Mo se tamaitiiti ma ona matua talavou i aso uma e faaalia se mea fou! Ma o lenei ua 2 masina lona matua. E te malamalama i lau pepe, pe aisea e tagi ai, o le a le mea e te popole ai pe ae fia 'ai. Ma e tali mai o ia ia te oe ma se ataata susulu, taumafai e faaleo uluai leo. O lona mata e le toe momoe ma le le mautonu, e taumafai e mulimuli vavalalata i mea faitino. Afai e te tuʻuina i luga o lou susu, o le a faʻapuupuu le ulu lava ia, ae taoto i lona itu, e fuli i le tua.
O le tamaititi ua uma ona galue, ma ua na o ana mea na ausia muamua. Ua i ai muamua i le matua o lou matua e mafai ona e fesoasoani ia te ia ia malamalama i avanoa fou. O lea, seʻi o tatou mafaufau i le auala e taulima ai se tamaititi i le 2 masina.
O le mumu ua uma ona maua sina malosi, ae o ona vae ma peni e le oi totonu o le tonus, aua o le mea lea e tatau ai ona faia ni masini massage.
Massage mo pepe 2 masina
- I lenei tausaga, o loʻo i ai pea i le tamaititi se faʻataʻitaʻiga malosi. Fesoasoani i le pepe e tatala ona alofilima, faʻasaʻo ona lima ma taʻalo lemu ona tamatamailima.
- Tuu lou limamatua i totonu o lou alofilima, o isi tamatamailima e taofiofi ona lima ma, sii aʻe ou lima i luga, fai moli vaʻaia vibratory.
- Ina ia faʻamalosia musele o le pito i tua, taoto le pepe i ona tafatafa ma tamoe i luga o le uʻu lima i le lima, o le a faʻafeiloaʻi e le tamaititi le feliuliuaʻi ma faʻaitiitia. O lea e tatau ai ona uʻu vae. Toe fai lenei faamalositino ma i le itu lona lua.
- O le lolomiina o le tumutumu o le a tupu ai ona maso ua le mafai ona afaina ma o le a taofia ai le foliga mai o se palanala.
- E le gata i lea, faatasi ai ma ou limamatua, patipati vae o pepe, o le a atiina ae ai le fesuiaiga o le fesuisuiai.
I le faʻaopopo atu i gaioiga o le faʻamalosi o pepe i le matua o le 1 masina, e mafai ona e amata taliaina le tafega, lea e faaosofia ai le toto ma faʻamalosia ai maso.
Thoracic gymnastics
Faʻaopopo le faʻamalositino ma taʻaloga, o le a matua faateleina lona aoga. O taʻaloga e le faʻalavelave mo tamaiti laiti 2 masina o le a atiina ae a latou tomai faʻataʻitaʻi ma faʻamalosia le masini.
- Tuu le pepe i lou manava. E tusa o le 15 sekone, e tatau ona ia teuina lona ulu.
- E le gata i lea, o taoto i luga o le paʻu, ia faaitiitia vae o pepe, ina ia valataʻi vae i le tasi ma le isi, ma tootuli tulivae. Tuu lou lima i vae o le pepe ina ia mafai ona ia tulei ese mai ia te ia i le tele e mafai ai. O le faia o se faʻaopoopoga o ona vae, o le a agai i luma e pei o se pulu.
- Mai le uluaʻi tulaga o loʻo taoto ile pito i tua, ave le pepe i lalo ifo o le pito i lalo, faʻafeiloaʻi lemu i se tulaga nofoa ma faʻagesegese malie i lalo. O le mea lea, e mafai ona tausia le tamaititi i luga i tulaga tulaga, ina ia taumafai e tulei ese vae mai luga. O le tausiga e tatau ona faia e mataituina ai le tulaga o le ulu e aloese ai mai manuʻa.
O na gaoioiga ma se tamaititi lua-masina-le-matua e tatau ona faia 1-2 taimi i le aso, pe a ma le 5-8 taimi i faamalositino taitasi, e fuafua i le avega.
Atinaʻeina o le taʻaloga
O le atinaʻeina o taʻaloga ma se tamaititi i le 2 masina e le taua tele. I lenei vaitau, o le pepe e sili ona malosi e atiina ae le faʻalogo ma le vaʻaia, mafaufau ma mafaufauga, o loʻo iai foʻi afi fou. Toys e fesoasoani ia te oe i lenei mea.
- Ina ia atiina ae tomai tau afi o lima, tuu le polo i le lima o le tamaititi, ia taumafai e tui, lagona le foliga o le mea. O pulu e mafai ona ese ma le mamafa.
- E mafai ona e aoina mai ni fasi pepa eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, corduroy, siliki ma le tulu. O le a fiafia le tamaitiiti i nei lagona, ma o le a ia le uuina mau i le moto.
- O mea uma e susulu ma fiafiaga e tosina mai ai mea leaga. Faʻaofuina o ia i totini susulu i vae ma peni. O le agai i luma, o le a ia mulimuli ia i latou, e atiina ae lona mafaufau.
Mo lenei mea, e mafai ona e tautau ata eseese i luga o le moega pe faʻaaoga pepe taalo e ofuina i luga o le lima. - Toy-pshchalki poʻo totoa tuʻu le tama i le au. O le sasaina ma le faalogoina o se tui, o le a ia aoao e pulea ana gaoioiga.
- Talanoa ma le tamaititi, tali i taimi uma lona manao e "talanoa", o lenei fesootaiga o le a atiina ae ai lana tautala. Liliu musika vaivai, vaai po oa fati e fiafia i ai ma po oa foi mea na te le faia. Liliu atu lona mafaufau i leo eseese ma, faatasi ma ia, vaavaai mo a latou punaoa.
- O nisi taimi e fai ai se pepe i luma o se faʻata, o lea o le a ia iloa ai o ia lava. O le a ofo ma fiafia ia te ia.