O tamaʻaiga faʻapitoa o se mea e tatau ai mo tamaʻitaʻi uma, o loʻo taʻitaʻia se olaga ola ma mulimulitaia a latou ata ma le setete o le soifua maloloina lautele. O lenei mea aoga e le gata ina mafai ona faasaʻo ai otootoga o le tino o le tino, ae faʻapea foi le puipuia o le atinaʻeina o faʻamaʻi tuga e matua leaga ai le lelei o le olaga.
Aiseā e Tatau ai Faʻafitauli?
I le avea ai o se tulafono, e maua e tamaʻitaʻi ma alii paʻu o le faʻamalosi mo le taʻavale ma faʻatino isi ituaiga o gaoioiga faaletino. I lenei tulaga, e avea i latou ma ituaiga puipuiga mai i manuʻa ma le faʻaaogaina o masini e mafai ona maua i le taimi o toleniga, ma fesoasoani foi i le faʻateleina o le aoga.
I le taimi nei, atonu e manaomia le tosoina o tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi, ma o tagata na faʻamalosia e tutu mo se taimi uumi i le taimi o le galuega, e masani ona faʻateleina le malosi ma i ai le muai oʻo i le amata o le edema poʻo veins varicose.
I le feusuaiga lelei ma le faʻaalia o uluaʻi suiga o le matua i luga o le vae, e masani lava ona aliali mai i luga o vaovao lapisi, ma i le tulaga o le soona gaogao, e faateleina le vevela vevela. E le gata i lea, e masani lava o tamaitai ma tamaitai latou te maitauina pe a maeʻa le aso faigaluega, o le a faʻapupulaina o latou vae i lalo, e mafua ai le le mautonu.
I nei tulaga uma, e fautuaina e faʻatau puʻe taʻaloga taʻaloga e faʻaitiitia ai le avega i le tino ma faʻaitiitia ai le ono maua o le tiga ma le le faʻavaivai. O le galuega a lenei masini o le tuʻiina lea o le tino o le tagata i se auala e faafaigofie ai le galuega o le totoga ma fesoasoani i vaa e faatino atoatoa a latou galuega.
O le tele o pupuʻu pupuʻu, lea e mafai ona faʻatau i faleoloa taʻaloga, faʻataunuʻu manaʻoga mo i latou ma taulimaina ma le manuia ia galuega na tofiaina ia i latou. I le taimi nei, i tulaga ogaoga, atonu e te manaʻomia le lino ma se tikeri maualuga o le faʻamalosi, lea e mafai ona faʻatau i le fale talavai ma e naʻo le faʻamalosaga.
O a pupuu e faʻapipiʻi ai e filifili?
O tamaʻi tamaʻi tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi o loʻo i ai i le tuʻufaʻatasia o le tele o tagata gaosiga o mea tau taaloga. O le tele o taimi, o tagata faʻatau e popole i le soifua maloloina, latou te fiafia i ituaiga nei:
- Pepa faʻapitoaina Adidas Tehfit. O oloa o lenei ituaiga e fesoasoani i le faateleina o le toto ma faateleina le malosi o lē e ona i le maualuga;
- Paʻu faʻapitoa O le Reebok Crossfit e fetaui lelei i le tino, ma maua ai le maualuga o le lagolago o maso ma fesoasoani tele i galuega a vaa;
- Mulimuli ane, o laumei o le mamafa o Nike e lauiloa foi. E ui lava o oloa o lenei ituaiga e taugata tele, latou te tuʻuina atu i lē e ana mea uma galuega talafeagai ma faʻamafanafanaga. E oʻo lava i le tele o itula o toleniga poʻo le faʻavaivaia o galuega i nai shorts, o le ae le lagonaina le tiga, le toʻa ma le vaivai.