʻataʻitaʻiga uma o ofeleta mo le atoatoa e le gata e mafai ona lanu, ae tatau foi ona avea ma na. E faʻaaoga tagata e talitonu o le lanu uliuli e nana atu e le talafeagai le centimita, ma o le mea moni lava. Ae afai tatou te talanoa e uiga i le aau, ona nofo ai lea i se vaega itiiti i le tino, ma o le mea lea o le a le natia ai le tele o pauna faaopoopo e pei o le a faamamafaina ai lo latou i ai ona o laina manino ma le manino. E na o faʻataʻitaʻiga faʻaaoga, ma tapuni uumi i le uliuli e mafai ona teuteuina le ata atoa.

O lea la, o le faiga o le feaveaʻi mo le maeʻa e mafai ona faapenei:

1. Taniki. I aso nei, o le tankini i le lanu - o le pito i luga ma le puluʻu po o le taele o loʻo i ai se laʻei e mafai ona o gatasi ma le ata atoa. O se ofuina ma se lautetele mo tamaitai uma o loʻo mafatia i le cellulite o le a sili atu ona lelei iinei ona e sili atu ona natia le paʻu le atoatoa.
2. Monokini. Afai ei ai se paʻu maloloina o se fafine, ma na o le pau lava le faafitauli e sili atu i kilos, e mafai ona ia filifilia saoloto ia ituaiga monokini. E manaʻomia le ulavaʻa ma le lanu. E tatau ona ia tosina atu le tosina atu nai lo tulaga atoa.
3. Mayo. E mafai foi ona sau se taʻaloga masani mausali mo se ata atoa. O le mea moni lava o se filifiliga masani mo teineiti e sili atu le mamafa o le paʻu ma le paʻu o le paʻu i totonu o le manava.
4. Halter. E mafai foʻi ona faʻaaogaina se isi lavalava faigofie, pe a lava le tapunia: mo se faʻataʻitaʻiga, o le seevae laititi-ofuvae ma le tino i luga o laina uumi o le a faia ai se ata ma se uluaʻi ata.