E talitonuina o le masani mo se tama talavou ola maloloina e 120/80. Faatasi ai ma le matua, e ono faateleina le numera. Ae o loʻo i ai tagata e ola uma o latou olaga ma sina siʻitia pe faʻaitiitia le mamafa ma lagona le lelei. E faʻalagolago i uiga taʻitasi o le tino. E sili atu le leaga pe a faʻafuaseʻi ona tupu faʻalavelave faʻamaonia. Ina ia vave taofia i latou, e tatau ona e iloa pe faapefea ona siitia le toto. Mo le faia o lenei mea, e mafai ona e faʻaaoga vailaʻau faʻamaʻi. Ae o mea a le tagata e mafai i le tele o tulaga ona aoga tele.
E faʻapefea ona vave faʻavave le toto i le fale?
E pei o le maualuga o le maualuga o le toto, e le lelei le taliaina o le masalosalo . I le taimi o se osofaiga e matua tiga le ulu, e masani lava ona manaʻomia le moe, o nisi taimi o loʻo i ai se taotoga. E tuʻu faʻatasi ma le malosi tele. I taimi faapena, e foliga mai o le malologa puupuu e fesoasoani i le toe faʻaleleia, ae masani lava pe a uma le moe, e tumau pea le le fiafia o le setete.
E pei ona faʻaalia, ua sili atu ona lelei le faʻaaogaina o togafitiga faʻatoʻa e maua ai le toto maualuga:
- Suamalie. Faʻagasolo lemu se pine o le masima. O le malosi e tulai vave mai. Ae i le tulaga saʻo e le o tausia umi.
- Nati mama. Latou te gaoioi i le auala e tutusa ma le masima masani.
- Teu. O se tasi lenei o vailaʻau aupito lauiloa ma lelei. O se ipu inu malosi malosi masani e vave ona faateleina le mamafa.
- Faatusatusa le fagu. Mo le tele, o vailaau aupito sili ona lelei e faʻapupulaina ai le toto o vai vai. Suʻe isi vai vevela ma le malulu. O fesuiaiga o le vevela o suiga o le vevela o le a faafiafiaina oe
- Sanuisi. O le falaoa ma le pata ma le sisi e faigofie. E aofia ai gaʻo ma masima - o mea e te manaʻomia e vave faʻaosoina ai le mamafa.
- Onamamoni. Faʻafefiloi le sipuni o le paʻu ma se ipu vai inu. A maeʻa ni nai itula, faʻapipiʻi sina meli i le vailaʻau. E tatau ona inu le afaina ile taeao ma le afiafi. Ae e malosi tele o ia ma e mafai ona vave faʻaosoosoina i le tele o sekene iunite.
- Miti. E tāua le tausisia o mea tatau i aso taʻitasi ma moe ai a itiiti mai o le fitu itula i le aso.
- Faatinoga faaletino. O le faʻatonuga masani o le a fesoasoani e tausi le tino.
Fualaau e totoina ai le toto maualuga
I le tulaga tonu lava, e mafai ona e teuina i luga o vailaʻau. Ae ia sili atu le talanoa ia i latou, pe afai o le a leai se malosi o auala faamaoni. Siʻi le mamafa:
- Ascofen;
- afifi o le tino ola pea;
- echinacea;
- ginseng;
- Citramon ;
- Nitacamide;
- Faʻafesoʻotaʻiga;
- Bellataminal;
- Deoxycorticosterone;
- Metazon;
- Dopamine;
- Fetanol.