Togalaau o togalaau atonu o le fualaau sili ona aoga i la tatou laulau. E tele le vaitamini C ma le porotini, e maualalo i calories ma e tele le fiva. I le maketi e mafai ona e maua le tele o ituaiga o kāpeti. O se tasi o mea sili ona taatele o le pusa paʻepaʻe ma le mumu. O le tamaoaiga i vitamini C ma le B, potassium ma garotene, e aoga mo le gaogao. E talitutusa lava i ana meatotino ma le kapisi paepae ma le kāpeti mumu, lea ei ai se lanu piniki matagofie. O le kāpuni lanumumu e lauiloa mo ona mea i le cyanine, lea e faʻamalosia ai puipui o toto toto.
Ulu o kapisi
O ituaiga gaosiga eseese e eseese i le uiga o le matua. O le pusa muamua o le faʻailoga Express F-1 o loʻo i ai ni ulu lapopoa, o le tele o le lanu vine o Zolotovorotskaya e le solomuli, e talafeagai mo femalagaiga, e iai ona uiga lelei. Mo le teuina o taimi uumi, o ituaiga o meaʻai e tuai ona selesele e talafeagai:
- Mafatia - o ulu e matua vevesi lava, e leai ni paluga, foliga faʻalanu;
- Geneva F1 - teuina le kapeti seia oʻo i le isi seleselega;
- Eros-1 - o ulu e tele, tele-siʻitia, e teuina i le 8 masina.
Ae mo le vevesi ma le teuina, o le kāpuni o kāpeti eseese Moscow, Slava, Belorusskaya e talafeagai. O le kalama lapisi o ituaiga o ituaiga ua leva ona sili ona suamalie ma suamalie, o lea i le salimalie o le a sili ona manaia.
Eseese o le failaʻau
E matuā aoga lava le failaʻau, lea e tele ai porotini. E lelei mo mea taumafa paleni, e pei ona i ai se fausaga faʻapitoa. O le ituaiga vave o le fualaau faisua o le Moivir 74 o loʻo i ai le ulu ogatotonu o foliga lanu, ma o lona pito i luga o se mea faʻafefe. O le vailaʻau e malulu ma vevela. O le tele o fua o fualaau faisualaʻau o loʻo i ai ni ulu laiti o lanu paʻepaʻe. O ituaiga tuai o le faila o le kalapu e sili ona lelei ona lelei. E faigofie ona faʻafeiloaʻi i pulu laiti.
Vaʻaiga o tupu o Brussels
O Brussels e totogoina e le au faifaatoaga se aganuu se tasi ona o le maualalo o fua. Mo se taimi umi sa na o le Hercules 1342 na totoina. Talu ai nei, na amata ona aliali mai ituaiga eseese o atunuu mai Brussels sprouts:
- ala faaiu o Hornet, Vertus, Fatoaga;
- ua leva ona matua Groniger, Catskill.
Ae ui o nei ituaiga eseese e le o avanoa tele mo a tatou loli faifaatoaga. E tupu mai Brussels - o se uumi umi ma le tele o sina kochanchikov i luga, e tutusa ma le ulu o kapeti, na o sina mea itiiti lava. E mauʻoa i le polotini, vitamini C ma le gaʻo. O se mea taumafa lea e faʻaleleia ai le puipuiga.
O le kapisi Savoy e sili atu ona lanu meamata pe a faatusatusa i le paʻepaʻe ma ua iai ni laʻau. O se faleteuoloa moni o minerale ma vitamini, o le tamaoaiga i le polotini, e aofia ai suauu sipili ma phytoncides. Ogorodniki e totoina kāpisi Savoy o ituaiga eseese e pei o Mila, Alaska, Tasmania.
E le masani mo matou kalama kohlrabi i foliga vaaia e pei o se tipi. E i ai le foliga mai o se pulumu lauulu ma laulaau i le pito i luga. O lenei mea manogi lelei ma faʻaaogaina i se faiga masani mo salati. O ituaiga muamua o kohlrabi o Atena, o tagata mulimuli o Violet, le Giant.
E taua tele le kapisi o le broccoli, e tutusa ma le lanu, ae sili atu ona lanumeamata, ma o nisi taimi e oʻo lava i le lanu viole. E i ai le aʻafiaga o le antioxidant, e aoga mo le fatu, e aoga e puipuia ai le oncology. Faʻaaoga i le cosmetology ma i le gaosia o vailaʻau. I mea taumafa, faatasi ai ma ulu ma pupule laiti
Peketi Peking po o Kaina na sili ona lauiloa. O loʻo i ai lona ulu maualuga ma laʻau lauusiusi maaleale, e talafeagai mo salakeke. O le mea pito sili ona taua i ai - faʻatasi ai ma le faʻalauteleina o le teuina o le vitamini C e le o leiloloa. O le ituaiga lautele o le Peking cabbage Khibiny.
E tatau ona e filifilia lenei ituaiga o kāpeti, e faʻavae i luga o le auala e te faʻaaogaina ai lau seleselega, ma ia amanaʻia le vaega o loʻo e manaʻo e teu ai.