Pe a oʻo mai ni faʻalogona masani o le toto maualuga o le toto, e tatau i se tasi ona vave fuafuaina pe ua faʻalautele pe faʻaitiitia, ma le tele na vavae ese mai faʻamatalaga masani. Mai nei tulaga faatauaina, o isi gaoioiga e faalagolago, faapea foi ma le filifiliga o vailaau e faaleleia ai le soifua manuia. O le mea lea, e taua le iloa pe faapefea ona fuaina le masini e aunoa ma se tonometa, pe afai e leai se masini faapitoa ma le avanoa e asiasi ai i se falemaʻi.
E mafai ona faʻalagolago fua le mamafa e aunoa ma se tonometa?
O le mamafa o le vai olaola o loʻo faʻasalalau i totonu o le tino o le tino e faigata tele ona fuafua e aunoa ma ni meafaigaluega talafeagai. I luga o le Initaneti, e mafai ona e maua le tele o auala fesiligia, pe mafai faapefea ona e fuaina le toto e aunoa ma se tonometa. Faatasi ai ma filifiliga pito sili ona lauiloa - o le faʻaaogaina o se pule, o se mama auro i luga o filo, nila, pulu po o se paʻu. Soo se metotia faapena e le atoatoa ma e le o iai ni faavae autu, o lea e le tatau ona faʻaaogaina.
I le leai o se tonometa, e fautuaina e le au atamamai le iloiloga o le taua o le toto maualuga e ala i sini faamoemoeina ma le le mautonu. O le mea moni, o lenei auala e le saʻo, ae o lana fesoasoani e mafai e se tasi ona taumatemate po o le fea le auala ua faʻaitiitia ai tulaga masani masani, ma filifilia le vailaau saʻo.
E faʻapefea ona fuaina le masini e aunoa ma se tonometa e ala i faailo mai fafo ma pulupili?
Ina ia faia le fua i le fesili e talafeagai le suʻeina o le mea e sili ona latalata ile aluga i luga o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tapulima poʻo le ua. Ona, lolomi i luga o le nofoaga ua filifilia ma iloilo le malosi o le pulupulu.
Afai, o le a itiiti le paʻu, e vave ona mou ese le pulupulu, ona faʻaitiitia lea o le mamafa. I lenei tulaga, e tatau ona e inuina se vaifofo mo le masalosalo .
A oʻo ina faʻalogo lelei le pulupulu e oʻo lava i le malosi malosi, o loʻo i ai le faʻateleina o le mamafa. Ina ia faʻamaonia le soifua lelei, e tatau ona e ave se pusa o le maualuga.
I le faaopoopo atu i le iloiloina o le pulupili, ua fautuaina ia gauai atu i faailoga le mautonu o faafitauli i le toto maualuga:
- O se lavelave. O se foliga vevela ma foliga o le vaivai e molimauina ai le manatu, ae o le i ai o se mamanu iloga lautele i luga o alafau ma le mumu ua faaalia ai le faateleina o le mamafa.
- Vaʻaiga i tua. O le manava tele, o le manava e masani lava o se faailoga o se mea e le lelei ma le cardiovascular system, hypertension .
- Le paʻepaʻe o mata. O le i ai o vaʻaia toto mumu iloga i luga o le vailaʻau, aemaise i le tele o fuainumera, ua manatu o se faailoga o le toto maualuga.